Weekend Wellness: Importance of Caring for Self
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Jennifer Fugo no necesita ver fotos para recordar lo que sucedió en la mañana del martes, 11 de septiembre de 2001. Ella vivió.
Fugo era un estudiante universitario en la Parsons School of Design en la ciudad de Nueva York en ese momento. Fue testigo de las torres ardientes, las calles cubiertas de ceniza y las personas corriendo por sus vidas. Las mismas imágenes y clips que aparecían en televisión, Internet y publicaciones impresas eran una realidad inquietante para ella.
Es por eso que cada año en el aniversario de los ataques terroristas, Fugo ofrece una solicitud en las redes sociales: "Respetuosamente les pido que consideren que algunas personas que estaban en Nueva York y vivieron esta horrenda experiencia como no quiero pasar la próxima semana bloqueando todas tus publicaciones porque es molesto volver atrás y revivir ese horrible día. "
Una publicación compartida por Jen Fugo - Gluten Free School (@gfreeschool) el 30 de julio de 2016 a las 7: 51am PDT
"El 11 de septiembre fue literalmente mi peor pesadilla hecha realidad mientras vivía en la ciudad de Nueva York durante la universidad", dice Fugo, nutricionista clínico en Filadelfia. Casi 3,000 personas murieron y más de 6,000 personas resultaron heridas el 11 de septiembre. "Han tardado años para que el TEPT incrustado dentro de mí se disipe lentamente, pero algunas cosas, como ver las torres gemelas arder cada año en el aniversario del ataque, siguen siendo molestas. "
Las redes sociales y su impacto traumatizante
Shawna Young, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Indianápolis, Indiana, dice que la experiencia de Fugo con artículos o imágenes en las redes sociales desencadena un trastorno por estrés postraumático (TEPT) ) no es raro. Las personas recientemente afectadas por los devastadores huracanes Harvey, Irma y María, por ejemplo, también pueden sufrir mucho tiempo después de que se reconstruyan las casas y las ciudades se recuperen de las catástrofes. Lo mismo ocurre con los sobrevivientes de tiroteos en masa, como los de la tragedia de Las Vegas, el tiroteo masivo más mortífero en la historia moderna de Estados Unidos.
Eventos similares se procesan en el cerebro de la misma manera que el evento real … Hasta que la persona pueda superar el trauma y aprenda a autorregularse, continuará siendo traumatizado de nuevo al ver imágenes y videos de eventos similares. eventos. - Shawna Young, LMFTNo son solo las personas que experimentan el trauma de primera mano las afectadas. Un estudio de 2015 sobre los efectos de ver eventos noticiosos violentos encontró que el 22 por ciento de sus 189 participantes se vieron afectados significativamente. Estas personas no habían experimentado trauma antes. Ellos tampoco estuvieron presentes en los eventos traumáticos. Pero aún obtuvieron puntajes altos en las medidas clínicas de TEPT.Las personas que reportaron ver estos eventos en línea con mayor frecuencia fueron las más afectadas.
Dr. Gerard Lawson, consejero profesional con licencia y presidente de la American Counseling Association, dice que la naturaleza del PTSD a menudo se entiende mal. Muchas personas podrían asociar el TEPT como respuesta a una exposición directa a un evento traumático. A pesar de que con frecuencia es el caso, muchas personas que son testigos de un evento traumático también pueden experimentar trastorno de estrés postraumático.
"Una de las cosas únicas de las redes sociales es que todos pueden aportar su perspectiva a la historia", dice Lawson. "Entonces, mientras que los medios tradicionales usan algún juicio editorial sobre si ciertas imágenes pueden ser demasiado gráficas o no, las redes sociales no tienen tales filtros. La otra complicación es que las redes sociales también son expertas en proporcionarnos el flujo constante de ese tipo de información, y es fácil sentirse abrumado. "
Salvación de las redes sociales
Pero después de la tragedia, las redes sociales también pueden ser un recurso inesperadamente poderoso. Rebecca Reinbold, una consultora de relaciones públicas en St. John, Islas Vírgenes, ha experimentado personalmente las ventajas y desventajas del intercambio digital. Su familia está comenzando a reconstruir sus vidas después de que el huracán Irma devastó y dañó su nuevo hogar.
Reinbold y su hijo de 4 años fueron evacuados a Los Angeles cuando surgió la noticia del huracán. Ella admite que las redes sociales han demostrado ser una espada de doble filo para ella y sus vecinos. Los recordatorios visuales son un golpe doloroso para su nueva realidad. Pero ella dice que las redes sociales también han sido esenciales para ayudar a los residentes a coordinar los esfuerzos de evacuación antes de la tormenta. Las redes sociales también crearon conciencia sobre la ayuda crítica después de que pasó la tormenta.
Una publicación compartida por Rebecca Reinbold (@becksr) el 17 de abril de 2017 a las 11: 47 a.m. PDT
"Numerosas imágenes que inundan las noticias de la destrucción y la devastación pueden hacer que sea difícil sentir positivo o incluso saber cómo o dónde comenzar a reconstruir tu vida anterior ", dice ella.
"[Pero] ha permitido que los residentes desplazados que evacuaron tengan un sentido de camaradería y se reúnan y compartan en esta experiencia horrible y que cambia la vida. Ha permitido compartir buenas noticias y destellos de esperanza, como personas que comparten madera contrachapada y suministros, o restaurantes locales, como The Longboard y Cruz Bay Landing, que han estado proporcionando comidas gratuitas a los residentes desde el primer día ", dice Reinbold.
St. El jugador de baloncesto nativo y retirado John Duncan también usó su influencia en las redes sociales. Ha recaudado más de $ 2 millones para esfuerzos de socorro, suplicando en una publicación de blog "no olvidar las Islas Vírgenes, y otras en el Caribe". "
The takeaway
En un día y una época en los que es casi imposible desconectarse, el rol de las redes sociales es complicado y cambiante.
Las cuentas en primera persona y los expertos advierten sobre el estrés emocional que el intercambio digital puede generar entre las personas que esperan dejar sus experiencias traumáticas en el pasado.Pero cuando se hace con cuidado, puede aumentar la conciencia y los esfuerzos de ayuda en momentos de necesidad.
Quizás una buena regla general aquí es usar un viejo dicho: "Menos es más". "
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