Buscando llevar una vida más fuerte y más saludable? Suscríbase a nuestro boletín Wellness Wire para conocer todo tipo de conocimientos sobre nutrición, ejercicio y bienestar.

Buscando llevar una vida más fuerte y más saludable?  Suscríbase a nuestro boletín Wellness Wire  para conocer todo tipo de conocimientos sobre nutrición, ejercicio y bienestar.
The Diabetes Manifesto: Toda la resolución que necesita

En caso de que esté buscando un nuevo enfoque a hacer Resoluciones de Año Nuevo relacionadas con la diabetes para 2011, no busque más. Un nuevo libro llamado " The Diabetes Manifesto " tiene todas las instrucciones que necesitará para pasar una nueva página en su vida con diabetes, en un detallado detalle paso a paso.

El libro está escrito por Lynn Crowe, un tipo de vida tipo 1 (diagnosticado a los 12 años), que es gerente de productos sénior en Sanofi-Aventis; y Julie Stachowia, un doctorado en salud pública que fue diagnosticado con esclerosis múltiple en 2004. En 2007, Julie fue contratada por About. com para escribir una guía MS

, eventualmente llamada " El Manifiesto de la Esclerosis Múltiple ." Ahora se asoció con Lynn para recrear esta metodología de "toma las riendas de tu vida" para las personas con diabetes.

El libro se abre con un capítulo titulado, "Proceda con confianza", que de inmediato establece el marco para desarrollar su propia declaración de misión personal. Para hacer esto, te sientas y tratas de definirte a ti mismo, creando una especie de "presentación" personal sobre quién eres y quién quieres ser, incluida la parte que la diabetes juega en tu vida, por supuesto. Para consolidar su declaración de misión, los autores sugieren que la escriba una vez al día durante una semana completa. Lo guían a través de "eliminar las creencias autolimitantes" y escribir un discurso de 30 segundos que puede repetir a voluntad cuando otros comienzan a hacer preguntas.

"La autoeficacia es tu mejor arma contra esta enfermedad", escriben los autores, aparentemente el mantra de este libro.

Pero permítanme ser claro: el El Manifiesto de la Diabetes ofrece un valor mucho más concreto que el autoayuda de The Secret para la diabetes.

En un total de 10 capítulos, los autores diseñan prácticamente todo lo que necesita saber, en un formato conciso y muy legible, sobre: ​​

: convertirse en un experto en diabetes (qué y cómo aprender)

- abordar complicaciones

- aprovechar al máximo el trabajo con su médico

- comprender las opciones de medicamentos y ser tan "adherente" como sea posible

- cosas que puede hacer para mejorar su estado emocional, social, y salud física

- "restablecer las relaciones en sus términos"

- reconocer, aceptar y trabajando con sus propias emociones

: interactuando con la comunidad D * y

: convirtiéndose en un defensor

(* incluso si la sección sobre recursos en línea deja mucho que desear)

Cada capítulo está salpicada de cajas emergentes con encabezados como "Haz lo mejor", "Conoce tus cosas", "Hazlo mejor" y "El mundo real"; este último es mi favorito ya que establece algunas de las verdades inalienables de vida con diabetes sobre la mesa. Una cita, por ejemplo, establece:

"No puede controlar cómo reaccionará la gente ante su diabetes, pero puede controlar cómo y qué le dice.Sea reflexivo y orientado a los objetivos cuando hable de su diabetes ". En general, el libro se llenó con gran cantidad de información y recomendaciones. Mi única crítica sería que si se fija en seguir todos los consejos de este libro, no tendría otra vida. En serio, hay un montón de ideas detalladas sobre cómo mantener registros y crear planes y escribir guiones aquí. El capítulo sobre relaciones, por ejemplo, sugiere que haga una lista de las personas importantes en su vida y luego califíquelos en una escala de apoyo de 1-10. Debe hacer esto varias veces, y luego intercambiar ideas para formas de relacionarse con estas personas para obtener los mejores resultados posibles. El capítulo sobre tratamientos proporciona instrucciones detalladas sobre la investigación de interacciones entre medicamentos, incluso entrevistar a un farmacéutico e insistir en una segunda opinión en algunos casos. Hay mucho que hacer, mucho por hacer.

Así es como usaría este libro:

modular

. Elija un área que sea comprometido a mejorar en ahora, y dedícate a las ideas en ese capítulo. Independientemente del tema de la vida con diabetes que decida abordar, El Manifiesto de la Diabetes seguramente tendrá sugerencias e instrucciones excelentes para mejorar las cosas. ¡Aquí hay una gran ayuda para convertir las vagas Resoluciones de Año Nuevo en "estrategias accionables", sin dudas!

{Demos Medical Publishing, $ 14. 78 en Amazon. com}

Descargo de responsabilidad

: contenido creado por el equipo de Diabetes Mine. Para más detalles, haga clic aquí. Descargo de responsabilidad

Este contenido está creado para Diabetes Mine, un blog de salud del consumidor enfocado en la comunidad de la diabetes. El contenido no se revisa médicamente y no cumple con las pautas editoriales de Healthline. Para obtener más información sobre la asociación de Healthline con Diabetes Mine, haga clic aquí.