Haciendo frente a la ira sobre la diabetes | DiabetesMine

Solía ​​haber ocasiones en las que me enojaba mucho con la diabetes.

Tan enojado, de hecho, que me gustaría meterme dentro de mi cuerpo y arrancarme el páncreas inútil para que Hulk lo estrelle contra una pared.

Al ser diagnosticado cuando era un niño pequeño, mis años de adolescencia rebelde no fueron nada optimistas en lo que se refiere al manejo de la diabetes, y pasé la mayor parte de esos años adolescentes y adultos mayores enojados porque tenía el tipo 1 …

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Huelga decir que no fue un momento productivo en mi vida, y lamento mucho no haber manejado mejor mis emociones y mi estado mental en aquel entonces.

Aquí estamos 20 años después, y esos sentimientos de ira y negación intensas (y la depresión acompañante) son pocos y distantes entre sí, ya que he llegado a abrazar mi diabetes, en su mayor parte.

Pero me doy cuenta de que las emociones siguen ahí, acechando silenciosamente justo debajo de la superficie. Si bien no soy tan propenso a Get My Hulk en lo que respecta a la diabetes en estos días, he pasado algún tiempo últimamente explorando la ira dentro de mí, e incluso analizando diferentes tipos.

Pensamientos de gestión de ira

Todo esto se vino abajo cuando recibimos un correo electrónico sobre un entrenador de manejo de la ira que está publicando un nuevo libro que trata sobre la ira en relación con quienes padecemos enfermedades crónicas, como la diabetes. ! Uno de los doctores Bernard Golden en Chicago es un psicoterapeuta enfocado en superar la ira destructiva, y aparentemente ha recurrido a la meditación, la visualización, la autorreflexión y la ira (?) Para desarrollar una forma "innovadora" de lograr una "ira y auto sano". -control. "

Ummm, OK …

La sola idea de esa especialidad profesional me hace sonreír, ya que me trae a la mente escenas de la película Anger Management de 2003 con Adam Sandler y Jack Nicholson.

A menudo ignoramos lanzamientos de este tipo, pero este da en el blanco porque aprovecha el paraguas de "salud mental y diabetes" que realmente merece más atención, más allá de los recursos básicos que ofrece la ADA, Joslin Diabetes Center, DiabetesNet. , Mayo Clinic, y similares.

Esto es lo que el Dr. Golden (en serio, ¡qué nombre!) Tiene que decir:

"Un diagnóstico de enfermedad crónica a menudo desencadena la ira, al igual que los muchos desafíos que enfrentamos en la gestión de nuestra Las personas con diabetes a menudo son especialmente propensas a experimentar ira, debido a los niveles fluctuantes de glucosa en sangre que pueden contribuir a los cambios de humor, haciéndolos vulnerables. La ira puede dañar nuestras relaciones y la conexión humana es crítica para nuestra salud y bienestar ".

Uh huh.En serio. Cualquiera que haya soportado altos niveles de azúcar en la sangre o los glucoasters que ensucian con nuestras mentes lo saben de primera mano.

Sigue diciendo: "Cultivar la 'ira saludable' implica aprender a pausar y reflexionar sobre lo que estamos experimentando, en lugar de reaccionar ante ella. Se ha demostrado que la 'ira saludable' mejora nuestra capacidad de recuperación y nuestro bienestar general. . Y nos fortalece, porque fomenta la comunicación asertiva (en lugar de agresiva), lo que mejora nuestro éxito en el logro de nuestros objetivos y la satisfacción de nuestros deseos y necesidades. "

Si bien puede sonar como una ganga, creo que este Dr. Golden tiene razón. He descubierto que dar un paso atrás y reflexionar sobre mi ira contra la diabetes es exactamente lo que tengo que hacer a veces, sin demorar demasiado tiempo, por supuesto.

Ocho tipos de ira contra la diabetes

Cuando estoy en el punto de ebullición de D-anger, lo último que realmente me apetece es pisar bruscamente y cantar I Feel Pretty . Pero, sin ser tan dramático, he aprendido a dar un paso atrás y a distanciarme de lo que sea que me está provocando mi ira en este momento. Eso puede significar jugar con el perro, abordar algunos trabajos al aire libre en el jardín o limpiar la casa o lavar los platos.

