13 Hábitos de amor propio que toda mujer debería adoptar

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El año pasado fue difícil para mí. Realmente estaba luchando con mi salud mental y sufría de depresión y ansiedad. Mirando a otras mujeres bellas y exitosas, me pregunté: ¿cómo lo hacen? ¿Cómo se las arregla para sentirse tan bueno ?

Quería averiguarlo, y quería compartirlo con otras mujeres que, como yo, querían sentirse felices: querían sentirse bien . Aprovechando mi energía creativa, me puse a compilar un recurso que cualquiera podría usar. Le pregunté a mujeres que conocía: ¿Cuáles son sus mantras y hábitos de autocuidado?

Lo que me contaron fue revolucionario y totalmente obvio al mismo tiempo. Si puedo practicarlos, sé que tú también puedes. Aquí hay 13 recetas para el amor propio que son simples en la práctica y multifacéticas en sus beneficios.

1. Deje de compararse con los demás

Estamos socializados para ser competitivos, por lo que compararnos con los demás es natural. Pero puede ser peligroso. No tiene sentido compararse con nadie en el planeta porque solo hay uno. Más bien, concéntrese en usted y su viaje. El cambio de energía, solo, te ayudará a sentirte libre.

2. No se preocupe por las opiniones de los demás

En la misma línea, no se preocupe por lo que la sociedad piense o espere de usted. No puedes hacer felices a todos, así que esto es una pérdida de tiempo y solo te retrasará en tu viaje para ser el mejor tú.

Una publicación compartida por Recipes For Self Love (@recipesforselflove) el 24 de octubre de 2017 a las 7: 18am PDT

3. Permítete cometer errores

Nos dicen una y otra vez desde una edad temprana: "nadie es perfecto, todos cometen errores". "Pero cuanto más viejo obtienes, más presión sientes nunca para fallar. ¡Corta algo de holgura! Comete errores para que pueda aprender y crecer de ellos. Abraza tu pasado. Constantemente cambias y creces a partir de quiénes eras en el pasado, quién eres hoy y quién serás un día.

Entonces, olvídate de esa voz en tu cabeza que dice que necesitas ser perfecto. Cometer errores, ¡muchos de ellos! Las lecciones que ganarás no tienen precio.

4. Recuerde que su valor no radica en cómo luce su cuerpo

¡Esto es fundamental! Tantas cosas en el mundo quieren distraerte de esta poderosa verdad. A veces, incluso su propio sexismo internalizado afirma sus pensamientos de inadecuación. Eres valioso porque eres tu , no por tu cuerpo.

Entonces, usa lo que te hace sentir bien. Si es mucho o si es un poco, use lo que lo haga sentir seguro, cómodo y feliz.

Una publicación compartida por Recipes For Self Love (@recipesforselflove) el 6 de noviembre de 2017 a las 7:00 a.m. PST

5.No temas dejar a las personas tóxicas

No todos asumen la responsabilidad por la energía que emiten en el mundo. Si hay alguien que está trayendo toxicidad a su vida y ellos no se responsabilizarán por ella, eso podría significar que necesita alejarse de ellos. No tengas miedo de hacer esto. Es liberador e importante, a pesar de que puede ser doloroso.

Recuerda: Protege tu energía. No es grosero o incorrecto apartarse de situaciones o la compañía de personas que lo están agotando.

6. Procese sus miedos

Como errar, sentir miedo es natural y humano. No rechaces tus miedos, entiéndelos. Este ejercicio saludable realmente puede ayudar con su salud mental. Interrogar y evaluar sus miedos lo ayuda a obtener claridad y desenmascarar problemas que le estaban causando ansiedad en su vida. Eso, a su vez, puede ayudar a aliviar algo, si no todo, de su ansiedad.

7. Confíe en usted mismo para tomar buenas decisiones para sí mismo

Con mucha frecuencia dudamos de nosotros mismos y de nuestra capacidad de hacer lo correcto, cuando la mayoría de las veces sabemos lo que es mejor en nuestros corazones. Recuerde que sus sentimientos son válidos. No estás perdiendo el contacto con la realidad. Te conoces mejor que nadie, así que sé tu mejor defensor.

Una publicación compartida por Recipes For Self Love (@recipesforselflove) el 9 de junio de 2017 a las 11: 23 pm PDT

8. Aproveche cada oportunidad que le presente la vida o cree su propia

El momento nunca será perfecto para ese próximo gran paso en su vida. La configuración puede no ser ideal, pero eso no debería impedirle alcanzar sus metas y sueños. En cambio, aproveche el momento porque es posible que nunca vuelva.

9. Póngase primero

No se sienta mal por hacer esto. Las mujeres, especialmente, pueden acostumbrarse a poner a los demás primero. Aunque hay un tiempo y un lugar para esto, no debería ser un hábito que le cueste su bienestar mental o emocional.

Encuentra el tiempo para descomprimir. Sin descomprimir y recargar, puede ejercer una gran presión sobre usted mismo. Ya sea para pasar el día en la cama o al aire libre en la naturaleza, encuentre lo que le ayuda a descomprimir y dedique tiempo a esto.

Una publicación compartida por Recipes For Self Love (@recipesforselflove) el 10 de agosto de 2017 a las 6: 59am PDT

10. Siente dolor y alegría tan plenamente como puedas

Permítete sentir las cosas completamente. Apóyate en el dolor, disfruta de tu alegría y no impongas limitaciones a tus sentimientos. Al igual que el miedo, el dolor y la alegría, son emociones que te ayudarán a comprenderte a ti mismo y finalmente te darás cuenta de que no eres tus sentimientos.

11. Ejercite la audacia en público

Adquiera el hábito de expresar su opinión. La audacia es como un músculo: crece cuanto más lo ejercitas. No esperes permiso para tomar asiento en la mesa. Unirse a la conversación. Contribuye tus pensamientos Tome medidas, y sepa que su voz es tan importante como la de cualquier otra persona.

Una publicación compartida por Recetas para amor propio (@recipesforselflove) el 7 de mayo de 2017 a las 11: 23 p.m PDT

12. Mira la belleza en las cosas simples

Intenta notar al menos una cosa bella y pequeña a tu alrededor todos los días.Toma nota de ello y se lo agradecerás. La gratitud no solo te da perspectiva, es esencial para ayudarte a encontrar la alegría.

13. Sea amable consigo mismo

El mundo está lleno de palabras duras y críticas: no agregue las suyas a la mezcla. Habla amablemente contigo mismo y no te llames malvado. Celebrate a ti mismo Has llegado tan lejos y has crecido tanto. ¡No te olvides de celebrarte a ti mismo, y no solo en tu cumpleaños!

Para llevar

Incluso si no te sientes particularmente poderoso, piensa en lo lejos que has llegado, cómo has sobrevivido. Estás aquí, ahora mismo, vivo y poderoso más allá de tu conocimiento. Y sé paciente contigo mismo. El amor propio no puede suceder de la noche a la mañana. Pero con el tiempo, se establecerá en tu corazón.

Sí, puede que tenga dificultades, pero recordará estos momentos y verá cómo fueron un paso más en su camino hacia ser el mejor usted.

Alison Rachel Stewart es una artista y creadora de Recipes for Self-Love, una iniciativa de colaboración que celebra los hábitos, las prácticas y las meditaciones para el autocuidado y el bienestar. Cuando no está creando elementos personalizados para su tienda Etsy, puede encontrar a Alison escribiendo canciones con su banda, creando ilustraciones o ejercitando su energía creativa en un nuevo proyecto. Síguela en Instagram.