Depresión en las relaciones: cuándo decir adiós

Romper nunca es fácil. Romper cuando su pareja está luchando con un trastorno psiquiátrico puede ser francamente doloroso. Pero llega un momento en cada relación cuando puede ser necesario evaluar sus opciones y tomar decisiones difíciles.

Nadie quiere ser acusado de abandonar a un ser querido en su momento de mayor necesidad. Pero tampoco deberías mantenerte en una relación forzada sin un futuro concebible por sentido del deber o la culpa. A veces no hay nada más que pueda hacer que decir adiós, por el bien de su propia salud mental.

Antes de eso, por su propio bien y el de su pareja, debe asegurarse de haber hecho todo lo posible para salvar la relación. De lo contrario, puede ser consumido por la culpa o la duda, preguntándose si hizo todo lo que podría hacer por su pareja y su relación.

Pasos a seguir antes de llamarlo Se cierra

Verifique su ego en la puerta

Usted no es la causa de la depresión de su pareja. Las personas deprimidas pueden decir o hacer cosas que normalmente no harían. Su enfermedad puede hacer que ataquen a los demás. Como la persona más cercana al paciente, eres un objetivo fácil. Trate de no tomarlo como algo personal.

Recluta ayuda externa

Comparta sus inquietudes con amigos y familiares de confianza. Pide consejo y apoyo. Toma un respiro ocasionalmente. Tenga en cuenta que sus necesidades también son importantes.

No tome ninguna decisión apresurada

En última instancia, puede descubrir que simplemente no puede continuar viviendo / tratando con una persona deprimida. Si sientes que te están arrastrando hacia abajo también, puede ser hora de considerar distanciarte. Esto puede significar cualquier cosa, desde tomar un breve respiro, a una separación permanente de formas.

En cualquier caso, tómese un tiempo para sopesar cuidadosamente sus opciones antes de tomar cualquier decisión con la que tendrá que vivir permanentemente. Si bien la decisión de irse o no será indudablemente emocional, tenga en cuenta que las decisiones tomadas con ira rara vez son sensatas.

Establecer una fecha límite

Si las cosas parecen insoportables, considere establecer un cronograma para el cambio. Por ejemplo, puede decidir darle tres meses más. Si su ser querido no ha buscado o comenzado el tratamiento para entonces, o no ha mejorado a pesar del tratamiento, o se niega a seguir las recomendaciones de tratamiento según lo indicado, solo entonces podrá irse.

Considere las implicaciones prácticas

Intentar mantener una relación con una persona deprimida puede hacer que la pareja sana se sienta impotente y, a veces, algo desesperada. Si sientes que simplemente no puedes continuar, puede ser momento de cortar lazos.Pero alejarse puede ser más fácil de lo que parece, especialmente si estás en un matrimonio. ¿Dónde vas a ir? ¿Qué vas a vivir? ¿En qué vivirá su cónyuge? ¿Están los niños involucrados?

Algunas veces las personas deprimidas pueden consumir drogas o alcohol. Si este es el caso, alejarse puede ser su única opción. El bienestar emocional y la seguridad física de sus hijos deben ser su primera prioridad. Puede ser necesario analizar detenidamente estas y otras consideraciones prácticas antes de despedirse y marcharse.

¿Qué pasa si mi compañero amenaza con cometer suicidio durante la ruptura?

A veces, su pareja puede amenazar con suicidarse si los deja. Esta es una situación seria, que requiere atención inmediata, pero el tipo correcto de atención. La amenaza de suicidio durante la separación no debería obligarte a mantenerte en la relación.

No puede ser quien haga que su pareja decida si quiere o no vivir o morir. Eso depende de ellos. Intentar "salvar" a tu pareja quedándote con ellos solo puede hacer que la relación sea más disfuncional y, en última instancia, podría hacer que te resientas.

Buscar consejería de pareja

Si su pareja está lo suficientemente bien como para participar, considere obtener consejería de pareja para que pueda abordar sus problemas de relación antes de tirar la toalla. Un terapeuta puede proporcionar una perspectiva que ninguno de ustedes puede manejar por su cuenta.

Puede encontrar que, a pesar de la depresión, vale la pena salvar la relación. El asesoramiento puede proporcionarle las herramientas que necesita para sanar y avanzar como pareja. Si el asesoramiento falla, al menos puede alejarse sabiendo que le dio la mejor dosis.

Finalmente, si has intentado todo y tu relación parece inútil, o peor, tóxica, puede ser hora de marcharte. Intenta que tu pareja comprenda que todavía te importa. Les deseo lo mejor, pero digan que deben hacer una pausa limpia por su propio bien.

Despídase y váyase sin remordimientos, o drama excesivo. Recuérdele a su compañero que continúe con su tratamiento. Si ha hecho un esfuerzo por mejorar su relación y velar por la salud de su pareja, pero las cosas aún no funcionan, puede irse sin culpa. Te mereces una oportunidad de felicidad, también.

The Takeaway

La ruptura de una relación, o un matrimonio, puede ser un evento traumático. Incluso se cita como uno de los eventos que a menudo desencadenan un episodio de depresión en primer lugar. Si bien puede ser doloroso despedirse, tenga en cuenta que la ruptura también puede tener resultados positivos.

Las investigaciones muestran que llevar un diario, en el que expresas tus sentimientos sobre tu ruptura, puede ayudar a convertir una experiencia potencialmente negativa en positiva.