A lo largo de los años, también he intentado categorizar mi ira como una forma de enfrentar mejor mis emociones diabéticas y descubrir qué se puede o no hacer para suavizar. Descubrí que hay 8 variaciones principales de mi D-Anger:

1. Mi peor crítica es … Sí, soy yo. Muchos de nosotros que vivimos en el tipo de vida con problemas pancreáticos nos juzgamos con dureza cuando la diabetes no nos acompaña. Ya sea que se trate de un nivel alto o bajo de azúcar en la sangre o A1C, atribuimos esos sentimientos "buenos" y "malos" a los números. A veces, me enojo conmigo mismo por no contar carbohidratos correctamente o por administrar la dosis de insulina en el momento adecuado, o por dejar de lado el número de chequeos de glucosa realizados en un día determinado. Estos sentimientos de autodesprecio son para mí los sentimientos de ira D más simples y básicos, y son sobre los que realmente puedo hacer algo.
2. Yo, Policías de Diabetes: Ya sabes el tipo. Esas personas que no pueden dejar de hacer preguntas ("¿Se puede comer eso?") O insisten en ofrecer todo tipo de consejos ("¡Pruebe la canela!") Según sus percepciones sobre la diabetes. Estos pueden ser frustrantes y molestos, pero el 99% de las veces estos D-Police simplemente están tratando de ayudar. Tienen buenas intenciones, y creo que es mejor evitar responder o simplemente sonreír y asentir. Dirigir la ira contra ellos no vale la pena el esfuerzo, la mayoría del tiempo.
3. Mínimos y Máximos: De acuerdo, esto es una categoría en sí misma. Cuando mi nivel de azúcar en la sangre baja o sube al cielo, mis emociones se llevan bien durante el viaje. A menudo, pierdo la capacidad de mantener mis sentidos y mantener la calma. Todo me desperta, y respondo a la gente a mi alrededor por todo, desde la pregunta "¿Estás bien?" a artículos cotidianos simples que normalmente no me frotan de la manera equivocada. Por supuesto, mantenerse dentro del alcance y volver a tener un control más estricto es la forma de evitar estos momentos, pero cuando suceden, usualmente son seguidos por culpa y disculpas por aquellos en el extremo receptor de mi D-ira.
4. Miedo a lo desconocido: Este es uno de los más difíciles, en mi humilde opinión. Las complicaciones de la diabetes son aterradoras El miedo a las hipoglucemias es real y puede ser paralizante, lo que le lleva a mantener sus niveles de glucemia más altos, arriesgándose así a futuras complicaciones desconocidas por el simple hecho de despertarse vivo. No importa cuánto intente mantener una actitud positiva y una actitud positiva, estos miedos siempre acechan en mi mente. Y a veces, después de una racha de frustrantes momentos D e incertidumbre sobre la visión borrosa o la neuropatía dolorosa en los pies, no puedo evitar sentirme muy asustado y deprimido, y enojado. En estos momentos, recurrir a mi pareja amorosa y de apoyo para obtener consuelo y tranquilidad me ayuda mucho. Al igual que la comunidad en línea de Diabetes y todo el apoyo de pares de D-peeps que "lo consiguen". Puedo recordarme a mí mismo que al final, podría ser atropellado por un camión de helados mañana, yo. mi. no hay garantía de lo bueno o malo en la vida. Tengo que "seguir nadando", tratar de no desanimarse, y darme cuenta de que no hay nada que puedas hacer, sino lo mejor para lo que sea que valga la pena.
5. Revolcándose en el '¿Por qué yo? 'Abyss: Totalmente sin sentido. Cuando era adolescente y más tarde de veintipocos años, esta era una gran parte de mi vida, incluso si estaba bajo la superficie en mi mente. Viví en la negación, y a veces me enojé mucho sobre por qué fui elegida para esta vida T1D. Simplemente no es justo, solía pensar. Así que lo ignoré y simplemente fingí ser como todos los demás, olvidando un poco mi D-management. Ya no estoy pisando en estas aguas revueltas, ya que tiendo a ver lo positivo frente a lo negativo cuando se trata de '¿Por qué a mí? "Ojalá pudiera retroceder en el tiempo y compartir eso con mi yo más joven, diciéndole que lo haga mejor porque la vida con diabetes no tiene por qué ser un desastre.
