12 maneras de arruinar tu piel

Pecados de la piel

El órgano más grande y de más rápido crecimiento en el cuerpo es su piel. Su piel es una barrera protectora para su cuerpo, pero requiere mucho abuso de los elementos externos.

Afortunadamente, puede preservar la salud y el buen aspecto de su piel evitando estas 12 formas de destruir su piel.

1. Obtener sobreexpuesta

Solía ​​estar de moda para broncearse, pero ahora lo sabemos mejor. La adoración al sol causa una serie de problemas de la piel, desde el envejecimiento prematuro de la piel hasta el cáncer. Los rayos UV del sol también pueden causar quemaduras solares, reacciones alérgicas en algunas personas y signos de daño en la piel, como manchas hepáticas y queratosis actínica.

Evita el sol y evitarás gran parte del daño.

2. Skimp en protector solar

No escatime en el protector solar. Necesitamos aproximadamente 1 onza (aproximadamente del tamaño de un vaso de chupito) de protector solar con FPS 30 o superior para protegernos de los rayos dañinos del sol. Incluso cuando está nublado, los rayos UV (ultravioleta) del sol pueden dañar su piel.

Aplique protector solar 30 minutos antes de la exposición al sol (no espere hasta que ya esté en la playa o la piscina para comenzar a aplicar, ¡el daño ya comenzó en su piel desprotegida!) Y vuelva a aplicar cada 2 horas, o después de nadar, sudar o secarse con una toalla. Si pasa un día entero en la playa, la Skin Cancer Foundation dice que cada persona debe esperar usar aproximadamente ½ a ¼ de una botella de protector solar de 8 onzas.

3. Dirígete a la cama de bronceado

El bronceado en interiores (camas solares, cabinas o lámparas solares) es tan peligroso como broncearse en el exterior. El bronceado en interiores proporciona altas dosis de radiación UV en poco tiempo, lo que puede provocar cánceres de piel como el melanoma (el tipo más mortal de cáncer de piel), el carcinoma de células basales y el carcinoma de células escamosas. También causa envejecimiento prematuro de la piel, incluyendo arrugas, manchas de la edad y cambios en la textura de la piel. El bronceado en interiores también se considera particularmente peligroso para las personas más jóvenes: aquellos que comienzan a broncearse en interiores cuando son adolescentes o adultos jóvenes tienen un mayor riesgo de desarrollar melanoma.

Evite el bronceado en interiores y todos los riesgos que conlleva.

4. humo

Todo el mundo sabe que fumar conduce a cáncer de pulmón, enfisema, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. ¿Pero sabías que fumar también daña la piel y envejece prematuramente?

Fumar disminuye el flujo sanguíneo, lo que contribuye a las arrugas de la piel. La piel facial gris, pálida y arrugada a menudo se conoce como "piel de cigarrillo". Fumar también retrasa la cicatrización de heridas y aumenta el riesgo de desarrollar psoriasis o empeorar los síntomas de la psoriasis.

Si no fuma, no comience, y si fuma, deje de hacerlo. Su piel, y el resto de su cuerpo, cosecharán los beneficios.

5. Use el limpiador incorrecto

No uses el limpiador incorrecto para tu cara. Su piel facial es mucho más sensible que la piel del resto de su cuerpo y necesita un limpiador más suave. Elija un limpiador suave y no abrasivo sin alcohol para la cara, y evite frotar, lo que puede irritar la delicada piel del rostro. Enjuague y seque suavemente. Si tiene la piel grasa y es propensa al acné, use un limpiador sin aceite y no comedogénico. Si tiene la piel seca o con picazón, aplique crema hidratante después del lavado. Limite el lavado de la cara a dos veces al día y después de sudar mucho para evitar irritaciones adicionales.

6. Frota tu piel

Como se indicó en la diapositiva anterior, el lavado puede ser muy irritante para la delicada piel de la cara y puede empeorar su aspecto. Además, si tiene acné, el lavado puede empeorarlo. Cuando te laves la cara, usa los dedos y aplica un limpiador con movimientos suaves y circulares; incluso usar una toallita o una esponja puede ser irritante. Enjuague con agua tibia y seque.

