Presentación de diapositivas: cuidado y alivio del dolor para golpes, contusiones, esguinces y distensiones

¿Es un esguince o distensión?

Se trata de lo que sale lastimado. Si lesiona un músculo o un tendón (que une el músculo al hueso), es una distensión. Los esguinces afectan los ligamentos, que conectan el extremo de un hueso con otro. Para ambas lesiones, la respuesta es a menudo ARROZ: descanso, hielo, compresión y elevación.

Descanso

Dependiendo de dónde esté su lesión, es posible que deba mantener el peso fuera de él por un día o dos. Las muletas, bastones y botas para caminar pueden ayudar en algunas situaciones. Si su esguince o distensión es grave, es posible que necesite fisioterapia. Su médico puede verificar su lesión y aconsejarle el mejor plan de tratamiento. En cualquier caso, vuelva a la actividad lentamente .

Hielo

Para frenar la hinchazón y el dolor en las primeras 24 horas después de una lesión menor, aplique una compresa fría durante 20-30 minutos. Luego retírelo por 20-30 minutos. Puedes usar una bolsa de guisantes congelados. O ponga cubitos de hielo en una bolsa de plástico envuelta en una toalla para evitar la congelación. Un gel o aerosol de mentol también puede proporcionar un alivio del dolor frío. No aplique calor en las primeras 24 horas de su lesión. Puede empeorar la hinchazón. Más tarde, puede intentarlo para relajar los músculos tensos y doloridos.

Compresión

Esta técnica puede ayudar a mantener la hinchazón hacia abajo. Durante el primer día o dos después de una lesión, envuelva un esguince o una tensión en vendajes de compresión. Su médico puede darle consejos sobre qué usar y cómo aplicarlo.

Elevación

Esto significa elevar el área lesionada. Ayuda a reducir la hinchazón. Intente mantener el área lesionada más alta que su corazón, si es posible. Si su lesión fue leve, dele RICE una semana. Si aún tiene dolor con hinchazón notable después de eso, llame a su médico. (Por supuesto, si se trata de una lesión grave, consulte a su médico de inmediato).

Lo que más ayuda

A veces, necesita una férula, yeso o una bota para caminar para mantener quieta el área lesionada para que pueda sanar adecuadamente. Su médico puede informarle si lo necesita. Para recuperarse de un esguince o distensión, es posible que deba hacer ejercicios en casa o trabajar con un fisioterapeuta. Para una lesión grave, es posible que necesite cirugía.

Cómo calmar las contusiones

Si se cae, choca con algo o recibe un golpe, puede sufrir un hematoma. Ocurre si se rompen pequeños vasos sanguíneos debajo de la piel. Para ayudar a sanar los moretones, use una compresa fría justo después de la lesión, luego, si puede, levante el área lesionada por encima de su corazón. Los moretones generalmente duran alrededor de 2 semanas. A medida que sanan, cambian de color de rojo / púrpura a amarillento. Si un hematoma es severo o se hincha dolorosamente, consulte a un médico.

Si tienes un ojo morado

¡No uses un bistec! En cambio, aplique una compresa fría o una compresa de hielo envuelta en una toalla durante 20 minutos cada hora mientras está despierto. Asegúrese de consultar a su médico para verificar si la lesión es grave.

Golpe en la cabeza?

La mejor manera de reducir la hinchazón y el dolor de la mayoría de los golpes menores en la cabeza es con una compresa fría o una compresa de hielo. No asuma de inmediato que un niño con una lesión en la cabeza debe hacerse una radiografía. Aún así, para cualquier persona, obtenga ayuda médica de inmediato por un bulto si hay sangrado de la cabeza o la cara, dolor de cabeza o vómitos intensos, pérdida del conocimiento, dificultad para hablar, problemas de visión o pupilas de tamaño desigual, problemas respiratorios, confusión o convulsiones.

Medicamentos para aliviar el dolor.

Es muy probable que su médico le recomiende ARROZ para su pequeño golpe, hematoma, esguince o distensión. Pero si tiene un dolor persistente, hable con su médico sobre el alivio de venta libre o recetado que puede incluir píldoras, parches o dispositivos de asistencia.

Muletas, Tirantes y Botas

Si no puede poner peso sobre una rodilla o tobillo torcido o torcido, su médico puede sugerirle un bastón, una muleta, un aparato ortopédico o una bota para caminar para ayudarlo a sanar. Si necesita un aparato ortopédico o un dispositivo de ayuda para caminar, obtenga el consejo de su médico sobre cómo usarlo.