Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
Tabla de contenido:
Dr. Sheri Colberg, de diabetes, hace ejercicio de la fama de la ciencia y el Dr. Steven Edelman de TCOYD ha publicado un nuevo libro con un título bastante intrigante. Todos aman un secreto, ¿verdad? Bueno, tienen docenas de ellos para ti, en 50 Secretos de las personas más longevas con diabetes (Marlowe Diabetes Library, 2007).
Lo que han hecho es esencialmente reunir una serie de más de 50 entrevistas con pacientes de tipo 1 y tipo 2 que han vivido con la enfermedad de 19 a más de 83 años (!) Casi 40 % de sus entrevistados han tenido diabetes durante 50 años o más, por lo que estamos hablando de veteranos del cambio de tratamiento a lo largo de los años. Más de la mitad de ellos son actualmente bombeadores de insulina. Los autores "tamizaron las gemas" de las entrevistas, confiando en una serie de materiales de apoyo para la justificación.
Los "secretos" se dividen en ocho categorías irresistibles:
- Secretos emocionales
- Secretos de conocimiento
- Secretos de dieta
- Secretos de control
- Secretos de ejercicio
- Medicamentos y Secretos de tecnología
- Secretos de soporte
- Otros secretos de vida
¿Ahora no suena como una lista en la que quieres hundir los dientes? Por supuesto, no puedo darlo todo aquí (son secretos después de todo), pero puedo compartir algunas de mis gemas favoritas del libro:
Fave patient quote: "Vive primero, y sé segundo diabético" (en la primera página)
Anécdota favorita del autor: "Concursos de meando" del Dr. Edelman en el campamento de verano antes del diagnóstico (vea la página 37)
Fave myth-buster: La verdad sobre OJ, "el tratamiento rápido menos efectivo para la hipoglucemia" (página 87)
Consejos sobre la dieta favorita: Fibresure (página 106); comidas "(p.135); y el "truco del cepillo de dientes" para cerrar el relleno (pág. 127)
Ejercicio favorito: utilízalo para "borrar tus errores" (página 147)
Echa un vistazo al Dr. Bernstein: " Su objetivo es no tener más picos en su BG que una persona no diabética ". (p.161)
Consejo de tecnología favorita: "Una bomba es tan buena como la persona a cargo de ella" (p.180)
Últimas palabras famosas: "Tenga hijos si quiere" (p. 223); "Escucha siempre a tu cuerpo" (página 239); y " Practicar la moderación en todas las cosas, diabetes incluida " (p.251).
Obviamente, encontré mucho aquí para hincarle los dientes.
Pensando en eso, probablemente haya demasiados libros con "títulos de listas" por ahí: "50 consejos …, Siete hábitos …, diez pasos …", etc., pero a mi parecer, para cualquiera viviendo con diabetes, esta definitivamente vale la pena leerla. Disfrutar.
** ACTUALIZACIÓN: Considere esto como un libro (P) Revise, ya que parece que este título no está físicamente disponible hasta noviembre.Las cosas buenas toman tiempo, ¿no? **
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