Presentación de la tienda de comestibles: alimentos grasos, alimentos en forma

Las palomitas de maíz son un refrigerio perfecto y saludable

Las palomitas de maíz bajas en grasa son crujientes, deliciosas y una fuente de fibra integral. Además, ¡puedes disfrutar de una porción grande y abundante! Busque palomitas de maíz hechas con "94% de mantequilla sin grasa" o palomitas de maíz.

Las papas fritas son ricas en grasa y es difícil comer solo unas pocas, todo lo que obtienes en una porción de 1 onza. Si amas las papas fritas, ve por las horneadas y observa el tamaño de tu porción.

Un tazón para sus necesidades de fibra

Para un comienzo nutritivo de su día, elija un cereal integral de salvado con fibra, como hojuelas de salvado. Agregue fruta y leche baja en grasa para el comienzo más nutritivo.

La granola puede ser natural pero a menudo es alta en grasas. Use granola con moderación o como cobertura en yogurt bajo en grasa.

Afeitarse la grasa, no el sabor

Elija sorbetes, sorbetes, helados livianos o yogures congelados por una fracción de la grasa y las calorías.

Gracias a una nueva tecnología especial de batido, estas golosinas congeladas saben a helado premium rico y cremoso. Un postre de ½ taza puede caber en la dieta de todos.

Omitir ingredientes de pizza con alto contenido de grasa

Disfrute de pizza congelada de masa fina al estilo Margarita, o con pollo a la parrilla o verduras. Al pasarle la salchicha, el pepperoni y el queso extra, reducirá la grasa, el sodio y las calorías de esta comida favorita.

Limite su porción a dos rebanadas (de una pizza de 12 pulgadas) y agregue una ensalada de acompañamiento para completar la comida.

Ir por jugo real

Los jugos 100% de frutas son naturalmente ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes para combatir enfermedades. De hecho, son la mejor opción para comer fruta entera.

Sin embargo, las "bebidas de jugo de frutas" generalmente están llenas de azúcar y calorías vacías.

Bocadillo de hummus saludable

Hummus es una combinación gratificante de nutrición cuando se combina con verduras frescas como zanahorias baby o chips de pita al horno.

Hecho de garbanzos, el hummus es una buena fuente de hierro, vitamina C, proteínas y fibra.

Así que disfruta del agradable sabor del hummus y evita la salsa de queso que puede conducir al sabotaje de la dieta.

¡Las comidas congeladas también pueden ser saludables!

Busque comidas congeladas que contengan proteínas magras, muchas verduras, granos integrales y una salsa baja en grasa o simple.

Evite los alimentos fritos congelados o los guisos cremosos. Las comidas congeladas horneadas, a la parrilla, al vapor o salteadas son más saludables y bajas en calorías.

Spaghetti: un saludable favorito

Prueba las nuevas mezclas de pasta integral. Incluso a los niños les gustará si le agregas el espagueti con tu salsa de tomate favorita. Voila! Has convertido un favorito de la infancia en un plato rico en fibra y rico en nutrientes.

Los macarrones con queso pueden ser viejos, pero son bajos en fibra y están cargados de grasas y calorías.

Camarones y langostinos congelados sin grasa

Los camarones son una alternativa más sabrosa y saludable a los palitos de pescado empanizados.

Puedes comprarlos ya cocidos y sin cáscara. Cómelos fríos con salsa de cóctel, asarlos a la parrilla o saltear con verduras en un salteado.