Remedios herbales para la migraña: menta, jengibre y más

remedios herbales para migrañas

si usted es uno de los millones de los estadounidenses que experimentan migrañas, usted sabe que son mucho más que solo un dolor de cabeza. El intenso dolor palpitante, palpitante e insoportable que acompaña a una migraña puede ser debilitante. De hecho, más del 90 por ciento de las personas que padecen migrañas no pueden trabajo o función normalmente durante un episodio, se encontró la investigación de migraña informes de ation

La mayoría de las personas que experimentan migrañas optan por la medicación. Pero muchos recurren a terapias naturales como técnicas de relajación y remedios herbales.

Años antes de la introducción de la medicina moderna, las culturas de todo el mundo desarrollaron remedios herbales para los dolores de cabeza y otros síntomas comunes de la migraña. Muchas de estas tradiciones herbales han sobrevivido al paso del tiempo. Aunque la mayoría de los remedios herbales para la migraña no han sido probados científicamente por su efectividad, muchos están ganando rápidamente el apoyo de la comunidad médica moderna.

Siempre tenga cuidado al considerar los tratamientos herbales para las migrañas. Discuta su decisión con un profesional de la salud antes de comenzar o suspender cualquier tratamiento médico o herbal. Muchas hierbas interfieren con otros medicamentos.

FeverfewFeverfew (Tanacetum parthenium)

Utilizado por primera vez en la Grecia antigua ya en el siglo V aC C., la matricaria (o "featherfew") se ha utilizado para tratar una variedad de dolencias. Estos incluyen fiebre, hinchazón e inflamación. La gente comúnmente tomaba la hierba para aliviar dolores y molestias como dolores de cabeza en el primer siglo.

La planta es originaria de los Balcanes, pero ahora se puede encontrar casi en todo el mundo. Las culturas de Europa oriental tradicionalmente usaban matricaria para dolores de cabeza, picaduras de insectos y otros dolores. Los usos más modernos se han extendido al tratamiento de:

migrañas

• mareos
• inflamación
• problemas respiratorios
• La matricaria se suele preparar secando las hojas, las flores y los tallos. Esta combinación también se usa para hacer suplementos y extractos. Algunas culturas comen las hojas crudas.

Una revisión de 2011 sugiere que la matricaria es un tratamiento efectivo para las migrañas, la fiebre, el resfriado común y la artritis. Sin embargo, una revisión Cochrane de cinco grandes ensayos clínicos mostró poco o ningún beneficio para la mayoría de las personas que experimentan migrañas.

Feverfew puede causar efectos secundarios menores como hinchazón, aftas y náuseas.También puede experimentar efectos secundarios moderados al suspender el uso. Estos efectos secundarios pueden incluir dificultad para dormir, aumento de dolores de cabeza y dolor en las articulaciones.

Las mujeres embarazadas, las personas que toman medicamentos anticoagulantes y las personas con alergias a la familia de las margaritas deben evitar el uso de la matricaria.

ButterburButterbur (Petasites hybridus)

Butterbur se encuentra en zonas húmedas y pantanosas de Europa, Asia y América del Norte. La gente una vez usó las hojas de la planta para envolver y preservar la mantequilla durante el clima cálido, que es cómo la petasita obtuvo su nombre. Se ha utilizado a lo largo de la historia para una variedad de propósitos. El médico griego Dioscurides originalmente usó la planta como un remedio para la úlcera de la piel. Desde entonces, se ha usado para tratar:

dolores de cabeza

• asma
• alergias
• tos
• fiebre
• problemas gastrointestinales
• dolor general
• La mayoría de los remedios herbales petas usa su raíz purificada extracto, Petasites, en forma de píldora para tratar dolores de cabeza y migrañas. Un estudio de 2012 publicado en Neurology respalda las conclusiones de estudios anteriores de que Petasites es eficaz para la prevención de la migraña cuando se toma en dosis de 50 a 75 miligramos dos veces al día.

