Palomitas de maíz Información Nutricional: Película, Microondas, Stovetop

Las palomitas de maíz pueden ser su bocadillo favorito cuando mira una película o un televisor. Si te gusta comer granos de palomitas, te alegrará saber que son relativamente saludables. Las palomitas de maíz contienen fibra, son integrales y no contienen gluten. Además, es un tratamiento bajo en calorías. Una taza de palomitas de maíz tiene alrededor de 30 calorías.

Desafortunadamente, los beneficios saludables desaparecen si tapan las palomitas de maíz con mantequilla o agregan demasiada sal. Las calorías también pueden sumarse rápidamente.

Los espectadores de las películas pueden sentirse decepcionados al saber que la mayoría de puestos de venta de comida hacen palomitas de maíz en aceites que contienen altas cantidades de grasas saturadas o trans. También tienden a agregar una gran cantidad de mantequilla y sal a cada porción.

Aquí hay un vistazo a la nutrición en las películas, el microondas y las palomitas de maíz.

Nutrición de palomitas de cine

Es difícil imaginar ir a ver una película sin tomar una tarrina de palomitas de maíz en la cafetería. Pero las porciones grandes, el alto contenido de grasa y la cantidad de sal en cada porción no son saludables. Si quieres comer palomitas de maíz en el cine, comparte un tamaño pequeño con un amigo. Espera a agregar mantequilla o sal extra.

Pequeño

Cinemark Theatres

Aceite usado: canola no hidrogenada

Calorías	Sodio
200	340 mg

Medio

AMC Theaters

Aceite usado: Coco

Calorías	Grasa saturada > 590
33 g	Grande

Regal Entertainment Group

Aceite usado: Coco

Calorías

Sodio	1, 200
980 mg	Información nutricional de palomitas de maíz

Si está buscando un refrigerio de alto volumen, las palomitas de microondas son una buena opción. Una bolsa entera de palomitas de microondas solo te devolverá unos cientos de calorías. Su mejor opción es buscar variedades totalmente naturales, sin mantequilla y sin sal.

Orville Redenbacher's Movie Theater Butter

Calorías

160 (por cada 4 tazas)	Grasa saturada
4 g	Sodio
250 mg	Palomitas de maíz naturales propias de Newman > Calorías

130 (por 3. 5 tazas reventado)

Grasa saturada	2 g
Sodio	200 mg
Quinn Snacks Real Butter Popcorn	Calorías

180 ( por 3 tazas reventado)

Grasa saturada	3 g
Sodio	125 mg
Datos nutricionales de las palomitas de maíz	Hacer tus propias palomitas de maíz en la estufa puede parecer anticuado. Pero es la opción más saludable en comparación con el cine y las palomitas de maíz para microondas. Eso es porque la mayoría de los granos enteros sin cocinar que encontrarás en la tienda no contienen sal.

También puedes controlar en qué tipo de aceite preparas las palomitas de maíz y cuánto usas.

Núcleos reventados originales de Orville Redenbacher

Calorías

120 (por 7.5 tazas extraídas)

Grasa saturada	0 g
Sodio	0 mg
Maíz ecológico de Trader Joe	Calorías

120 (por 6 tazas regadas)

Grasa saturada	0 g
Sodio	0 mg
Pop Secret 100 por ciento de Premium Natural Jumbo Popping Corn	Calorías

120 (por 5 tazas reventadas)

Grasa saturada	0 g
Sodio	0 mg
Pasos siguientes	Si te gusta comer palomitas de maíz, puede ser un refrigerio saludable. Pero no todas las palomitas son buenas para ti. Su mejor opción es comprar granos y dejarlos en la estufa. En lugar de mantequilla y sal, intente rellenar palomitas de maíz con pimienta de cayena, levadura nutricional o cacao en polvo de chocolate negro y canela para golosinas dulces, salados o picantes.

¿Cuál es tu tipo favorito de palomitas de maíz?