Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
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Amber de Oregon, tipo 1, escribe: He tenido diabetes tipo 1 durante casi dos años y recientemente comencé un nuevo trabajo. Una vez que el período de capacitación haya terminado, mi turno será de 8:45 p.m. a 7:15 p.m., cuatro días a la semana. He trabajado noches antes, pero eso fue antes de la diabetes. Mi pregunta es: ¿cómo afectará esto mi diabetes y qué puedo hacer para mantener el azúcar en la sangre bajo control? Planeo chequear mi nivel de azúcar en la sangre con frecuencia para ver si necesito ajustar mis dosis de insulina (utilizo Lantus y Novolog). ¿Hay algo más que deba hacer? Algunos consejos podrían ser muy apreciados. ¡Gracias!
Wil @ Ask D'Mine responde: No envidio tus nuevas horas de trabajo. Uck. Pero la forma en que vivir como un vampiro afectará su diabetes depende, en gran medida, de cuán bien su terapia coincida con su diabetes en primer lugar. En teoría, si su dosis de Lantus es correcta, podría naufragar en una isla desierta y tener un control perfecto del azúcar en la sangre hasta que muriera de hambre hablando con una pelota de voleibol. El trabajo básico es mantener el nivel de azúcar en la sangre a un buen nivel mientras duerme, y entre las comidas cuando está despierto. Realmente no debería importar cuando duermes y cuando comes. Teóricamente
Pero desafortunadamente, la teoría de la diabetes casi siempre se descompone frente al mundo real. Así que eres inteligente para planificar pruebas adicionales mientras te adaptas a tu nueva vida nocturna.
Creo que el factor más importante que afectará su nivel de azúcar en la sangre es qué horas mantendrá los tres días a la semana que no está trabajando. ¿Estás planeando vivir toda tu vida por la noche? ¿O vas a intentar tener horas "normales" en tus días libres? Cambiar de un lado a otro será malo para su cuerpo y, por lo tanto, para su control de azúcar en la sangre, pero sus opciones pueden ser limitadas dependiendo de las horas de trabajo de los otros seres humanos con los que comparte su vida.
Las brechas ocurren cuando un disparo basal llega tarde a la fiesta. El tiro anterior puede quedarse sin vapor antes de que el siguiente llegue a la estación, causando un alto nivel de azúcar en la sangre. (OK, OK, dejaré de mezclar metáforas mientras cambio sombreros en mi caballo en el medio de la corriente).
Las acumulaciones ocurren cuando se toma una inyección basal mientras la toma anterior aún está en el trabajo, lo que causa un nivel bajo de azúcar en la sangre.
Amber: como su horario está cambiando y es probable que sea errático, debe elegir una hora del día en la que pueda tomar su dosis todos los días: día de trabajo o día de descanso. Una vez que elija su tiempo, le sugiero que configure una alarma de teléfono celular para recordarle a diario por un tiempo hasta que adquiera el nuevo hábito. Me han dicho que toma 30 días hacer o deshacer un hábito.
La única otra cosa que vale la pena mencionar es que las proporciones de insulina a carbohidratos tienden a ser diferentes para la mayoría de los tipos 1 a diferentes horas del día. No se sabe si esos patrones se relacionan con el aumento y el establecimiento del sol y la luna, o con las mareas de las hormonas dentro de su propio cuerpo a partir de los patrones de vigilia y sueño. Para algunas personas, su relación IC aumenta cuando su Lantus desaparece. Así que sospecho que puede obtener algunos resultados inesperados al principio. Deje que la prueba y el error sean su guía en este caso. Preste mucha atención a sus números posprandiales mientras descubre los efectos de su Novolog nocturno en sus banquetes a la luz de la luna.
Nota: Beth también comparte con nosotros su nuevo y flamante tatuaje de alerta médica, diciéndole a D'Mine: "Elegí mi muñeca izquierda porque soy zurda y ahí es donde solía vestirme mi brazalete cuando lo recordaba. "
Beth de Indiana, tipo 1, escribe: Soy severamente resistente a la insulina y mi médico ha intentado todo bajo el sol sin mucho éxito. Estoy a dieta y hago ejercicio regularmente. Yo solo peso 103 libras y uso un tamaño 1. Por ser casi 5 pies 6, no puedo permitirme perder más peso. Tomo 20 unidades de Lantus dos veces al día y estoy en una bomba con Humalog, pero todavía estoy casi siempre en los 200. Mi último A1C fue un poco alto en un 9, pero para mí eso es bastante bueno. Siempre he estado en o alrededor de 12 años desde que me diagnosticaron a los diecisiete años. Ahora tengo casi 29 años. Solo quiero saber qué más puedo hacer para bajar el nivel de azúcar en la sangre. Trabajo a tiempo completo y tengo 3 hijos que me mantienen en movimiento todo el tiempo y solo quiero estar sano así puedo estar aquí para ellos por mucho tiempo. Gracias por su consejo de antemano.
