Cómo superar la ANSIEDAD SEXUAL | Claves para eliminar problemas sexuales
Tabla de contenido:
- Lo que puede salir mal
- Preocupaciones por las mujeres. Preocupaciones sexuales entre las mujeres
- Preocupaciones por los hombres. Preocupaciones sexuales mayores por los hombres
Lo que puede salir mal
La mayoría de las personas experimentarán algún tipo de dificultad sexual en algún momento de su vida toda la vida. Afortunadamente, varios profesionales de la salud, incluidos terapeutas sexuales y consejeros, están capacitados para ayudar a las personas con estos problemas. Aunque los casos individuales varían en sus detalles, algunas preocupaciones sexuales son bastante comunes.
Preocupaciones por las mujeres. Preocupaciones sexuales entre las mujeres
Las dos preocupaciones sexuales más importantes para las mujeres son el deseo bajo o la falta completa de deseo sexual y el preorgasmo. Hasta el 40 por ciento de las mujeres informan que tienen poco o ningún deseo de tener relaciones sexuales, incluso si tienen relaciones satisfactorias. Esta disfunción sexual se vuelve más común a medida que las mujeres envejecen. La segunda preocupación se refiere a las mujeres que aún no han experimentado un orgasmo.
Bajo deseo o falta de deseo sexual
El deseo bajo o la falta de deseo (trastorno de deseo sexual hipoactivo) es una tendencia creciente entre las mujeres (y algunos hombres). La falta de deseo a menudo va acompañada de discusiones sobre la falta de tiempo o energía para el sexo. Desafortunadamente, puede ser una especie de situación de "gallina y huevo". La falta de deseo lleva al sexo pésimo. Y el sexo pésimo te hace querer sexo aún menos.
La lista de posibles causas de bajo deseo sexual es bastante larga. Numerosos factores pueden desempeñar un papel en el deseo bajo. A continuación se enumeran algunas causas comunes:
Problemas con la imagen corporal:
No me gusta lo que ves en el espejo, puede hacer que pensar en estar desnudo frente a otra persona sea desagradable. La imagen corporal está ligada a la autoestima, y la baja autoestima está vinculada al bajo deseo sexual.
Cambios en el envejecimiento y hormonales:
Los cambios asociados con la menopausia pueden conspirar para reducir el interés de una mujer en el sexo. Los sofocos, sudores nocturnos y aumento de peso pueden afectar la sensación de deseo y deseabilidad de una mujer. Además, la disminución de los niveles de estrógeno o testosterona puede afectar el interés sexual y la excitación. Las mujeres que se han sometido a la menopausia también pueden experimentar una lubricación reducida durante las relaciones sexuales, por lo que es doloroso o desagradable.
Conflictos de relación:
El conflicto con el compañero sobre cuestiones cotidianas, desde las preocupaciones monetarias hasta la crianza de los hijos, puede reducir los sentimientos de deseo.
Socios sexuales no calificados:
Las personas que experimentan relaciones sexuales insatisfactorias a menudo pierden el deseo. Mientras más sexo malo tengas, menos quieres (a la inversa, cuanto más buen sexo tengas, más querrás).
Condiciones médicas:
Ciertas afecciones médicas pueden afectar el deseo sexual. Uno de los síntomas de la depresión, por ejemplo, es la falta de interés en el sexo. La depresión a menudo se trata con una clase de medicamentos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Estos medicamentos se han relacionado con la disfunción sexual en muchos pacientes. Un efecto secundario común es la incapacidad de alcanzar el orgasmo. Este efecto secundario puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres.
Lo que puede hacer
En primer lugar, debe trabajar con su médico para descartar cualquier motivo físico de poco deseo. Luego, es importante entender cómo responde tu cuerpo al tacto. Tómese un tiempo para complacerse a sí mismo (masturbación) y explore su capacidad de experimentar placer. Además, busque recursos educativos que lo ayuden a comunicar sus necesidades sexuales a su pareja.
Preorgásmico
Las mujeres preorgasmáticas aún no han tenido la experiencia de alcanzar el orgasmo, ya sea con una pareja o solos. Las posibles causas de esta condición incluyen una educación sexualmente represiva, abuso sexual infantil o desconocimiento general sobre el cuerpo y el sexo. Por lo general, el mejor enfoque puede ser consultar a un sexólogo o terapeuta sexual para explorar las causas y posibles soluciones.
Las mujeres que pueden alcanzar el orgasmo solo, pero no con un compañero, primero deben explorar la posibilidad de que los medicamentos estén desempeñando un papel. De lo contrario, otras causas relacionadas con la relación podrían ser la causa raíz. Posibles problemas de relación incluyen (pero no están limitados a): falta de confianza, miedo a la intimidad, incapacidad para "dejarse llevar" en la cama, un historial de orgasmos falsos, un compañero no calificado o mala comunicación con un compañero.
Lo que puedes hacer
Explora los factores causales que te permiten tener un orgasmo solo, pero no con un compañero. Por ejemplo, ¿su clítoris obtiene un cierto tipo de estimulación que es diferente en cada situación? Necesitas conocer tu propio cuerpo para disfrutar del sexo. Luego, asuma la responsabilidad de conocer sus respuestas sexuales y luego contarle y mostrarle a su pareja qué tipo de estimulación sexual le gusta. Recuerde, la comunicación es la clave. Finalmente, es posible que necesite buscar ayuda profesional a través de consejería para parejas.
Preocupaciones por los hombres. Preocupaciones sexuales mayores por los hombres
Los hombres también pueden verse afectados por el deseo o la falta de deseo sexual. Muchas de las causas y posibles soluciones son las mismas que para las mujeres (ver arriba).
La eyaculación precoz (prematura) es otra preocupación principal entre los hombres. La eyaculación precoz ocurre cuando un hombre eyacula antes de lo que le gustaría a él o a su pareja. Es la queja más común entre los hombres menores de 40 años. La disfunción eréctil (DE) es también una queja común entre los hombres que envejecen. A menudo, la DE se puede tratar con medicamentos. Hay muchas razones para el orgasmo prematuro. Los más comunes:
Golpeteo para autocomplacerse
Los hombres pueden desarrollar el hábito de eyacular rápidamente cuando buscan una liberación rápida durante la masturbación. Cuando un hombre siente la presión de apresurarse durante el sexo con una pareja, puede abandonar este hábito de alcanzar el orgasmo rápidamente.
Si un hombre se siente preocupado por complacer a su pareja, es posible que no pueda controlar su eyaculación. Esto puede volverse doblemente problemático si ha tenido una experiencia anterior de eyaculación precoz y le preocupa que vuelva a suceder.
Lo que puede hacer
La mejor forma de resolver el problema de la eyaculación precoz es aprender a controlar la conducta. Al comprender lo que está sucediendo en su cabeza y cuerpo antes de la eyaculación, puede aprender a reducir la velocidad y prestar atención para que pueda durar más tiempo.Alternativamente, su médico puede recetarle un medicamento que ayude a retrasar el orgasmo.
Para hombres y mujeres es importante darse cuenta de que el sexo no necesariamente se trata de tener relaciones sexuales y tener un orgasmo. Se trata de tocar, placer y construir una conexión íntima contigo mismo y / o con otra persona.
