Avena durante la noche: nuestras recetas favoritas

La avena es barata, abundante y buena para usted. Si no te has contagiado, te estás perdiendo! Según el Dairy Council of California, solo media taza de avena por día es suficiente para ofrecer una gran cantidad de beneficios. Estos beneficios son en gran medida un crédito para la fibra que se encuentra en la harina de avena, e incluyen:

• regulación del azúcar en la sangre
• ayuda para perder peso
• reducción de la presión arterial
• control del colesterol

Lo bueno de la avena es que simplemente junta todos los ingredientes en un recipiente hermético, lo coloca en su refrigerador y se despierta para el desayuno. Agregue todos esos beneficios de salud a la facilidad de la avena durante la noche, y puede comenzar todos los días con el pie derecho.

Por qué la harina de avena es buena para la diabetes "

Avena de chocolate durante la noche

Esta receta vegana de avena nocturna brinda una exquisitez tropical perfecta para el verano, pero también para aquellos momentos del mediodía #ThrowbackThursday. Esta receta también funciona perfectamente para un postre nocturno.

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Avena de plátano Avena de noche

Nada va tan bien como las nueces y los plátanos. Bueno, quizás los arándanos y las almendras, pero el punto es que los plátanos y las nueces se hicieron el uno para el otro. Esta receta de avena de un chef de Sweet Pea destaca esta asociación y agrega un poco de canela y nuez moscada para un sabor y calidez adicional.

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Avena

La avena de arándano es una manera perfecta de despertarse, y esta receta de avena nocturna del blog Simply Vegan definitivamente debe tener un lugar permanente en su línea. edulcorante, la miel también es una gran opción.

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Chocolate Avena nocturna Canela

No tiene que limitarse al chocolate en el momento del postre con esta receta de Homemade Nutrition. También pensamos que sería un gran postre, como una versión saludable del budín de chocolate.

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Strawberry Chia Overnight Oats

La leche, el yogurt y las fresas de esta receta son un excelente refrigerio por la tarde o incluso después de la cena. A pesar de su dulzura, las fresas son frutas bajas en calorías y contienen nutrientes como manganeso, vitamina C y antioxidantes contra el cáncer.

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Berry Chia Overnight Oats

No limite su avena nocturna a los arándanos: use las bayas que tenga a mano. Esta receta requiere bayas congeladas, porque eso significa que puede hacerlo en cualquier época del año y no tiene que preocuparse por lo que está de temporada.

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Maple Vanilla Overnight Oats

Fuente de la imagen: Sun Basket Foods

Agregar fechas es una excelente manera de endulzar avena durante la noche sin agregar una tonelada de azúcar procesada.A diferencia de la miel, también son veganos. Esta receta de The Organic Kitchen también contiene cardamomo, una especia poco apreciada que encaja perfectamente con ella.

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Avena nocturna de pistacho naranja

The Honest Project ofrece esta receta única y deliciosa de avena durante la noche. Utiliza la ralladura de naranja, el jugo y más para ofrecer un sabor que seguramente te despertará (y a tus papilas gustativas).

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Manteca de cacahuete Avena durante la noche

Poner mantequilla de maní en la avena no solo aumenta el apetito, sino que también es más sabrosa, por lo que esta receta es una excelente opción cuando el almuerzo está muy lejos. El minimalista Baker hace varias recomendaciones de topping, pero creemos que el banano sería una combinación perfecta.

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Swiss Muesli

Como muchas modas, la avena nocturna ha existido desde hace bastante tiempo. En Suiza, se los conoce como muesli (no debe confundirse con el muesli envasado). Muesli ha sido popular durante más de un siglo. Lo que nos gusta de la receta de Lisa Cooks es la larga lista de ingredientes opcionales, que mantiene su ritual matutino fresco y creativo.

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