Fumar: vea qué le sucede a su cuerpo cuando deja de fumar

20 minutos: pulso y presión arterial

Dentro de la media hora de su último cigarrillo, su frecuencia cardíaca y su presión arterial generalmente caen a niveles normales. Eso es bueno, porque la presión arterial alta se conoce como "el asesino silencioso" por sus efectos peligrosos que a menudo no presentan síntomas. Estos incluyen ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, pérdida de visión y más. Un pulso demasiado rápido es más duro para tu corazón. Puede causar cansancio, mareos, dolor en el pecho y problemas respiratorios.

12 horas: monóxido de carbono

Cuando fuma, tiene de 3 a 15 veces más de este químico tóxico en la sangre que alguien que no fuma. A niveles más altos, puede tener dolor de cabeza, pulso más rápido, mareos o náuseas. Ese nivel cae a la normalidad menos de un día después de dejar de fumar. Eso deja espacio para más oxígeno en sus glóbulos rojos que necesita para su corazón, cerebro y otros órganos.

24 horas: riesgo de ataque cardíaco

Fumar es la principal causa de ataques cardíacos. Su riesgo disminuye después de solo 1 día sin cigarrillos y continúa disminuyendo después de eso. Si ya tuvo un ataque cardíaco y cortó cigarrillos, reduce la posibilidad de tener otro a la mitad.

48 horas: sentido del olfato y el gusto

Las toxinas en el humo del cigarrillo matan las células que lo ayudan a saborear y oler. Afortunadamente, estas células parecen volver a crecer rápidamente cuando deja de fumar.

72 horas: tubos bronquiales

El humo del cigarrillo inflama estas vías a través de las cuales el aire entra y sale de los pulmones. Eso puede dificultar la respiración. Pero comienza a mejorar mucho solo 72 horas después de dejar de fumar a medida que los tubos comienzan a relajarse. También puede notar un aumento de energía.

2 a 12 semanas: circulación sanguínea

Debería comenzar a mejorar casi de inmediato, pero después de un par de semanas o más, podría notar mejoras aún mayores. Puede comenzar a sentir sensaciones más fácilmente, y sus manos y pies también estarán más calientes. La buena circulación también está vinculada a niveles más saludables de presión arterial, pulso y oxígeno en la sangre.

1 a 9 meses: función pulmonar

Aquí es donde realmente podría comenzar a sentir que tiene más energía. Comenzará a toser menos y a respirar mejor. Pequeños pelos en los pulmones llamados cilios comienzan a crecer nuevamente. Estos ayudan a limpiar los pulmones y a disminuir la infección. Su función pulmonar podría aumentar hasta en un 10%.

1 año: salud del corazón

Su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y ataques cardíacos se reduce a aproximadamente la mitad que el de un fumador. Nada más que pueda hacer tiene un efecto tan dramático en la salud del corazón.

2 a 5 años: cáncer

Fumar aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Puede ayudar a bajarlo nuevamente si deja de fumar. Después de 5 años, su riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga será solo la mitad de lo que era cuando fumaba. Su riesgo de cáncer cervical se reducirá al de un no fumador.

5 años: accidente cerebrovascular

Fumar acelera la formación de coágulos sanguíneos que pueden provocar un derrame cerebral. Pero en tan solo 5 años después de dejar de fumar, su riesgo de accidente cerebrovascular podría caer al mismo que el de alguien que no fuma.

10 años: cáncer de pulmón

Ese es el tiempo que lleva reducir el riesgo de cáncer de pulmón a la mitad del de una persona que todavía fuma. En este momento, su riesgo de cáncer de laringe y de páncreas también disminuye.

15 años: enfermedad cardíaca

¡Felicidades! Has hecho mucho para revertir el daño que causa fumar cigarrillos. Su riesgo de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco ahora es el mismo que el de alguien que nunca ha fumado.