Vendaje funcional para esguince o torcedura de tobillo
Las distensiones y los esguinces son lesiones de los tejidos blandos del cuerpo. Las tensiones involucran músculos o tendones (bandas gruesas que unen los músculos al hueso). Las cepas a menudo ocurren en la espalda, el tendón de la corva o la ingle. Los esguinces son lesiones de los ligamentos, que son bandas de cartílago que unen hueso con hueso. Los esguinces a menudo ocurren en los tobillos, las rodillas o las muñecas.
Los síntomas de una distensión o esguince incluyen dolor, hinchazón y hematomas en el área lesionada. En general, cuanto más severa es la lesión, más severos serán los síntomas.
Los primeros auxilios para esguinces y esguinces incluyen cuatro pasos. Se conocen comúnmente como "ARROZ:"
R : Descanse la parte del cuerpo afectada. Use una férula, un cabestrillo o muletas, si es posible.
I : hiele la parte del cuerpo lesionada. Use una compresa fría, una bolsa de verduras congeladas o una bolsa de cubitos de hielo envueltos en un paño. No coloque hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar daños a la piel. Mantenga el hielo en el área durante aproximadamente 20 minutos, tres o cuatro veces al día durante las primeras 48 horas.
C : comprima la lesión (si es posible) para disminuir la hinchazón. Use una envoltura elástica para rodear el área lesionada, comenzando en la parte inferior de la lesión y trabajando hacia arriba, hacia el corazón. Al enrollar la envoltura alrededor de la herida, superpóngala con cada círculo por la mitad del ancho de la envoltura. La envoltura debe ser ajustada pero no apretada; si la extremidad de la persona está entumecida u hormigueante, o si los dedos o los dedos de la parte envuelta del cuerpo están fríos o azules, la envoltura es demasiado apretada. Afloje la envoltura y comience nuevamente, envolviendo más libremente.
E : eleva la parte del cuerpo lesionada por encima del nivel del corazón.
Busque ayuda médica de inmediato si la persona no puede soportar el peso o si el dolor es intenso.
Introducción a primeros auxilios | Healthline
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Primeros auxilios para picaduras y picaduras | Healthline
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