Síntomas de esguinces y distensiones, tratamiento, primeros auxilios, prevención.

Esguinces y cepas hechos

• Los esguinces y distensiones son lesiones ortopédicas comunes. Un esguince es una lesión en un ligamento, y una distensión es una lesión en un músculo o tendón.
• Un esguince generalmente es causado por un traumatismo en una articulación. Una distensión suele ser el resultado del estiramiento excesivo o el uso excesivo de músculos y tendones.
• Las personas con mayor riesgo de esguinces y distensiones incluyen atletas, personas que han tenido esguinces y distensiones antes y personas con sobrepeso.
• Los signos y síntomas de esguinces y distensiones incluyen dolor, hinchazón, hematomas y disminución del rango de movimiento.
• El tratamiento principal (primeros auxilios) para todos los esguinces y distensiones es el ARROZ: reposo, hielo, compresión y elevación.
• Los remedios caseros pueden incluir analgésicos de venta libre. También se pueden recetar fisioterapia o masajes.
• La mayoría de los esguinces y distensiones sanan completamente con un tratamiento adecuado, aunque correrá un mayor riesgo de volver a lesionarse en la misma área.
• Evite esguinces y distensiones estirando y acondicionando, usando los zapatos adecuados para practicar deportes y manteniendo un peso saludable.

¿Cuáles son los síntomas y signos de esguinces y distensiones?

Los esguinces tienden a tener síntomas más localizados en la articulación lesionada. Cuando la articulación se lesiona, es posible sentir una rotura o un estallido en la articulación. El dolor generalmente es inmediato y, dependiendo de la gravedad de la lesión, puede que no sea posible usar la articulación. Los signos y síntomas de esguinces incluyen

• dolor,
• hinchazón,
• hematomas
• inestabilidad de la articulación, y
• Disminución del rango de movimiento.

Las cepas, ya sean agudas o crónicas, tienen síntomas localizados en los grupos musculares o tendones lesionados. El dolor puede estar sobre un área pequeña o un área más grande, como un grupo de músculos. El dolor puede ser inmediato en una tensión aguda, o puede retrasarse en caso de una lesión por uso excesivo. Los signos y síntomas de las cepas incluyen

• dolor,
• inflamación,
• espasmo muscular,
• calambres musculares,
• debilidad muscular y
• Se pueden presentar hematomas, pero pueden retrasarse varios días.

¿Qué son los esguinces y distensiones?

• Los esguinces y distensiones son lesiones ortopédicas comunes.
• Un esguince es una lesión en un ligamento, que es una banda de tejido que conecta un hueso con otro.
• Una distensión es una lesión en un músculo o tendón, que es una banda de tejido que conecta el músculo con el hueso.
• Algunas veces, una distensión también se conoce como "músculo desgarrado" o "tirón muscular".

Estas lesiones pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero con mayor frecuencia se encuentran en las extremidades inferiores y superiores, como el tobillo, la rodilla, el codo o la muñeca. El sitio de esguince más común es la articulación del tobillo. Se estima que más de 23, 000 esguinces de tobillo ocurren diariamente en los Estados Unidos. Los esguinces de tobillo pueden ocurrir donde el pie cae hacia adentro (inversión) o cuando el pie se tuerce (eversión). Los sitios de tensión muscular más comunes son la columna lumbar (espalda baja) y el músculo isquiotibial en la parte posterior del muslo. Algunos esguinces y distensiones pueden ocurrir juntos durante el mismo proceso de lesión.

¿Qué causa los esguinces y distensiones?

Un esguince generalmente es causado por un traumatismo en una articulación (el espacio entre los huesos). La torsión o las fuerzas sobre estiran los ligamentos (como la hiperextensión o la hiperflexión) y pueden causar desgarros en el tejido del ligamento, que pueden clasificarse de leves a severos según la cantidad de daño. Los esguinces pueden ocurrir cuando las personas se tuercen un tobillo o una rodilla o se caen sobre un codo o un hombro. Una distensión suele ser el resultado del estiramiento excesivo o el uso excesivo de músculos y tendones. Una tensión aguda puede ser el resultado de una torsión repentina o un trauma en los músculos o tendones. Las distensiones crónicas son consecuencia del uso excesivo de músculos y tendones, como en el caso de atletas que entrenan constantemente y no descansan adecuadamente.

