Vinagre de Sidra de Manzana: mitos y verdades.
Tabla de contenido:
- 1. Mi inflamación disminuyó
- 2. Empecé a dormir mejor
- 3. Mi piel se aclaró
- 4. Mi sensible cuero cabelludo curó
- Cómo tomarla
Como sabrá cualquier persona con IBS, cuando sus síntomas causen estragos y se hagan cargo de su vida diaria, intentará cualquier cosa para solucionarlo.
En mis 10 años de ensayo y error relacionados con el SII, traté de comer carbón activado, tuve sesiones de hipnoterapia, masajes musculares, bebí aloe vera mañana y noche y probé alrededor de 40 marcas diferentes de probióticos. Si prometía de alguna manera aliviar los síntomas digestivos, me negué a dejar piedra sin remover.
Y entonces, aunque algunos pueden levantar la nariz, estoy seguro de que otras personas con IBS podrían identificarse con mi difícil situación. Porque mientras algunos lo prefieren en sus papas fritas o ensalada, hace unos seis meses, comencé a beber vinagre de sidra de manzana (ACV) en las rocas.
Bueno … técnicamente diluido, ¡así que supongo que no es tan duro!
Sigue leyendo para descubrir cómo afectó mis síntomas de IBS y mi salud digestiva en general.
1. Mi inflamación disminuyó
El alivio de la hinchazón y el exceso de gas que ACV afirmó fue probablemente lo que me tentó a probarlo en primer lugar. En ese momento, sufría de hinchazón severa después de las comidas, especialmente el almuerzo y la cena, y, a pesar de seguir con los platos más ligeros, siempre parecía tener que deshacerme los pantalones y pasar la noche sintiéndome bastante incómodo. Esperaba que este extraño brebaje me ayudara a sentirme más normal, y disfrutar de mi comida en lugar de preocuparme por el efecto que tendría en mi estómago.
Después de una sola "dosis" de ACV, noté una gran diferencia en lo poco que me sentía hinchado después de las comidas. Me sentía más ligero y menos agobiado. La depresión de la tarde simplemente nunca llegó, y en lugar de tener antojos de azúcar en la noche, me sentí satisfecho después de la cena que evité mi tratamiento habitual.
A medida que pasaban las semanas, casi me olvidé de cómo se sentía la hinchazón hasta que me olvidé de beberlo un día, y me sorprendió la gran diferencia que estaba haciendo. ¡Ya no tengo que irme a la cama amamantando a un bebé con comida dolorosa!
Entonces, ¿por qué es este el caso? Bueno, algunas de las principales causas de la hinchazón son un pH del estómago desequilibrado, la falta de enzimas y probióticos, y un crecimiento excesivo de candida, que puede causar otros problemas. ACV posee propiedades antibacterianas que pueden ser útiles en el tratamiento de la hinchazón, ya que estimula el ácido clorhídrico en el estómago y ayuda a la descomposición saludable de los alimentos, sin crear toxinas dañinas. ¡Esta regulación digestiva puede ayudarlo a sentirse menos hinchado!
2. Empecé a dormir mejor
Los antiguos griegos fueron de los primeros en descubrir que ACV tiene una gran cantidad de impresionantes beneficios para la salud y comenzó a usarlo como un antibiótico natural y desinfectante. De hecho, lo uso para desincrustar mi caldera, también!
Más tarde, la gente comenzó a ver su impacto en el insomnio también. El ACV puede desencadenar la liberación de una sustancia llamada triptófano, que se metaboliza en serotonina, promoviendo la salud general general. Puede ayudar con ese sentimiento de "demasiado cansado" que a veces puede hacer que nuestro cerebro se descontrole cuando intentamos quedarnos dormidos. ¡También puede promover un sueño más profundo, más prolongado y más reparador!