Si vives en Europa, Butterbur puede ser difícil de obtener: el Reino Unido y Alemania han prohibido la venta de petasita debido a problemas de seguridad con los principales fabricantes.

PeppermintPeppermint (Mentha x balsamea)

Una mezcla de hierbabuena y menta acuática, la menta crece en América del Norte, Europa y Asia. Las hojas de menta y sus aceites esenciales se usan con fines medicinales y culinarios. Además de un tratamiento para el dolor de cabeza, también se usa para aliviar:

espasmos

• dolores de muelas
• problemas gastrointestinales
• náuseas
• El aceite de menta y su ingrediente activo, mentol, están disponibles en forma de cápsulas líquidas. Las versiones de té también están disponibles para una fácil elaboración.

Un estudio de 2010 publicado en el International Journal of Clinical Practice encontró que el mentol fue efectivo para detener el dolor de la migraña y aliviar las náuseas cuando se aplica a la frente y las sienes en una solución al 10 por ciento.

La investigación es limitada en cuanto a su efectividad clínica, pero el aceite tópico de menta puede ser una buena opción herbal para aliviar el dolor de la migraña. El aceite de menta es uno de los remedios herbales más fáciles de probar debido a su prevalencia en las tiendas naturistas y farmacias.

WillowWillow (Salix spp.)

El extracto de corteza de sauce (WBE) se usó en el desarrollo de aspirina, un conocido analgésico de venta libre, reductor de la fiebre y fármaco antiinflamatorio. WBE contiene un ingrediente antiinflamatorio llamado salicina. Un estudio de 2012 sugiere que WBE también es un antioxidante eficaz.

Willow es un árbol que se encuentra en Europa, Asia y América del Norte. Se ha utilizado desde la época de Hipócrates (400 aC), cuando las personas masticaban la corteza por sus efectos antiinflamatorios y para aliviar la fiebre. Willow fue utilizado más tarde en China y Europa para dolores de cabeza, osteoartritis, tendinitis y dolor lumbar.

La corteza de sauce se puede encontrar en forma de cápsula y como corteza masticable en la mayoría de las tiendas naturistas.

GingerGinger (Zingiber officinale)

El jengibre es una planta asiática tropical. Se ha usado en medicinas herbales en China por más de 2, 000 años. También ha sido popular en medicinas indias y árabes desde la antigüedad. El jengibre se ha utilizado tradicionalmente como remedio para:

dolores de cabeza

• dolor de estómago
• náuseas
• artritis
• síntomas de resfriado y gripe
• problemas neurológicos
• El jengibre está bien documentado como anti -inflamatorio, antiviral, antifúngico y antibacteriano. Además, un estudio de 2014 publicado en Phytotherapy Research mostró que los beneficios del jengibre en polvo eran comparables a los de sumatriptán, un medicamento habitual para la migraña recetada, pero con menos efectos secundarios.

La mayoría de las personas puede tolerar raíz de jengibre fresca o seca, suplementos o extracto. Tenga cuidado de no combinar los suplementos de jengibre con anticoagulantes debido a las posibles interacciones entre medicamentos.

Las cápsulas de jengibre y el té de jengibre son relativamente fáciles de obtener en casi cualquier supermercado o farmacia. También puedes probar beber agua de jengibre.

Cafeína La cafeína

Los tés con cafeína se volvieron comunes en China durante la dinastía Ming. Estallaron en popularidad en Europa durante los siglos XVIII y XIX. El té verde se usó en combinación con otras hierbas para el dolor de la migraña en la medicina tradicional china. El café inicialmente ganó reconocimiento en Arabia. La yerba mate, un té con cafeína menos conocido, se originó en América del Sur.