Evite frotar, sea amable con su piel.

7. Pop tus espinillas

Puede ser tan tentador querer "reventar" un grano, pero no lo hagas. Escoger, hacer estallar y apretar puede empeorar su acné e incluso provocar cicatrices.

Limpie su piel con un limpiador apropiado y use remedios de venta libre que contengan peróxido de benzoilo o ácido salicílico e intente que su piel sane por sí sola. Si los productos que está utilizando no funcionan, consulte a un dermatólogo.

8. Estresarse

No te estreses. Cuando está estresado, puede notar que estalla más, o sus afecciones cutáneas existentes, como la psoriasis y la rosácea, pueden estallar. Esto se debe a que el estrés puede hacer que su piel sea más sensible y reactiva. El estrés también puede interferir con el cuidado adecuado de la piel, lo que puede empeorar las afecciones de la piel.

Si se siente estresado, no descuide su piel: recuerde usar protector solar y limpiar su piel adecuadamente. Pruebe las técnicas de reducción del estrés: obtenga un masaje, medite, duerma lo suficiente, coma bien, haga ejercicio y hable con alguien si necesita ayuda.

9. Exagerar

Es cierto, puedes obtener demasiado de algo bueno. Las exfoliaciones químicas a menudo pueden ayudar a las personas a reducir la apariencia de líneas y arrugas, igualar el tono de la piel, aclarar la tez y suavizar la piel. Sin embargo, los resultados de una exfoliación química a menudo dependen de la experiencia de la persona que lo realiza, y deben realizarse bajo la supervisión de un dermatólogo o cirujano plástico capacitado en el procedimiento o la exfoliación podría provocar una infección o cicatrización permanente.

Las exfoliaciones caseras o los tratamientos de microdermabrasión tienden a ser más suaves en la piel que los realizados por un médico, sin embargo, aún pueden dejar su piel roja e irritada. La piel, especialmente la capa superior (epidermis), actúa como una barrera protectora para los elementos y ayuda a retener la humedad. Hacer peelings caseros o microdermoabrasión con demasiada frecuencia puede provocar inflamación, un tono de piel manchado y empeorar el acné. Pregúntele a un dermatólogo con qué frecuencia debe realizar estos tratamientos caseros.

10. Comer en exceso

Evita comer en exceso. El aumento de peso hace más que solo aumentar su circunferencia. Estira tu piel. Si aumenta mucho de peso, su piel se estirará, lo que a menudo produce estrías. Luego, cuando pierde peso si su piel no es lo suficientemente elástica como para recuperarse, podría quedar con una piel flácida y flácida que solo se puede reparar con cirugía plástica.

En las personas obesas, las infecciones de la piel por hongos pueden ocurrir en los pliegues de la piel y la curación de heridas puede ser más lenta.

Coma una dieta equilibrada y mantenga un peso saludable para tener una piel saludable.

11. Falta de sueño

No escatime en su sueño. ¡Se llama "descanso de belleza" por una razón! La piel se rejuvenece mientras dormimos, y nuestra piel obtiene un descanso del estrés del medio ambiente, incluida la luz solar, la contaminación y las temperaturas cálidas o frías. Cuando no cerramos los ojos lo suficiente, podemos poner bolsas debajo de los ojos y una piel apagada y apagada. Incluso podríamos tardar más en recuperarnos de los estresores de la piel, como las quemaduras solares, sin dormir lo suficiente.

La National Sleep Foundation recomendó que los adultos duerman de siete a nueve horas cada noche.

12. Ignorar las señales de advertencia

No ignore las señales de advertencia de cáncer de piel. Un lunar puede ser una señal de advertencia temprana de melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel. La Skin Cancer Foundation sugiere examinar su piel de pies a cabeza una vez al mes.

Conoce tu piel. Sepa cómo son los lunares que tiene. Si ve un lunar, use los ABCDE de la Skin Cancer Foundation: verifique si hay asimetría, bordes irregulares, color variable, diámetro mayor y tamaño, forma, color u otro aspecto en evolución. Si encuentra algo que le preocupa o tiene antecedentes personales o familiares de cáncer de piel, consulte a un dermatólogo.