Noté por primera vez los beneficios cuando mi novio me preguntó si estaba durmiendo más tiempo. Aparentemente, siempre me quejaba de sentirme cansado a media tarde (oops) y no lo había mencionado por algunas semanas. Mirando hacia atrás, me di cuenta de que no era que estaba durmiendo más tiempo, simplemente no me despertaba sintiendo que quería golpear la siesta, ni me apetecía echarme una siesta a las 3 p.m.
3. Mi piel se aclaró
Hace algunos años, compré un ACV en mi tienda local de alimentos naturales, como un dermatólogo me había mencionado, podría valer la pena intentar ayudar con mi piel seca y la rosácea. Me aconsejaron aplicar una mezcla diluida dos veces al día. Sin embargo, aparte de oler como una tienda de chips obsoletos, no noté ninguna diferencia y me di por vencida.
El ACV puede ayudar con una multitud de problemas de la piel, incluidos el eczema y el acné, aunque se necesita más investigación. Lo que no me di cuenta fue que beberlo era la única forma en que podía aprovechar plenamente sus beneficios.
Entonces, ¿por qué te ayudaría con tu piel? El vinagre de sidra de manzana ayuda a formar ácido málico, que tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Ayuda a equilibrar su pH, por lo que si su piel es demasiado grasa o demasiado seca, puede ayudar a normalizar las cosas.
Desde que comencé a tomarlo diariamente, junto con una combinación de tratamientos tópicos, una vez por semana exfolio y uso ACV en mi mezcla casera, noté una gran diferencia. Mi piel casi se ha aclarado y es mucho más fácil de manejar. La sequedad se ha reducido masivamente y los molestos parches rojos y enrojecidos son pocos y distantes.
4. Mi sensible cuero cabelludo curó
La mayoría de las recomendaciones para usar ACV para ayudar a aclarar la piel sensible y escamosa aconsejan hacer tu propia máscara para el pelo combinándola con agua y aceites esenciales, supongo que para ayudar a combatir el olor. Sin embargo, descubrí que obtuve el mayor beneficio cuando comencé a beberlo diariamente. La apretada, picazón que solía haber desaparecido en una semana, y cualquier residuo que pudiera aclarar con algunas gotas de solución diluida.
Entonces, ¿es realmente bueno para tu cuero cabelludo? ¡Puede ser! ¡Puede dar brillo a tu cabello y promover el crecimiento! El ACV también es desinfectante, por lo que puede matar cualquier hongo o bacteria que florezca en el cuero cabelludo seco, reduciendo las infecciones y la comezón, y eliminando cualquier levadura interna
Cómo tomarla
La mayoría de las personas, incluido yo, recomiendan 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana diluido en agua por día, antes de las comidas. Como puede ser malo para sus dientes, recomiendo una proporción de 1 parte de ACV a 3 partes de agua. ¡Asegúrese de comprar la versión orgánica para que contenga todas las bondades sin agregar nada!
Independientemente de si mi historia te ha tentado a probarlo por ti mismo, no puedo ocultar el hecho de que el sabor puede ser difícil de soportar, y tiene un regusto muy persistente.Por lo tanto, recomendaría beberlo todo de una vez, en lugar de beberlo. Para ayudarlo a bajar un poco más, tal vez mezcle un poco de jugo de naranja o cordial.
Mientras que algunas investigaciones sugieren que puede haber beneficios de salud para ciertas afecciones, aún se necesita más para evaluar todas sus afirmaciones. Esta es la experiencia de una persona y cada persona es diferente. Puede afectarte de manera diferente. Hable con su médico antes de probar ACV u otros remedios naturales para tratar una condición de salud. Podrán ayudarlo a sopesar los beneficios y los riesgos para decidir si es adecuado para usted.
Scarlett Dixon es periodista basada en U. K., bloguera de estilo de vida y YouTuber, que organiza eventos de networking en Londres para bloggers y expertos en redes sociales. Ella tiene un gran interés en hablar sobre cualquier cosa que pueda considerarse tabú, y una larga lista de deseos. ¡Ella también es una gran viajera y le apasiona compartir el mensaje de que IBS no tiene por qué retenerlo en la vida! Visite su sitio web y Twitter.
