Remedios herbales para el estreñimiento: ruibarbo, Senna y más

Descripción general

El estreñimiento es incómodo y puede hacer que la vida sea incómoda. Cuando te sientes abatido e hinchado, quieres un alivio rápido. Es posible que pueda usar remedios naturales para aliviar su estreñimiento.

El estreñimiento se define como tener menos de tres deposiciones por semana. Puede ser crónico, o suceder ocasionalmente. Algunos síntomas incluyen:

• heces duras
• esfuerzo para evacuar
• sensación de estar "bloqueado" o no puede vaciar los intestinos
• que necesitan ayuda para vaciar el recto
• dolor abdominal < náuseas e hinchazón

Uso de remedios herbales

Es bastante fácil encontrar remedios herbales para el estreñimiento. De hecho, muchos laxantes sin receta contienen ingredientes a base de hierbas. La mayoría de las hierbas laxantes contienen antraquinonas, o sustancias que tienen un efecto estimulante en los intestinos. Estos laxantes funcionan atrayendo líquido al colon y aumentando la peristalsis. La peristalsis es la contracción de los intestinos que ayuda a mover el material a través del colon hacia el recto. Agregar fibra y fluidos es esencial cuando está estreñido.

Sigue leyendo para conocer cinco remedios a base de hierbas que quizás quieras considerar para tu estreñimiento.

1. Cascara sagrada (espino amarillo)

Este es un popular laxante herbal que proviene del extracto de corteza de una especie de árbol de espino cerval. Este extracto funciona irritando el colon lo suficiente como para promover las deposiciones. El uso a corto plazo generalmente es bien tolerado, pero puede causar dolor abdominal o desequilibrio electrolítico. El uso a largo plazo puede causar daño hepático que va desde una insuficiencia hepática leve a aguda. Aprenda más sobre la cáscara sagrada.

2. Psyllium

Un miembro de la especie de planta de plátano, el psyllium es un laxante de fibra natural que ayuda a crear heces a granel. El psyllium se usa a menudo para tratar el estreñimiento crónico y se puede combinar con otros laxantes, tanto naturales como sintéticos. Puede causar ciertos efectos secundarios, como:

reacción alérgica

• náuseas
• dolor de estómago
• vómitos
• 3. Ruibarbo

Aunque puede ser mejor conocido como ingrediente para el pastel, este vegetal también se usa para tratar el estreñimiento. El ruibarbo tiene un efecto laxante, pero un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que también tiene efectos antidiarreicos debido a su contenido de taninos. Como resultado, el ruibarbo solo debe usarse a corto plazo para el estreñimiento.

4. Senna

Senna se usa para tratar el estreñimiento y limpiar el intestino antes de algunos procedimientos médicos. Se cree que la fruta es más suave que la hoja. Aún así, solo debe usarse a corto plazo y a las dosis recomendadas. Las píldoras de Sen son efectivas contra el estreñimiento y se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. Se ha informado que el uso prolongado y en altas dosis causa daño hepático.

5. Olmo resbaladizo

Esta hierba tiene un historial de uso para el estreñimiento. Estimula los nervios en el tracto gastrointestinal (GI), lo que conduce a la producción de moco y proporciona alivio del estreñimiento. Se han realizado investigaciones limitadas para determinar los efectos a largo plazo. El olmo resbaladizo contiene la sustancia pegajosa mucilago, que recubre el tracto gastrointestinal. Como resultado, puede reducir la absorción de algunos medicamentos si se toman al mismo tiempo.

¿Qué está causando mi estreñimiento?

El estreñimiento es causado por muchos factores, que incluyen:

inactividad

• cirugía
• medicamentos
• dieta baja en fibra
• ingesta insuficiente de líquidos
• estrés
• uso excesivo de laxantes
• Otras soluciones

Existen otras hierbas que no tratan el estreñimiento directamente al inducir evacuaciones intestinales, pero pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados.

Por ejemplo, el té de menta ayuda a calmar las náuseas y la hinchazón. El hamamelis y la manzanilla aplicados externamente alivian el dolor de las hemorroides y la irritación rectal.

Y, no olvides que es el remedio más básico para el estreñimiento y para prevenirlo: comer más fibra. Los granos integrales y las plantas te ayudarán a satisfacer tus necesidades diarias de fibra. Haga que estas plantas sean una parte importante de su dieta:

frutas

• verduras
• legumbres
• nueces
• semillas
• Cuándo llamar al médico

Si el estreñimiento ocurre de vez en cuando, es probable nada más que una molestia incómoda. Pero si ocurre regularmente, o está acompañado de estos síntomas, llame a su médico:

comienzo repentino con calambres severos e incapacidad para expulsar gas

• sangre en la materia fecal
• dolor rectal
• dolor abdominal severo e hinchazón
• pérdida de peso inexplicable
• estreñimiento y diarrea alternos
• También contacte a su médico si los laxantes no funcionan después de varias semanas de uso.

Algunas personas creen que todas las hierbas son seguras porque son naturales. Si bien es cierto que en algunos casos las hierbas son una alternativa más suave, todavía son poderosas y tienen el potencial de causar interacciones con medicamentos o efectos secundarios negativos.

Hable con su médico o farmacéutico antes de usar un remedio herbal para tratar el estreñimiento, especialmente si está embarazada o amamantando. Los niños deben recibir tratamiento para el estreñimiento recurrente en consulta con un proveedor de atención médica.