La gente en muchas culturas consumía principalmente cafeína para ayudar a tratar:

dolores de cabeza

• presión arterial alta
• problemas estomacales
• enfermedades de transmisión sexual
• cáncer
• problemas circulatorios
• inflamación > daño de la piel
• enfermedad renal
• La cafeína también se encuentra hoy en día en muchos analgésicos de venta libre.
• Aunque la cafeína se estudia con frecuencia en combinación con otros analgésicos, se considera un aditivo útil y seguro en las píldoras para muchas personas que experimentan migrañas. Un estudio de 2012 descubrió que una combinación de 1 000 miligramos (mg) de paracetamol y 130 mg de cafeína es especialmente útil. Sin embargo, la ingesta de cafeína y la ingesta de cafeína también pueden ser desencadenantes de dolores de cabeza y migrañas.

ValerianaValeriana (Valeriana officinalis)

La valeriana es originaria de Europa y Asia. Ahora también se encuentra comúnmente en América del Norte. Uso de las huellas de valeriana en la antigua Grecia y Roma desde la época de Hipócrates. Se reconoció como un remedio para el insomnio unos siglos más tarde. La valeriana era conocida como "curación total" en el año 1500, ya que se usaba para tratar una multitud de dolencias. Estos incluyen:

insomnio

dolores de cabeza

• palpitaciones
• temblores
• ansiedad
• A veces se usa en el tratamiento moderno de dolores de cabeza, pero la valeriana no se ha investigado lo suficiente como para determinar su utilidad en el tratamiento del dolor de migraña.
• La valeriana generalmente se toma como un suplemento, té o tintura hecha de las raíces secas. Extracto líquido también está disponible en forma de cápsula. Las cápsulas de raíz de valeriana se venden ampliamente en los Estados Unidos.

Semilla de coriandro Semilla de coriandro (Coriandrum sativum)

Durante más de 7,000 años, personas de todas las culturas han usado las propiedades curativas y de condimento de la semilla de cilantro. Cilantro fue alabado por su capacidad para tratar dolencias que iban desde alergias a diabetes y migrañas. La medicina ayurvédica tradicional usa cilantro para aliviar la presión sinusal y los dolores de cabeza vertiendo agua caliente sobre las semillas frescas e inhalando el vapor.

La investigación sobre los efectos medicinales de la semilla generalmente se centra en su potencial para tratar la artritis y la diabetes. Se necesitan más estudios para determinar si es útil como remedio para el dolor de migraña. Sin embargo, el potencial antiinflamatorio de la semilla de cilantro puede ser beneficioso para algunas personas con migrañas.

Las semillas de cilantro se pueden masticar y usar en alimentos o tés. Los extractos orales también están disponibles.

Dong quaiDong quai (Angelica sinensis)

Proveniente de la misma familia que las zanahorias, el perejil y el apio, la raíz de dong quai se ha utilizado como especia, tónica y crema medicinal durante más de 1.000 años, especialmente en las prácticas japonesas, chinas y coreanas. Los usos modernos a menudo lo mezclan con otras hierbas para tratar:

dolores de cabeza

fatiga

• inflamación
• dolor nervioso
• A pesar de su historia, la raíz no se ha estudiado lo suficiente como para recomendarla como un tratamiento efectivo para el dolor de migraña.
• Aceite de lavanda Aceite de lavanda (Lavandula angustifolia)

Conocido por su dulce olor, el aceite de lavanda (elaborado a partir de las flores de la planta de lavanda) es muy fragante y se ha utilizado durante mucho tiempo para perfumar productos de higiene. La lavanda es autóctona de las regiones montañosas que rodean el Mediterráneo. Ahora se cultiva ampliamente en Europa, Australia y América del Norte.

El aceite de lavanda se usó en el antiguo Egipto durante el proceso de momificación. Debido a sus propiedades antimicrobianas y olor limpio, fue agregado más tarde a los baños en Roma, Grecia y Persia. Las flores aromáticas y su aceite se usaron para tratar todo, desde dolores de cabeza e insomnio hasta problemas de salud mental como el estrés y la fatiga. Muchos de estos usos históricos siguen siendo populares hoy en día.

