Terapia de resolución de problemas para la depresión

¿Qué es la terapia de resolución de problemas?

La terapia de resolución de problemas (PST) es una forma de psicoterapia. Puede ayudarlo a desarrollar habilidades de afrontamiento para manejar experiencias de vida perturbadoras.

"Es la noción de enfocarse en el problema en el momento en oposición a la terapia psicodinámica, que se enfoca tanto en el problema como en los fundamentos", explica Jaine L. Darwin, Psy. D., un psicólogo y psicoanalista en Cambridge, Massachusetts.

PST también se conoce como:

• terapia a corto plazo
• tratamiento de resolución de problemas
• resolución de problemas estructurada

Si tiene depresión y su médico sospecha que proviene de problemas de la vida cotidiana, pueden recomendar PST. Esta terapia puede ayudarlo a desarrollar estrategias para resolver esos problemas. A su vez, puede aliviar sus síntomas de depresión.

Usos¿Qué trata PST?

Su médico puede recomendar PST si tiene depresión. También puede ayudarlo a controlar otras condiciones o situaciones mentales, como:

• ansiedad
• estrés
• autolesiones deliberadas
• problemas de relaciones interpersonales
• infelicidad en el trabajo o en el hogar

Proceso¿Qué hace PST? ¿involucrar?

Durante el PST, su terapeuta le enseñará cómo utilizar un proceso de resolución de problemas paso a paso. Ellos te ayudarán:

• identificar problemas
• proponer varias soluciones realistas
• seleccionar la solución más prometedora
• desarrollar e implementar un plan de acción
• evaluar la efectividad del intento de resolución de problemas < Su terapia probablemente incluirá:

psicoeducación para enseñarle habilidades para sobrellevar la depresión

• ejercicios interactivos de resolución de problemas
• mejorar las habilidades de comunicación
• asignaciones de tareas motivacionales
• PST generalmente implica ocho a 16 sesiones. Puede ser administrado por un terapeuta durante sesiones de uno a uno o grupales. También puede recibir PST en un entorno de atención primaria de un médico general, como su médico de familia. Su seguro puede cubrir algunos de los tratamientos.

Tipos ¿Cuáles son los diferentes tipos de PST?

Hay tres tipos generales de terapia de resolución de problemas:

PST social: su terapeuta lo ayudará a identificar soluciones a problemas cotidianos en entornos sociales. Aprenderá cómo adaptarse a diferentes situaciones, en lugar de utilizar una sola estrategia de afrontamiento.

• PST de autoexamen:
• Su terapeuta lo ayudará a determinar los objetivos de la vida, evaluar las barreras a sus objetivos y aplicar estrategias de resolución de problemas para lograrlos. También te ayudarán a aprender a aceptar situaciones incontrolables.PST para la configuración de atención primaria: un médico de atención primaria le proporcionará su PST.
• Testimonio de expertos ¿Qué dicen los expertos?

La terapia de resolución de problemas puede ayudarlo a controlar los síntomas de la depresión.Pero probablemente no proporcionará una cura por sí mismo.

"Con la terapia de resolución de problemas, identifica un problema circunscrito y juntos descifran estrategias conductuales o de comportamiento", explica Jeffrey L. Binder, Ph. D., profesor de psicología en la Universidad de Argosy en Atlanta. "La depresión, en general, sería un problema demasiado amplio. Tendría que identificar un síntoma particularmente negativo o un conjunto de síntomas de depresión o una circunstancia ambiental particular que está contribuyendo o causando el problema. La terapia se enfoca en problemas muy concretos. "

Pídale a su médico más información sobre PST. Pueden ayudarlo a comprender los posibles beneficios y riesgos. Pueden alentarlo a combinar PST con otros tratamientos, como medicamentos. También pueden recomendar otras formas de terapia.