Cómo las relaciones sanas ayudan a controlar el trastorno bipolar

El trastorno bipolar, también conocido como depresión maníaca, no solo afecta a la persona que lo padece. Afecta a todos en sus vidas, desde su cónyuge e hijos hasta su mejor amigo. Si usted o alguien que ama tiene trastorno bipolar, usted sabe lo difícil que es mantener conexiones saludables. Afortunadamente, hay pasos que puede seguir para mantener sus relaciones lo más fuertes posible.

¿Qué es el trastorno bipolar?

El trastorno bipolar es un trastorno cerebral que causa cambios de humor extremos y cambios extremos en los niveles de energía. La causa no está clara. La genética, la fisiología del cerebro y un desequilibrio en los neurotransmisores del cerebro pueden desempeñar un papel. Los neurotransmisores son "mensajeros" químicos que envían información por todo el cerebro y otras partes de su cuerpo.

Todo el mundo pasa por altas y bajas en la vida. Los cambios de humor bipolares van más allá de la norma. Usted soporta los altibajos de la vida al extremo. Esto puede causar estragos en la vida diaria y las relaciones. Alternas entre estados maníacos y depresivos o experimentas ambos a la vez. Cada estado tiene síntomas distintos:

• Manía: episodios maníacos que incluyen largos períodos (al menos una semana) de sentirse inusualmente feliz o irritable. Puede participar en conductas de alto riesgo o impulsivas.
• Depresión: los episodios depresivos provocan que se derrumbe y experimente un período prolongado (al menos dos semanas) de tristeza. Puede sentirse desesperado y perder interés en las cosas que solía disfrutar.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, hay varios tipos de trastorno bipolar:

• trastorno bipolar I
• trastorno bipolar II
• ciclotimia
• ciclismo rápido trastorno bipolar

Trastorno bipolar y relaciones

El trastorno bipolar presenta desafíos únicos para todos los involucrados. Si tiene la afección, puede superar todo lo que puede manejar. Puede que no quede nada de sobra para darle a nadie más. Tu percepción de lo que importa se ve afectada. Sus sentimientos sobre una persona o situación pueden cambiar día a día.

Por otro lado, preocuparse por alguien con trastorno bipolar tiene un conjunto único de desafíos.

Relaciones románticas

El romance es lo suficientemente difícil de mantener en circunstancias normales. Las relaciones románticas para personas con trastorno bipolar pueden ser particularmente desafiantes. Si está saliendo con alguien con trastorno bipolar, puede ser difícil para usted comprender sus experiencias. Las relaciones con personas que tienen trastorno bipolar pueden incluir tratar y responder a conductas autodestructivas.

La estabilidad y la confianza son la clave de una relación romántica exitosa. Sin embargo, estos se desafían en una relación con alguien que tiene trastorno bipolar. Para ayudar a mantener la confianza, es importante reconocer que es la enfermedad la que desencadena conductas negativas, no la persona.

Relaciones con familiares y amigos

Para quienes se preocupan por alguien con trastorno bipolar, a veces desea ayudar, pero no tiene idea de cómo. Puede disfrutar de sus altibajos y temer sus bajos. Por ejemplo, pueden ser muy divertidos cuando se trata de una orgía de gastos maníacos, pero no quieren tener nada que ver con usted cuando ocurre un episodio depresivo.

Asegúrate de que tu ser querido sepa que te preocupas por ellos, sin importar en qué estado se encuentren. Si están deprimidos, trata de involucrarlos en actividades positivas y discretas, como dar un paseo o salir a cenar.

Cuando una persona con trastorno bipolar es madre, sus hijos pueden verse especialmente afectados. Los cambios de humor drásticos pueden ser confusos y atemorizantes para un niño. Si no entienden la naturaleza fisiológica de la condición, algunos niños pueden culparse a sí mismos o sentirse avergonzados. Es importante educar a los niños que tienen un padre con trastorno bipolar sobre la condición. En algunos casos, pueden beneficiarse de una terapia que los ayude a sobrellevar sus sentimientos.

