9 Refrigerios sin gluten y hacks para viajes

Viajar con una alergia a los alimentos puede ser un rompecabezas complicado de resolver, especialmente si tiene la enfermedad celíaca. El gluten es aparentemente todo, y más cuando estás de vacaciones o buscando un bocado rápido para comer. Pero tómalo de Erin Smith, bloguera detrás del sitio web de estilo de vida libre de gluten Gluten-Free Fun. Todavía puede seguir aventuras y ver el mundo sin una gota de gluten en el camino.

Desde bocadillos hasta hacks, Smith seleccionó sus platos preferidos para viajar sin gluten. Y es realmente imprescindible para cualquier viajero sin gluten. Continúe leyendo para conocer más formas favorables a la comida para convertir sus momentos de diversión, ya sea un picnic en el parque o un viaje de campamento junto al lago, en escapadas llenas de tratamientos y libres de estrés.

1. Bocadillos fáciles de preparar

Estos son mis dos bocadillos preferidos en cualquier viaje: Bubba's Fine Foods son bocadillos sin gluten, sin granos, veganos en una bolsa resellable. Es el aperitivo de viaje perfecto para satisfacer sus antojos sabrosos. Y KRAVE Beef Jerky Chili Lime. Este espadín no contiene gluten, tiene 8 gramos de proteína por porción y es increíblemente sabroso. A menudo es difícil encontrar cecina que no contenga gluten, pero KRAVE ha hecho posible que sea accesible y . Encuentra esta marca de carne seca en la mayoría de los minoristas de cadena en todo el país.

2. Magnesio

Para mí, los viajes en avión más la falta de ejercicio regular pueden provocar espasmos musculares, por lo que recientemente agregué este suplemento de magnesio de Natural Vitality a mi rutina nocturna. Esta fórmula tiene un sabor agradable y ayuda a prevenir los calambres nocturnos en las piernas.

3. Galletas rápidas para comer

Tengo que admitir que las Galletas Gluten-Free de Glutino raramente llegan a mi bolsa de mano porque son tan buenas. Estos son los más cercanos a esas galletas Ritz llenas de gluten que puede obtener.

4. Bolsas de almuerzo Freezable

Cuando tienes la enfermedad celíaca, hay veces en que tendrás que llevar tu propia comida. Las bolsas de almuerzo Freezable son una excelente manera de mantener tus alimentos frescos mientras viajas.

5. Tarjetas de alimentos para alergias

Las tarjetas de alergia a los alimentos Wisely Select son críticas para quienes viajan al extranjero con celiaquía y otras alergias alimentarias. Esta tarjeta de traducción personalizada viene en 65 idiomas diferentes para una amplia variedad de restricciones dietéticas.

6. Manteca corporal hidratante

Cuando tienes celiacos, lo que comes es tan importante como lo que pones en tu piel. Esta mantequilla para el cuerpo naturalmente sin gluten de Ellovi es sedosa y ayuda a mantener tu piel hidratada.

7. Barritas deliciosas y masticables

Las barras masticables horneadas con semillas de amapola y limón de Enjoy Life son mi nueva obsesión. Están libres de los ocho alérgenos principales (¡así que compártalos con un amigo, casi cualquier amigo!) Y son lo suficientemente pequeños como para esconderse fácilmente en su bolso, mochila o bolsa de almuerzo.

8. Granola sin granos

Ya que no puedo comer gluten o avena, la granola libre de gluten y granos de Wildway es la merienda perfecta para llevar. Por lo general guardo una bolsa en mi bolsa de mano o incluso tomo mini bolsas de bocadillos en un largo paseo en bicicleta.

Healthline y nuestros socios pueden recibir una parte de los ingresos si realiza una compra utilizando el enlace anterior.

Diagnosticada con la enfermedad celíaca en 1981, Erin Smith ha estado comiendo sin gluten casi toda su vida. Con una perspectiva única de crecer en la comunidad libre de gluten, le apasiona compartir sus experiencias y conocimientos con los demás. Erin ha estado escribiendo su sitio web de estilo de vida libre de gluten Gluten-Free Fun desde 2007. Luego, en 2011, desde una habitación de hotel en Praga, República Checa, Erin lanzó Gluten-Free Globetrotter , un sitio web que alienta a las personas con enfermedad celíaca a viajar por el mundo y no dejarse intimidar por comer sin gluten fuera de casa. Durante más de treinta años, Erin ha logrado mantener sus viajes, en más de 34 estados y 20 países, 100 por ciento libres de gluten.