Alcohol: qué le sucede a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol

Podría esquivar accidentes

El alcohol juega un papel en al menos la mitad de todas las lesiones traumáticas graves y muertes por quemaduras, ahogamientos y homicidios. También está involucrado en cuatro de cada 10 caídas fatales y accidentes de tráfico, así como en suicidios. No tiene que ir completamente seco para estar más seguro. Incluso reducir su consumo de alcohol en un tercio puede reducir la cantidad de lesiones y días de enfermedad.

Tu corazón se vuelve más saludable

Puede pensar que un vaso normal de vino tinto u otras bebidas alcohólicas podría ser bueno para su corazón. Pero eso puede no ser cierto, o cierto solo para los sorbos ligeros (menos de un trago al día). Si usa más que eso, reducir o dejar de fumar puede disminuir la presión arterial, los niveles de grasa llamados triglicéridos y las posibilidades de insuficiencia cardíaca.

Tu hígado puede sanar

El trabajo de su hígado es filtrar las toxinas. Y el alcohol es tóxico para las células. Beber en exceso, al menos 15 bebidas para hombres y ocho o más para mujeres por semana, puede afectar el órgano y provocar hígado graso, cirrosis y otros problemas. La buena noticia: su hígado puede repararse a sí mismo e incluso regenerarse. Por lo tanto, siempre vale la pena beber menos o dejar de fumar.

Podrías soltar libras

Un vaso de cerveza normal tiene alrededor de 150 calorías y una porción de vino tiene alrededor de 120. Además de esas calorías en su mayoría vacías, el alcohol aumenta su apetito. También te hace más impulsivo y menos capaz de resistir las papas fritas y otras tentaciones en el menú. Entonces, cuando se mantiene alejado del alcohol, el número en su báscula puede comenzar a bajar.

Tus relaciones pueden mejorar

Disfrutar del alcohol socialmente en cantidades razonables puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a relacionarte con los demás. Pero si bebe solo o baja varias bebidas al día, podría convertirse en un hábito poco saludable. Si no puede controlarlo, puede provocar una afección llamada trastorno por consumo de alcohol. Dejar de beber puede permitirle concentrarse en sus relaciones, trabajo y salud. También puede aliviar cualquier depresión y ansiedad y elevar su autoestima.

Reducir los riesgos de cáncer (tal vez)

Está claro que el alcohol, y el consumo excesivo de alcohol en particular, pueden aumentar sus posibilidades de varios tipos de cáncer, incluso en el esófago (pipa de comida), la boca, la garganta y los senos. Lo que está menos claro es si dejar el alcohol disminuye las posibilidades de cáncer y, de ser así, cuánto tiempo puede tomar. Algunos estudios sugieren beneficios potenciales, pero los científicos no lo saben con certeza.

Tu vida sexual podría mejorar

Un poco de alcohol puede hacer que las parejas sean más juguetonas. Pero cualquier cosa más que una bebida más o menos al día tiene el efecto contrario, especialmente si abusa o es adicto al alcohol. Los hombres pueden tener problemas para lograr y mantener una erección. El deseo sexual de las mujeres podría disminuir y su vagina podría volverse más seca. Reduzca el consumo de alcohol y vea si despierta el romance.

Dormirás mejor

El alcohol puede causar somnolencia al principio. Pero una vez que caes en el sueño, puede despertarte repetidamente en la noche. Además, interrumpe la importante etapa REM del sueño y puede interferir con su respiración. También es posible que deba levantarse con más frecuencia para orinar. Intente saltear el alcohol, especialmente al final de la tarde y la noche, para dormir más tranquilo.

Te enfermarás menos

Incluso un solo consumo excesivo de alcohol puede debilitar el poder de lucha contra los gérmenes de su cuerpo por hasta 24 horas. Con el tiempo, grandes cantidades de alcohol reducen su sistema inmunológico y la capacidad de su cuerpo para repararse. Disminuya el consumo de alcohol para evitar enfermedades.

Bajar la presión arterial

Si bebe mucho y su presión arterial es demasiado alta, es posible que pueda reducir sus números a la normalidad haciendo una cosa simple: dejar el alcohol. Incluso simplemente reducir las bebidas puede tener una gran recompensa. Hable con su médico sobre sus números. La presión arterial normal es inferior a 120/80. Tiene presión arterial alta si la suya es superior a 130/80.

Despeja tu cerebro

La dependencia del alcohol puede hacer que sea más difícil pensar o recordar cosas. Con el tiempo, el consumo excesivo de alcohol puede nublar su percepción de distancias y volúmenes, o ralentizar y afectar sus habilidades motoras. Incluso puede dificultarle leer las emociones de otras personas. Pero si renuncia, su cerebro parece ser capaz de recuperar algunas de estas habilidades.

Retirada

Si bebe mucho, su cuerpo puede rebelarse al principio si corta todo el alcohol. Podría comenzar a sudar frío o tener un pulso acelerado, náuseas, vómitos, manos temblorosas y ansiedad intensa. Algunas personas incluso tienen convulsiones o ven cosas que no están allí (alucinaciones). Su médico o terapeuta de abuso de sustancias puede ofrecerle orientación y puede recetarle medicamentos como benzodiacepinas o carbamazepinas para ayudarlo a superarlo.