Náuseas antes del período: causas, remedios caseros, tratamiento

¿Por qué sucede

Sensación de náuseas? Puede experimentar una variedad de síntomas en la segunda mitad de su ciclo menstrual. Este período de tiempo después de la ovulación y antes de que comience el sangrado puede desencadenar dolores de cabeza, fatiga y náuseas. Estos síntomas forman parte del llamado síndrome premenstrual (SPM). Los expertos estiman que alrededor del 85 por ciento de las mujeres que menstrúan experimentan al menos uno o más síntomas de síndrome premenstrual por mes.

Puede sentir náuseas mientras su cuerpo pasa por cambios hormonales antes de su período. Los calambres y dolores de cabeza habituales también pueden hacer que se sienta mal del estómago y gene aliado enfermo Su ciclo también desencadena un grupo de sustancias químicas en su cuerpo llamadas prostaglandinas que pueden causar desde dolores de cabeza hasta náuseas y diarrea.

Sigue leyendo para saber cómo puedes tratar de prevenir y tratar las náuseas en casa. El primer paso es crear un plan de acción y encontrar qué remedios funcionan para usted.

Remedios caseros Remedios caseros para alivio rápido

Si siente náuseas, hay cosas que puede hacer ahora que pueden ayudar.

Puedes

tomar aire fresco o sentarte frente a un ventilador.

• Aplica una compresa fría en tu frente.
• Bebe agua para mantenerte hidratado.
• Coma alimentos suaves, como plátanos, arroz, puré de manzana, tostadas y té.
• Coma comidas pequeñas a lo largo del día para mantener constante el nivel de azúcar en la sangre.
• Prueba dulces de jengibre o sorbe cerveza de jengibre hecha con jengibre real.
• Dé un paseo por su vecindario o haga otro ejercicio moderado durante 30 minutos.

Remedios naturalesRemedios naturales para el alivio continuo

No solo las infusiones de hierbas son cálidas y reconfortantes, también pueden tener el poder de ayudar a eliminar las náuseas. También son generalmente seguros para beber durante todo el día.

Ginger

El jengibre, por ejemplo, puede ayudar con cualquier cosa, desde el síndrome premenstrual y las náuseas del embarazo hasta el mareo. Aunque los científicos no están de acuerdo en que esta hierba cura las náuseas, muchos estudios prefieren el jengibre sobre los placebos. La evidencia anecdótica es fuerte también. De hecho, es probable que haya escuchado a personas sugiriendo beber cerveza de jengibre para ayudar a aliviar una enfermedad estomacal.

Puedes hacer un simple té de jengibre tomando una pieza de 2 pulgadas de jengibre fresco, pelando y cocinando a fuego lento de 10 a 20 minutos con 1 1/2 a 2 tazas de agua.

Los tés de jengibre, como el Té de raíz de jengibre orgánico Swanson, también están disponibles en su supermercado local o en línea.

Manzanilla

La manzanilla se usa en medicina desde hace miles de años. Se dice que es un relajante digestivo y puede ayudar con cualquier cosa, desde flatulencia hasta cinetosis y náuseas y vómitos.La manzanilla también tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar con otros síntomas premenstruales como calambres uterinos.

Si tienes la suerte de tener acceso a las flores frescas de manzanilla, puedes preparar el té vertiendo una taza de agua hirviendo sobre 3 o 4 cucharadas. de los brotes Deja reposar durante cinco minutos y considera aromatizar con una ramita de menta. De lo contrario, intente hacer té en bolsas, como Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea.

Menta

La menta es otra hierba que puede prevenir las náuseas y los vómitos. Los estudios en personas sometidas a quimioterapia han demostrado que la menta puede ayudar significativamente con las náuseas y los vómitos. También pasa a tener un buen sabor.

Puedes hacer té fresco de menta cortando un puñado de hojas frescas de menta. A partir de ahí, empinado durante entre tres y siete minutos en 2 tazas de agua hirviendo. Colar y beber También hay tés de menta en bolsas disponibles en las tiendas, como Traditional Medicinals Peppermint Tea.

Aceites esenciales

¿No en el té? Algunas personas juran por la aromaterapia para ayudar con las náuseas y otras afecciones. En otras palabras, puede sentirse mejor después de inhalar aceites esenciales de jengibre, manzanilla o menta usando una máquina llamada difusor. Dicho esto, los estudios son mixtos sobre si la aromaterapia proporciona o no mucho alivio.

Suplementos y medicamentos Suplementos y medicamentos para alivio a largo plazo

Las vitaminas y los suplementos son otra opción, especialmente si está buscando un alivio a largo plazo.

