Presentación de diapositivas: deshazte de estos 12 mitos de la resaca ahora

MITO: las resacas no son gran cosa

HECHO: Beber en exceso mece el sistema nervioso central. Juega con sustancias químicas del cerebro, lo que provoca dolor de cabeza, mareos y náuseas, y lo envía corriendo al baño con tanta frecuencia que se deshidrata. El precio del día siguiente puede incluir un fuerte dolor de cabeza, fatiga, boca de algodón, estómago mareado y un sistema inmunitario debilitado.

MITO: las resacas son ciegas de género

ACT: No te vuelvas loco con bebidas gratis en Ladies 'Night. Si un hombre y una mujer beben la misma cantidad, es más probable que la mujer sienta los efectos. Esto se debe a que los hombres tienen un mayor porcentaje de agua en sus cuerpos, lo que ayuda a diluir el alcohol que beben. Cuando las mujeres beben la misma cantidad, se acumula más alcohol en el torrente sanguíneo.

MITO: Solo los Bingers tienen resacas

HECHO: No tiene que perder el tiempo para pagar un precio a la mañana siguiente. Solo un par de bebidas puede provocar dolor de cabeza y otros síntomas de resaca para algunas personas. Tomar agua o una bebida sin alcohol entre cada cerveza o bebida puede ayudarlo a mantenerse hidratado y reducir la cantidad total de alcohol que bebe.

MITO: el vino es la mejor opción

HECHO: El vino tinto contiene taninos, compuestos que se sabe que provocan dolores de cabeza en algunas personas. Los licores de malta, como el whisky, también tienden a causar resacas más severas. Si le preocupa cómo se sentirá por la mañana, las opciones más suaves son la cerveza y los licores claros, como el vodka y la ginebra.

MITO: los cócteles dietéticos son una apuesta segura

HECHO: Las bebidas dietéticas pueden ayudar si está contando calorías, pero no si está tratando de evitar una resaca. La investigación sugiere que tener frutas, jugos de frutas u otros líquidos que contengan azúcar puede provocar una resaca menos intensa.

MITO: Licor antes de cerveza

HECHO: lo que más importa es la cantidad de alcohol que bebe (no el orden de sus bebidas). Las bebidas estándar (un vaso de cerveza de 12 onzas, un vaso de vino de 5 onzas o un "trago" de licor de 1.5 onzas) contienen aproximadamente la misma cantidad de alcohol. No se deje engañar por el tamaño de su bebida o por cualquier dicho sobre el consumo de alcohol que incluya la frase "nunca temas".

MITO: Coma pasta antes de acostarse

HECHO: Incorrecto en dos aspectos. Primero, comer antes de acostarse (después de que ya está borracho) no es de ayuda. La comida tiene que estar en el estómago antes de la Happy Hour para tener algún impacto. En segundo lugar, aunque cualquier alimento puede reducir la velocidad con la que su cuerpo absorbe el alcohol, la grasa lo hace mejor. Así que ve por un filete o una pizza antes de tu primer martini, y podrías escapar de una resaca. Un consejo para la hora de acostarse que ayuda: beba agua para combatir la deshidratación.

MITO: analgésicos pop antes de acostarse

HECHO: Los analgésicos de venta libre alcanzan su punto máximo en aproximadamente cuatro horas, por lo que una dosis antes de acostarse no ayudará cuando se despierte. Un mejor plan es tomar las píldoras cuando se despierte por primera vez. No tome acetaminofeno (Tylenol) después de una noche de beber. La combinación podría dañar tu hígado.

MITO: El alcohol te ayuda a dormir bien

HECHO: Justo lo contrario. Si bien una copa nocturna puede ayudarlo a quedarse dormido más rápido, demasiado socava la calidad de su sueño. No pasa tanto tiempo en los ciclos REM más importantes y tiende a despertarse demasiado pronto. Si ha estado bebiendo mucho, una resaca podría aparecer en la última parte de la noche, dejándolo muy incómodo para volver a dormir.

MITO: pelo del perro

HECHO: Más alcohol en la mañana no hace más que posponer una resaca. Los peores síntomas aparecen cuando los niveles de alcohol en la sangre caen a cero. Si tienes un destornillador en el desayuno, este momento llegará más tarde en el día. Y si descubre que no puede funcionar sin un cóctel de despertador, debe hablar con su médico para obtener ayuda para la adicción al alcohol.

MITO: el café es la cura

HECHO: La cafeína puede estrechar los vasos sanguíneos y empeorar la resaca. Después de una noche de embriaguez, es mejor tomar agua y bebidas deportivas para contrarrestar la deshidratación y reemplazar los electrolitos perdidos, especialmente si vomita.

MITO: los remedios herbales pueden ayudar

HECHO: Investigadores británicos revisaron los estudios sobre las pastillas para la resaca, como la levadura y el extracto de alcachofa. No encontraron evidencia convincente de que funcionaran. Otro equipo británico descubrió que un suplemento hecho de nopal puede reducir las náuseas y la boca seca por resaca, pero no el temido dolor de cabeza. ¿La única cura probada? Hora.

NO MITO: Envenenamiento por alcohol

HECHO: La intoxicación por alcohol es una emergencia potencialmente mortal. Los síntomas incluyen:

• Confusión, estupor
• Vómitos
• Convulsiones
• Respiración lenta e irregular
• Baja temperatura corporal, piel azulada

Es fácil descartar estos síntomas como el precio de la fiesta, pero si ves a alguien vomitar varias veces o desmayarse después de beber mucho, existe el riesgo de deshidratación severa o daño cerebral. Llama al 911.