Nota: Beth también comparte su flamante tatuaje de alerta médica con nosotros, diciéndole a D'Mine: "Elegí mi muñeca izquierda porque soy zurda y ahí es donde solía llevar mi pulsera cuando la recordaba. "
Wil @ Ask D'Mine responde: Sí, lectores. Lo leíste bien. Beth usa una bomba de insulina y toma inyecciones basales; ¡La escribí para asegurarme! Es un enfoque un poco salvaje, pero puede funcionar. Ella también compartió conmigo su casi tipo 2 como proporción de insulina a carbohidratos, que son bastante sorprendentes dado que literalmente está cien libras empapadas. Pero eso es lo que hace que la diabetes sea tan interesante, todos somos diferentes y la condición está llena de sorpresas.
La resistencia a la insulina generalmente está ligada al peso ganancia . Cuanto más pesas, mayor es tu resistencia a la insulina. Las personas más grandes tienden a necesitar más insulina y las personas más pequeñas tienden a usar menos insulina, y Beth es una prueba viviente de la necesidad de usar palabras como "generalmente" con frecuencia en el mundo de la medicina. Su kilometraje puede variar, y Beth, su kilometraje realmente, realmente, realmente varía.
No sé qué está causando su resistencia a la insulina, pero seguro que no es su peso. Dado lo delgado y liviano que es, incluso si fuera saludable para usted perder más peso (no lo es), no creo que ayudaría. Su IMC es solo 16. 6, lo que lo hace muy bajo de peso como es. ¿Por qué una pequeña cosa tan pequeña como usted es tan resistente a la insulina? Me gana la mierda. Es posible que tenga un predominio del colesterol LDL de partículas pequeñas para que coincida con su cintura pequeña; eso ha sido relacionado con la resistencia a la insulina. La pequeña LDL de partículas que es, no la cintura pequeña. Pero no creo que la causa importe, es solo un hecho subyacente. Creo que deberíamos enfocarnos en el tratamiento.
Entonces, Beth prácticamente está bebiendo insulina y realmente no está teniendo mucha suerte en mantenerla baja en azúcar.
Este es el trato: a diferencia de casi cualquier otro medicamento en el mundo, no existe una dosis máxima de insulina. No es posible sobredosis únicamente en función del número de unidades tomadas. Tomas lo que necesitas para hacer el trabajo. Naturalmente, si toma más de lo que necesita para hacer el trabajo, sufrirá un nivel bajo de azúcar en la sangre.
Cuarenta unidades de Lantus pueden parecer mucho por cien libras de niña, pero está claro que no hará bien su trabajo si siempre estás en los 200. Mi prescripción (recordatorio: no estoy autorizado a escribir prescripciones, estoy siendo metafórico de nuevo) es más insulina. ¿Por qué no 60 unidades? O 80 unidades? O 100 unidades?
Esa es la fortaleza. Le dice cuántas unidades activas de insulina hay en un mililitro (ml) de líquido diluyente. Su frasco de insulina de jardín es de 10 ml. 10x100 = 1, 000. Es por eso que un vial tiene mil unidades en él. ¿Pero quién dice que la insulina debe mezclarse a una concentración de 100 unidades por ml? De hecho, antes de principios de la década de 1970 en Estados Unidos, teníamos insulinas U-20, U-40 y U-80. Era todo un paquete de lobo de insulina. Lo cual, por supuesto, conduce a todo tipo de errores de dosificación cuando las personas obtienen las jeringas incorrectas o la insulina incorrecta en la farmacia. Es por eso que ahora solo tenemos U-100. Bueno, excepto que no. También tenemos U-500, que la mayoría de los PWD nunca han escuchado.
U-500 es una insulina de gran tamaño, mantenida en el mercado para la resistencia a la insulina inusual. Es cinco veces más concentrado que U-100. Si necesitaras, digamos, 400 unidades de U-100 (y algunas personas lo hacen), solo necesitarías 80 unidades de U-500.Esto mantiene el volumen bajo, lo cual es importante, ya que solo hay mucha insulina que los tejidos pueden absorber de una sola vez. Literalmente.
Su bomba no está diseñada para U-500, pero cualquiera que pueda dividirse por cinco puede averiguar cómo reprogramar una bomba para entregar U-500.
Discúlpeme mientras evado al equipo de ataque de la FDA.
Ahora, no estoy realmente seguro de que realmente necesite el U-500, pero es algo de lo que podría hablarle a su médico. O tal vez es hora de ver a un especialista. Una cosa es segura: necesitas más insulina. Ya sea desde la bomba o desde el tiro. Ya sea desde U-100 o nuevo U-500. Cualquiera que esté usando insulina y todavía tenga niveles altos de azúcar en la sangre no está usando lo suficiente. Es tan simple como eso.
Ah, y como una ocurrencia tardía, también debería mencionar que cada vez que la insulina no parece funcionar como uno esperaría, siempre es posible que no la esté inyectando "bien". Debe revisar su técnica de inyección con su doc. También asegúrate de no haber adquirido el hábito de inyectar en un lugar favorito, que puede provocar cicatrices, y el tejido cicatricial no absorbe muy bien la insulina, lo que hace que funcione mal …
Oh, y Beth … ¿Puedo presentarte a todas esas personas que creen que tomar insulina te engorda?
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