La vitamina B-6

La vitamina B-6, por ejemplo, puede tener el poder de aliviar las náuseas y los vómitos.

En un estudio sobre las náuseas durante el embarazo, las mujeres recibieron vitamina B-6 durante el día. En un grupo de 31 mujeres, 15 tenían náuseas antes del estudio. Esa cantidad disminuyó casi a la mitad, a solo ocho, después de tomar la vitamina. Los médicos sugieren tomar entre 50 y 100 miligramos de vitamina B-6 al día.

Otras vitaminas y minerales que pueden ayudar a aliviar las náuseas incluyen:

ácido fólico (400 microgramos)

• calcio con vitamina D (1, 000 a 1, 300 miligramos)
• magnesio (400 miligramos) > vitamina E (400 unidades internacionales)
• Otros suplementos que pueden ayudar a aliviar las náuseas incluyen:
• cohosh negro

chasteberry

• aceite de onagra
• AINE
• Sin receta (OTC) los medicamentos también pueden ayudar a aliviar sus síntomas del síndrome premenstrual. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) ayudan a reducir el dolor, la inflamación y las prostaglandinas en el cuerpo. Las variedades incluyen aspirina (Bayer) e ibuprofeno (Advil).

Siempre hable con su médico antes de comenzar a tomar nuevas vitaminas, suplementos o medicamentos. Algunos pueden interactuar con ciertas condiciones médicas o medicamentos que ya está tomando. También debe leer las etiquetas cuidadosamente para asegurarse de que está comprando suplementos de calidad de fabricantes de renombre.

Otros síntomas Otros síntomas que puede experimentar

Los síntomas premenstruales varían de mujer a mujer. Dicho esto, hay varias otras cosas que puedes experimentar junto con náuseas.

Esto incluye:

brotes de acné

sensibilidad o inflamación mamaria

• fatiga
• dificultad para dormir
• hinchazón
• estreñimiento
• diarrea
• dolor de cabeza
• dolor de espalda
• dolor en articulaciones o músculos
• cambios en el apetito
• problemas con la concentración
• irritabilidad
• ansiedad
• depresión
• Náuseas premenstruales vs.náuseas del embarazo ¿Náuseas premenstruales o náuseas del embarazo?
• En algunos casos, puede ser difícil determinar si las náuseas son el resultado del síndrome premenstrual o un signo de embarazo.

Para resolverlo, considere el momento de sus síntomas:

Las náuseas relacionadas con el embarazo generalmente comienzan alrededor de las 9 semanas. Algunas mujeres informan que lo sienten antes, pero a menudo empeora durante este período de tiempo.

Las náuseas relacionadas con su ciclo menstrual, por otro lado, ocurrirían poco después de la ovulación y antes de que comience su período menstrual.

• Las náuseas inducidas por el embarazo pueden durar semanas enteras, durante el primer trimestre y algunas veces más.
• Las náuseas inducidas por el síndrome premenstrual generalmente desaparecen de 12 a 16 horas después del inicio de su período, pero pueden durar de cinco a seis días. Por lo general, sin embargo, debería desaparecer una vez que termina el sangrado.
• Los primeros síntomas del embarazo Los primeros síntomas del embarazo
• ¿Siente que puede estar embarazada? Hay otros signos tempranos que pueden ayudarlo a identificarlo. Las náuseas, con o sin vómitos, son uno de los síntomas más clásicos asociados con el embarazo. Si bien a menudo se llama "náuseas matutinas", las náuseas pueden aparecer en cualquier momento del día.

Otros síntomas tempranos incluyen:

período perdido o tardío

sensibilidad e inflamación de los senos

• aumento de la micción
• fatiga
• Si hay posibilidad de embarazo, considere realizar una prueba de embarazo en el hogar o comunicarse con su médico para un análisis de sangre. La atención prenatal temprana y regular es importante para fomentar un embarazo saludable.
• Consulte a su médicoCuando vaya a ver a su médico

Es posible que también desee programar una cita con su médico si los síntomas premenstruales, como las náuseas, están interfiriendo con su vida cotidiana. En algunos casos, tomar anticonceptivos hormonales puede disminuir sus síntomas de mes a mes.

En otros casos, puede tener una afección llamada trastorno dismórfico premenstrual (TDPM). Esta forma más grave de síndrome premenstrual puede responder bien a los cambios en el estilo de vida, pero algunas mujeres encuentran que los medicamentos recetados son útiles a largo plazo.