Un estudio de 2012 sugiere que inhalar aceite de lavanda durante una migraña puede ayudar a aliviar los síntomas rápidamente. Para usar aceite de lavanda, respire el aceite o aplique una solución diluida en las sienes. Si no lo diluye adecuadamente, el aceite puede irritar la piel en el sitio de aplicación. El aceite de lavanda puede ser tóxico cuando se toma por vía oral a ciertas dosis.

RosemaryRosemary (Rosmarinus officinalis)

El romero es originario de la región mediterránea. Los usos medicinales han incluido el tratamiento de:

dolores musculares y articulares

problemas de memoria

• dificultades de concentración
• trastornos nerviosos
• problemas circulatorios
• dolencias hepáticas
• migrañas
• aceite de romero diluirse y aplicarse tópicamente o inhalarse con fines aromáticos. Las hojas de la planta se pueden secar y moler para usar en cápsulas. También se puede usar en tés, tinturas y extractos líquidos. Se cree que el romero tiene efectos antimicrobianos, antiespasmódicos y antioxidantes.Aún así, su capacidad para reducir el dolor de migraña no ha sido bien estudiada.
• LindenLinden, tilo (Tilia spp.)

Linden, también conocido como tilo o

Tilia

, es un árbol cuyas flores se han usado en tés medicinales en culturas europeas y nativas americanas. La planta se ha utilizado para calmar los nervios y aliviar la ansiedad, la tensión y los problemas inflamatorios, entre otros problemas. Las flores también se pueden usar en tinturas, extractos líquidos y cápsulas. Linden ha demostrado tener propiedades sedantes y sudoríficas. Se ha usado para aliviar la tensión y los dolores de cabeza sinusales, calmar la mente e inducir el sueño. Las flores también se han usado para aliviar la congestión nasal y reducir la presión arterial alta. Este té a veces se usa en la medicina alternativa moderna para el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas. Actualmente no hay suficiente investigación sobre el efecto del té de tilo sobre las migrañas para recomendarlo como un remedio natural eficaz.

Cortes de patata cruda Cortes de patata cruda

La patata se ha utilizado en la medicina popular europea durante más de 200 años. La medicina popular rural ha apoyado de forma anecdótica el uso de rodajas gruesas de patata cruda en el dolor calmante de la migraña. Tradicionalmente, las rebanadas están envueltas en una tela fina y envueltas alrededor de la cabeza o frotadas directamente en las sienes para aliviar la tensión y el dolor. No hay investigaciones científicas actuales que sugieran que los esquejes de patata crudos pueden tratar eficazmente las migrañas cuando se aplican tópicamente.

rábano picante (Armoracia rusticana)

Originario de Europa, el rábano picante se ha utilizado en remedios caseros medicinales como un extracto de aceite o en forma de raíz seca o fresca. Históricamente se ha utilizado para tratar:

infecciones de la vejiga

enfermedad renal

• problemas respiratorios
• dolor en las articulaciones
• artritis
• distensiones musculares
• Su capacidad para estrechar los vasos sanguíneos puede ayudar a tratar migrañas, pero ningún ensayo clínico apoya el uso de rábano picante para las migrañas.
• Madreselva Madreselva (Lonicera japonica)

Originaria de Asia, la madreselva japonesa comenzó a echar raíces en Norteamérica en el siglo XIX. Se ha usado en la medicina tradicional china para tratar:

heridas

fiebre

• resfríos y virus
• inflamación
• úlceras
• infecciones
• Junto con los poderes antimicrobianos y anticancerígenos de la madreselva, la investigación también identificó propiedades antiinflamatorias en las hojas, tallos y flores de la planta que pueden proporcionar un alivio del dolor similar al de la aspirina. También puede ser efectivo contra el dolor de migraña.
• MulleinMullein (Verbascum)

Desde la antigüedad, las personas en Europa y Asia han estado usando gordolobo con fines medicinales, tratando afecciones inflamatorias, espasmos, diarrea y migrañas. Las hojas y las flores se pueden usar para extractos, cápsulas, cataplasmas y preparaciones secas. Las tinturas de la planta se usan en terapias homeopáticas modernas para el tratamiento de la migraña. La investigación ha demostrado que el gordolobo tiene propiedades diuréticas.

