Comprensión de las relaciones co-dependientes

¿Qué es la codependencia?

Las relaciones saludables son Un componente vital de la vida Los signos de una relación sana incluyen respetar los límites personales y el respeto mutuo y la comprensión mutua. Las relaciones disfuncionales a menudo pueden causar dificultades emocionales para uno o ambos cónyuges y su familia.

La codependencia es un tipo de una relación disfuncional. En una relación co-dependiente, no hay límites claros entre los socios. Un socio se ocupa de las necesidades del otro a expensas de sus propias necesidades. Esto crea una relación unilateral y puede conducir a una baja autoestima. estima y abuso emocional o físico, o ambos.

Las relaciones co-dependientes también pueden ocurrir cuando en one partner tiene una adicción a sustancias. Eso incluye beber en exceso o tomar drogas recreativas.

Síntomas Síntomas de la codependencia

La codependencia es un trastorno de la personalidad. Los síntomas pueden incluir:

• falta de autoestima hasta el punto de depender de la opinión de otras personas para sentirse mejor consigo mismo
• tolerancia al comportamiento abusivo
• encontrar excusas para el comportamiento abusivo
• evitar el conflicto
• miedo de estar solo o tener una relación terminar
• comportamiento aferrado
• pensamientos obsesivos sobre personas y relaciones
• sentirse inseguro sobre la relación en el que estás
• un deseo de arreglar todo, incluso cuando eso significa descuidarte > culpándose por los problemas de los demás

Una persona en una relación codependiente también puede experimentar vergüenza hasta el punto de reducir o cortar el contacto con familiares y amigos, en lugar de enfrentar el problema y buscar soluciones.

Reconocer que estás en una relación co-dependiente puede ser difícil. Ser capaz de identificar la codependencia es un paso importante hacia la recuperación.

Factores de riesgoFactores de riesgo

Crecer en una familia emocionalmente restrictiva, descuidada o abusiva puede enseñarle a un niño que el amor es condicional. Puede infundir miedo a ser abandonado, lo que puede disminuir su autoestima y llevarlo a dudar de su valía. Esto puede conducir la codependencia más adelante en la vida.

Crecer con la adicción a sustancias en la familia también es un factor de riesgo para la codependencia. Un estudio reciente concluyó que las mujeres cuyos padres o maridos tenían una adicción al alcohol tenían un mayor riesgo de convertirse en codependientes.

Un historial de depresión también puede ser un factor de riesgo para la codependencia. Se necesita más investigación para estudiar la relación entre codependencia y depresión. Un estudio publicado en 1998 encontró que muchas mujeres que están deprimidas también son co-dependientes moderada o severamente.

Buscando ayuda Buscando ayuda

Identificar que está en una relación de codependencia es el primer paso para superar los problemas de codependencia.Trabajar con un médico puede ayudarlo a aprender a construir límites y a entablar relaciones de una manera emocionalmente saludable.

Dígale a su médico cómo se siente. Trabajarán con usted para crear un plan de tratamiento. La recuperación puede ser un proceso lento, así que tenga paciencia mientras trabaja para ir más allá de su codependencia.

Aquí hay algunas cosas más que puede hacer para superar la co-dependencia:

Tómese un tiempo para usted y las cosas que le gustan. Si hay un hobby que siempre quisiste probar, tómate el tiempo para probarlo.

• Comience un diario. El diario puede ayudarlo a comprender mejor sus sentimientos. También puede usar un diario para explorar cosas positivas acerca de usted mismo, como sus buenas cualidades y las cosas que le dan un sentido de valor.
• Si tiene un problema de abuso de sustancias, hable con su médico o un consejero sobre las formas de romper su adicción.
• Si su relación con su pareja no implica abuso y ambos desean permanecer en la relación, vaya a consejería para parejas juntos. Aprender a comunicarse abiertamente entre sí puede ayudar a que su relación se vuelva saludable y satisfactoria.
• Aprende a decir no. Poder decir que no es un paso importante en la creación de límites.
• OutlookOutlook

La codependencia se desarrolla con el tiempo. A menudo ocurre sin que las personas lo conozcan completamente. Todas las relaciones implican una cierta cantidad de dar y recibir. Pero si una persona está dando mucho más que la otra persona, pueden estar en una relación de codependiente.

Si se identifica como codependiente, sepa que el cambio es posible. Puede tomar un tiempo pasar. Manténgase comprometido a aprender a participar en relaciones saludables y mutuamente respetuosas.

P:

Creo que mi amigo tiene una relación de codependiente. ¿Cómo puedo ayudarlos?

A:

El primer paso es que su amigo se dé cuenta de que están en una relación de codependiente. Puede señalar la evidencia, pero su amigo debe llegar a la realización por sí mismo. También deben querer hacer algo al respecto. Si aceptan su ayuda, anímelos a contactar a su médico para que lo deriven a un profesional de la salud mental.

Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.