Presentación de diapositivas: una guía visual para el trastorno de ansiedad generalizada

¿Qué es normal?

Es natural preocuparse durante los momentos estresantes. Pero algunas personas se sienten tensas y ansiosas día tras día, incluso con poco de qué preocuparse. Cuando esto dura 6 meses o más, puede ser un trastorno de ansiedad generalizada. Muchas personas no saben que lo tienen. Por lo tanto, pueden perderse los tratamientos que conducen a una vida mejor y más feliz.

Qué se siente

El síntoma principal es una sensación constante y exagerada de tensión y ansiedad. Es posible que no pueda identificar una razón por la que se siente tenso. O puede preocuparse demasiado por cosas comunes, como facturas, relaciones o su salud. Puede alterar su sueño y nublar su pensamiento. También puede sentirse irritable debido a la falta de sueño o la ansiedad misma.

Síntomas físicos

Los problemas corporales generalmente vienen acompañados de la preocupación. Pueden incluir:

• Tensión muscular o dolor
• Dolores de cabeza
• Náuseas o diarrea
• Temblor o espasmos

Cuando no pare

Tus problemas te preocuparán naturalmente. Lo que distingue el trastorno de ansiedad generalizada es la sensación de que no puedes dejar de preocuparte. Puede resultarle muy difícil relajarse, incluso cuando hace algo que disfruta. Los casos severos pueden obstaculizar el trabajo, las relaciones y las actividades diarias.

¿Quién lo consigue?

Las personas de cualquier edad pueden desarrollar un trastorno de ansiedad generalizada, incluso niños. Tiende a aparecer gradualmente, con los primeros síntomas más probables entre la infancia y la mediana edad. El doble de mujeres que hombres dicen que lo tienen.

¿Cuales son las causas?

Los genes transmitidos a través de una familia pueden poner a algunas personas en mayor riesgo de ansiedad, pero esa no es la imagen completa. Sus antecedentes y experiencias también importan. Las sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores, así como un par de estructuras dentro del cerebro llamadas amígdalas, parecen estar involucradas.

Cómo se diagnostica

No hay pruebas de laboratorio, por lo que el diagnóstico se basa en su descripción de sus síntomas. Su médico puede preguntarle: ¿Qué le preocupa? ¿Con qué frecuencia? ¿Tu ansiedad interfiere con alguna actividad? Puede ser un trastorno de ansiedad generalizada si se ha sentido ansioso o preocupado demasiado durante al menos 6 meses.

Cómo ayuda la psicoterapia

Un tipo de terapia de conversación es muy efectiva para tratar la ansiedad. Se llama terapia cognitiva conductual. Un consejero te ayuda a identificar tus pensamientos y acciones negativas. Puede hacer la tarea, como escribir los pensamientos que conducen a un exceso de preocupación. También aprenderá a calmarse.

Medicina contra la ansiedad

Los medicamentos pueden ser parte de su plan de tratamiento. Algunos medicamentos antidepresivos más nuevos funcionan bien para reducir la ansiedad. Puede tomar alrededor de 4 semanas para sentirse mejor. Su médico puede recetarle una benzodiacepina durante este tiempo o por un tiempo breve. Algunas de estas drogas conllevan un riesgo de dependencia. A veces, los tipos más antiguos de antidepresivos pueden tratar el trastorno de ansiedad generalizada si sus síntomas incluyen depresión o pánico. Hable con su médico sobre los pros y los contras.

Cuidando de ti mismo

Algunos cambios simples pueden ayudar. Evite la cafeína, las drogas ilegales e incluso algunos medicamentos para el resfriado, que pueden aumentar los síntomas de ansiedad. Trate de descansar lo suficiente y coma alimentos saludables. Utiliza técnicas de relajación, como la meditación. Además, ejercicio! La investigación muestra que la actividad física moderada (como una caminata rápida) puede ser calmante.

Remedios Herbales: Precaución

Si está pensando en probar un suplemento, hable primero con su médico para averiguar si es seguro. Se ha informado que Kava, por ejemplo, causa daño hepático. La hierba de San Juan puede afectar a otros medicamentos, incluidos los antidepresivos y las píldoras anticonceptivas.

Cuando es más que ansiedad

Las personas que tienen trastorno de ansiedad generalizada también pueden desarrollar depresión, alcoholismo o drogadicción. También es común que las personas con TAG tengan otro trastorno de ansiedad. Estos pueden incluir trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo y fobia social.

Trastorno de pánico

Las personas con trastorno de pánico tienen ataques repentinos de terror. Los síntomas pueden incluir latidos cardíacos, sudoración, mareos, náuseas o dolor en el pecho. Puede pensar que está teniendo un ataque al corazón, muriendo o volviéndose loco. Es uno de los trastornos de ansiedad más tratables.

Trastorno de estrés postraumático

Algunas personas desarrollan trastorno de estrés postraumático (TEPT) después de vivir un evento aterrador. Los síntomas incluyen recuerdos vívidos y una pérdida de interés en actividades que alguna vez fueron agradables. Las personas también pueden tener problemas para ser cariñosos. Pueden sentirse irritables o incluso volverse violentos. Los tratamientos incluyen medicamentos y asesoramiento.

Desorden obsesivo compulsivo

Las personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) tienen pensamientos preocupantes que no pueden controlar. Pueden sentir que necesitan repetir rituales, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada. Pueden vestirse en un cierto orden o contar objetos sin una buena razón. A menudo se trata con medicamentos y psicoterapia.

Desorden de ansiedad social

Las personas con fobia social se sienten aterradas y cohibidas en situaciones sociales ordinarias. Los síntomas incluyen una sensación de temor ante los eventos sociales y sudoración, sonrojo, náuseas o problemas para hablar durante los eventos. En casos severos, pueden evitar la escuela o el trabajo. Se puede tratar con psicoterapia y medicina.

Otras fobias

Una fobia es un miedo intenso a algo que no es probable que te cause daño. Los más comunes incluyen alturas, espacios cerrados como ascensores, perros, vuelos y agua. Muchas personas no buscan ayuda porque es fácil evitar lo que temen. Pero las fobias pueden ser tratadas.

Dónde obtener ayuda

Comience hablando con su médico de familia. Si parece probable un trastorno de ansiedad, probablemente lo derivará a un especialista en salud mental que esté capacitado en psicoterapia. Es importante elegir a alguien con quien te sientas cómodo hablando.