6. Rage Against the Machine (ver también: Fight the Power): Este es un tipo completamente diferente de ira, junto con la frustración y la amargura sobre un sistema de salud que es innecesariamente complicado. El acceso a herramientas y tratamientos para la diabetes es cada vez más difícil. Los altos costos de la insulina, los medicamentos y los suministros me hacen enojar, junto con las compañías de seguros y los distribuidores de terceros que complican todo. Estos días, este tipo de D-ira es lo que realmente me hace querer Hulk Smash algo … y se necesita mucho para no gritarles por teléfono a estas personas que se interponen en el camino de mi salud y mi felicidad libre de estrés. Si bien son menos irritantes, nuestros equipos de atención médica pueden alimentar otro aspecto del enojo D, desde llegar tarde a las citas aunque no se nos permita hacerlo, hasta cobrar tarifas excesivas por tareas simples a las brechas, a menudo amplias, entre perspectivas de médicos y pacientes. No estoy seguro de cómo responder a este tipo particular de D-ira, aparte de tratar de permanecer lo más cool y recogidos posible y pelear la buena batalla un día a la vez.
7. Misconception and Myth Madness: Los medios convencionales cometen tantos errores, y el público en general está tan desinformado sobre la diabetes … O simplemente dicen o hacen cosas que hacen que la D-Community salga furiosa.Esto solía ponerme de los nervios más de lo que lo hace ahora, supongo que porque me acabo de cansar después de que la 12 millonésima vez se haya dicho o escrito algo estúpido. Por ejemplo, la junta de barbacoa de Nueva York que colocó un cartel pidiendo a los inyectores de insulina que lo hicieran en privado - enfureció a muchos en el Departamento de Comercio, lo que alimentó una campaña para condenar al propietario de la pequeña empresa y perjudicar su negocio. Eso simplemente va demasiado lejos y nos hace quedar mal a todos. Por otra parte, ve historias como la del legislador estatal de Mississippi haciendo comentarios escandalosos a una D-Mamá tratando de obtener cobertura básica de Medicaid para su hijo con diabetes. Eso hace que mi sangre hierva, y aparte de llevar a las redes sociales y usar el teléfono y la computadora para comunicarse civilizadamente con los funcionarios electos, es una ira-D que perdurará … hasta que se desvanezca y dé paso a la siguiente situación.
8. Guerras civiles entre personas con discapacidad: Con demasiada frecuencia nos encontramos luchando entre nosotros dentro de la Comunidad de Diabetes, en una variedad de temas: cómo las organizaciones de defensa deben funcionar y enfocarse, por qué algunas legislaciones reciben más atención que otras, ya sea alguna vez veremos o incluso nos importará una cura, la tecnología y los tratamientos que usamos, bajos en carbohidratos o no, cómo los padres guían a sus hijos con diabetes … diablos, incluso los nombres que nos llamamos a nosotros mismos y si esos nombres deberían cambiarse. Como dicen … Una casa dividida no puede estar de pie. Lo mismo aplica para una comunidad. Todos estamos en el mismo equipo.

Como se mencionó, la mayor parte de mi furia por la diabetes está más resuelta ahora que soy un hombre de más de 30 años. La mayoría de las veces, recurrir a familiares y amigos en el DOC es lo que me ayuda a superar los malos momentos. Ahora me doy cuenta de que no es la mejor manera de manejar la mayoría de estas situaciones recurrir a Hulk Smash, aunque de vez en cuando dejar escapar al gran gigante verde de la ira de la diabetes es exactamente lo que se necesita.

Tengo curiosidad por saber qué son tus tipos de ira D y cómo lidiar con ellos, o de qué maneras la ira contra la diabetes te ha beneficiado en ciertos momentos tiempos en la vida.

Y con eso, permítanme dejarlos a todos con esta idea:

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