Cómo apoyar a alguien con trastorno bipolar

Estos consejos pueden ayudarlo a apoyar a alguien con trastorno bipolar, sin importar cuál sea la relación:

• Reconozca que nadie tiene la culpa de la afección.
• Recuérdeles que su condición de salud mental es tan real como cualquier otra enfermedad médica.
• Anímalos a buscar ayuda profesional.
• Acepta sus límites tan bien como los tuyos.
• Pregúntales cómo puedes ayudar día a día para aliviar el estrés.
• Aprenda sobre sus medicamentos. Asegúrate de que los tomes según las indicaciones.
• Reconozca que el estrés y la sobreestimulación pueden desencadenar episodios.
• Sepa cuándo alejarse. Si son combativos o están en medio de un episodio, puede que no sea el momento adecuado para confrontarlos o tener una discusión seria.
• Sé paciente. Existen tratamientos que ayudan, pero puede tomar tiempo encontrar el correcto.
• Con su permiso, acompáñelos a citas con el médico y sesiones de terapia. Es fundamental que comprenda su condición tanto como sea posible.
• Tómate un descanso. En una relación con alguien que tiene un trastorno bipolar, a menudo el enfoque es cuidar de la persona con la afección. No olvide cuidar de sí mismo comiendo bien, haciendo ejercicio, buscando terapia si es necesario y descansando.
• Reconozca los síntomas maníacos y depresivos y ajuste su respuesta en consecuencia.
• Tenga un plan de crisis que incluya números de emergencia de terapeutas, médicos y psiquiatras.

Ayudar a alguien a seguir las rutinas diarias puede disminuir sus episodios. Según un estudio de 2008, las personas con trastorno bipolar tienen "relojes circadianos más sensibles". "Cuando se interrumpe el reloj circadiano interno, pueden ocurrir episodios bipolares. El estudio mostró que la terapia conductual centrada en la regulación de las rutinas diarias, como los hábitos de sueño, las comidas y la actividad física, puede ayudar.

La forma en que aborda los problemas con alguien que tiene trastorno bipolar puede significar la diferencia entre un episodio en toda regla o una reacción más tranquila.

Tipos de terapia de relación

La terapia es útil para todo tipo de relaciones bipolares.Según la Asociación Estadounidense de Terapia Familiar y Matrimonial, la terapia cognitiva conductual puede ayudar a alguien con trastorno bipolar. Su objetivo es ayudar a controlar sus síntomas, desarrollar un plan de crisis y desarrollar una estrategia de prevención de recaídas.

La terapia familiar enseña a todos los miembros de la familia, incluida la persona con trastorno bipolar, cómo controlar la afección. El objetivo es ayudar a los miembros de la familia a trabajar juntos para controlar los síntomas y ayudar a prevenir las recaídas. Las habilidades de comunicación y las estrategias de resolución de problemas están cubiertas.

La terapia de pareja ayuda a abordar la dinámica única de las relaciones románticas bipolares. Fomenta la comunicación efectiva y la rendición de cuentas para ambos socios. Explora formas de generar confianza y lidiar con sentimientos difíciles.

Tenga en cuenta que a menudo se necesita terapia individual para la persona con trastorno bipolar además de la terapia familiar o de pareja.

The Takeaway

Navegar por las relaciones con el trastorno bipolar a veces puede ser un desafío. Sin embargo, cuando se realiza con cuidado y comprensión, puede ser tremendamente gratificante. La comunicación, el compromiso y el apoyo emocional son la clave para construir conexiones saludables con sus seres queridos y amigos. No vayas solo Busque ayuda profesional si es necesario.

Todas las relaciones tienen más posibilidades si se trata el trastorno bipolar. Si usted o alguien especial en su vida tiene síntomas bipolares, contacte a su médico. Cuanto más rápido comience el tratamiento, más rápido estarás en camino hacia las relaciones saludables y sanadoras.

P:

Estoy casado y mi pareja fue diagnosticada recientemente con trastorno bipolar. Empezó a ir a la terapia de inmediato e insiste en que vayamos juntos. Odiaría inmiscuirme en sus sesiones y entrometerme demasiado en su tratamiento. ¿Que debería hacer?

A:

Si su pareja solicita su presencia en las sesiones de terapia, vaya. No sientas como si estuvieras entrometiéndose. Bipolar es un trastorno complejo que tiene el potencial de afectar negativamente la relación, y aprender sobre el trastorno y cómo responder a algunos de los comportamientos desafiantes asociados con bipolar puede ayudar mucho a la relación.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.