¿Cuáles son los factores de riesgo para esguinces y distensiones?

Cualquier persona puede sufrir un esguince o distensión, sin embargo, algunas personas pueden estar en mayor riesgo, incluidas las siguientes personas:

• Atletas
  • Los deportes de salto (por ejemplo, baloncesto, voleibol) conllevan un mayor riesgo de torceduras y esguinces en los pies, las rodillas y los tobillos.
  • La gimnasia, el tenis y el golf conllevan un mayor riesgo de mano, muñeca, codo, manguito rotador y torceduras y torceduras en los brazos.
  • Los deportes de contacto (por ejemplo, hockey y fútbol) conllevan un mayor riesgo de esguinces y distensiones de cualquier tipo, incluidos, entre otros, los dedos, pulgares, dedos de los pies y cuello.
  • Los deportes de resistencia (por ejemplo, correr y triatlón) conllevan un mayor riesgo de tensiones por uso excesivo. Las áreas comunes para esguinces y distensiones en atletas de resistencia incluyen caderas, pantorrillas, isquiotibiales, cuádriceps y otras partes de las piernas.
• Aquellos con antecedentes de esguinces o distensiones previas.
• Personas con sobrepeso
• Personas que inician actividad física o programas de ejercicio por primera vez
• Las personas con problemas neurológicos o trastornos del equilibrio pueden estar en mayor riesgo de sufrir lesiones por esguinces y esguinces por caídas.

Primeros auxilios para golpes, contusiones, esguinces y distensiones

¿Qué especialistas tratan los esguinces y distensiones?

• Un proveedor de atención primaria, como un médico de familia, un internista o el pediatra de un niño, puede diagnosticar un esguince o distensión.
• También puede ver a un especialista en medicina de emergencia en el departamento de emergencias de un hospital.
• Si su torcedura o esguince se debe a una lesión deportiva, puede consultar a un especialista en medicina deportiva.
• Si el esguince o distensión es grave, puede ser derivado a un ortopedista, un especialista en lesiones y trastornos del sistema musculoesquelético.
• Los fisioterapeutas también pueden participar en la rehabilitación.

¿Cómo diagnostican los profesionales de la salud los esguinces y distensiones?

La mayoría de los esguinces y distensiones se diagnostican mediante un historial y un examen físico. Un médico examinará la articulación o el grupo muscular y los moverá a través de su rango de movimiento normal, en busca de dolor, sensibilidad, debilidad o inestabilidad.

Si existe la posibilidad de una lesión ósea o fractura, se puede ordenar una radiografía. La resonancia magnética (MRI) a veces es necesaria para determinar la extensión exacta de la lesión porque se producen distensiones y esguinces en los tejidos blandos y no aparecen en las radiografías de rutina.

Un médico determinará la gravedad de un esguince o lesión por tensión por grado o grado.

Grados / grados de esguinces, de leves a severos

• Primer grado (grado 1, leve): dolor limitado o hinchazón en la articulación, sin inestabilidad
• Segundo grado (grado 2, moderado): dolor moderado, hinchazón y hematomas, y cierta inestabilidad durante el rango de movimiento
• Tercer grado (grado 3, severo): dolor severo, hinchazón y hematomas; la articulación es inestable; el ligamento se rompe o desgarra por completo

Grados / grados de cepas, de leves a severas

• Primer grado (grado 1, bajo): dolor limitado, sensibilidad leve
• Segundo grado (grado 2, moderado): dolor moderado; rango de movimiento limitado; posible hinchazón y moretones
• Tercer grado (grado 3, alto): dolor intenso, movimiento limitado o nulo, tejido muscular gravemente dañado y desgarrado

¿Existen tratamientos y remedios caseros para esguinces y distensiones?

Los esguinces y distensiones leves se pueden tratar de forma conservadora con remedios caseros y medicamentos de venta libre.

El tratamiento principal (primeros auxilios) para todos los esguinces y distensiones es el ARROZ: reposo, hielo, compresión y elevación. Un esguince o distensión más grave puede requerir la evaluación de un médico. Se puede necesitar la división o inmovilización de articulaciones o extremidades. Algunos esguinces y distensiones graves pueden requerir cirugía.

Algunas lesiones de esguince y distensión pueden requerir rehabilitación con fisioterapia para ayudar a que el tejido sane y retener y fortalecer los músculos y tendones.

Para el dolor, los analgésicos de venta libre pueden ser útiles.

• Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) ayudan a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón (el uso en niños varía; hable con un pediatra)
  • Aspirina (precaución; no usar en niños)
  • Naproxeno (Aleve)
  • Ibuprofeno (Advil, Motrin)
• Acetaminofeno (Tylenol)
• Cremas para aliviar el dolor como Aspercreme y Biofreeze

También hay algunas terapias complementarias y remedios caseros que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Consulte a un médico antes de usar cualquier remedio casero, ya que muchos no han sido probados científicamente o no han demostrado su eficacia.

• Glucosamina y Condroitina
• Vitamina C y betacaroteno
• Zinc
• Hierbas
  • Cúrcuma ( Curcuma longa )
  • Sauce blanco ( Salix alba )
• Remedios homeopáticos
  • Árnica
  • Rhus toxicodendron
  • Ruta

La acupuntura, la quiropráctica, las ventosas y los masajes son otras modalidades de tratamiento que pueden ayudar a alguien a recuperarse de un esguince o una lesión por esfuerzo. Consulte a un médico para ver si se recomiendan estas terapias complementarias.

¿Cuál es el tiempo de recuperación después del tratamiento de un esguince o distensión?

• Los esguinces o distensiones leves pueden demorar de dos a seis semanas en recuperarse, mientras que los esguinces o distensiones severas pueden demorar entre seis meses y un año en sanar por completo.
• Una cepa de grado 1, que es leve, requiere dos o tres semanas de descanso para la recuperación.
• Las cepas de grado 2 son más extensas y generalmente se necesitan de tres a seis semanas de tiempo de recuperación.
• Una distensión de grado 3 es una ruptura completa de un músculo y puede requerir cirugía para repararla, con al menos tres meses de rehabilitación.
• Si hay otras lesiones asociadas a los huesos o se requiere cirugía, el tiempo de curación y las complicaciones aumentarán.
• Las complicaciones de esguinces y distensiones incluyen luxación articular, dolor e hinchazón recurrente, rotura de músculos o lesiones de cartílago.

¿Cómo se puede prevenir un esguince o distensión?

Es posible evitar que se produzcan muchos esguinces y distensiones. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos sugiere lo siguiente para ayudar a reducir el riesgo de lesiones:

• Participe en un programa de acondicionamiento para desarrollar la fuerza muscular.
• Haz ejercicios de estiramiento a diario.
• Siempre use zapatos que le queden bien.
• Nutre los músculos comiendo una dieta bien balanceada.
• Calentamiento antes de cualquier actividad deportiva, incluida la práctica.
• Use o use equipo de protección apropiado para ese deporte.

Además de las sugerencias anteriores, evite futuros esguinces y distensiones por

• manteniendo un peso saludable;
• usar zapatos adecuados, diseñados para la actividad específica;
• mantener las áreas del hogar seguras para evitar caídas; y
• No participar en deportes o ejercicio si está demasiado cansado o tiene dolor.

¿Cuál es el pronóstico para esguinces y distensiones?

El pronóstico de una lesión por esguince o distensión depende de la gravedad y el sitio de la lesión. La mayoría de los esguinces y distensiones sanan completamente con un tratamiento adecuado, aunque habrá un mayor riesgo de volver a lesionar la misma área nuevamente.