YarrowYarrow (Achillea millefolium)

Se cree que lleva el nombre de Aquiles, el héroe mítico griego, la milenrama se ha usado históricamente para curar heridas y disminuir la pérdida de sangre.Otros remedios populares fomentan el uso de milenrama para tratar condiciones inflamatorias, espasmos musculares y ansiedad o insomnio. Los remedios caseros más recientes han usado milenrama para aliviar los resfriados, gripes, tos y diarrea.

Yarrow también ha demostrado tener propiedades analgésicas, ansiolíticas y antimicrobianas. Aunque se necesita más investigación, la planta contiene propiedades antiinflamatorias que pueden proporcionar alivio a las personas que experimentan migrañas. La milenrama puede usarse en una variedad de formas, incluyendo cápsulas y tinturas.

TeaberryTeaberry (Gaultheria procumbens)

Teaberry, popularmente conocido como wintergreen, es originario del este de América del Norte. Esta planta comestible, hecha famosa por Teaberry gum, ha ocupado un lugar en la medicina popular por sus propiedades antiinflamatorias. Se puede usar para hacer tés, tinturas y extractos de aceite.

Teaberry también se ha usado históricamente como un astringente y como un estimulante para combatir la fatiga. Lo más importante para las personas que experimentan migrañas es el potencial de Teaberry para tratar neuralgias y dolores de cabeza, así como dolor de estómago y vómitos.

Puedes elaborar Teaberry en agua caliente durante 3 a 4 minutos y beber la mezcla para experimentar sus efectos curativos.

Saltos comunes Saltos comunes (Humulus lupulus)

Los lúpulos son originarios de Europa y Asia occidental y ahora se pueden encontrar en toda América del Norte. Una vez utilizado como alimento en la cultura romana antigua, esta planta sabrosa también tiene importantes propiedades medicinales. El lúpulo se ha usado históricamente para tratar:

problemas para dormir

inflamación

• infecciones
• neuralgia (dolor por daño a los nervios)
• fiebre
• calambres
• espasmos
• ansiedad
• La medicina moderna reconoce el efecto sedante del lúpulo, pero no lo ha estudiado exhaustivamente por su impacto en el dolor de la migraña.
• BetonyBetony (Stachys officinalis)

Esta hierba perenne se puede encontrar en toda Europa y Asia. Se ha utilizado como planta medicinal desde la época clásica. La planta se ha usado tradicionalmente para aliviar los dolores de cabeza y la hinchazón y el dolor faciales. Las hojas se pueden usar como jugo, cataplasma o pomada.

Las propiedades sedantes leves de la planta se usan para tratar dolores de cabeza y migraña, calambres menstruales, estrés y tensión. Puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza sinusales y la congestión cuando se usa en combinación con flores de lima y consuelda.

Sin embargo, no se han realizado ensayos clínicos en humanos para demostrar la efectividad de la planta contra el dolor de migraña. No siempre es fácil encontrar betony en tiendas de alimentos saludables, por lo que es posible que tengas que cultivar el tuyo propio o comprarlo en línea.

Betony puede tener un efecto tónico en el cuerpo. Es importante evitar la hierba si estás embarazada.

EvodiaEvodia (Evodia rutaecarpa)

Este árbol de hoja caduca es originario de China y se usa en la medicina china desde el siglo I A. D. Evodia se ha utilizado tradicionalmente para tratar el dolor abdominal, los dolores de cabeza, la diarrea y los vómitos. Los frutos del árbol también pueden reducir la presión arterial. Las propiedades antiinflamatorias y reductoras del dolor de la fruta pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña.

AdvertenciasAdvertencias y posibles complicaciones

Aunque muchos remedios a base de hierbas pueden ser seguros si se usan correctamente, también pueden tener efectos secundarios como lo haría cualquier medicamento recetado. Algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos, como anticonceptivos orales o medicamentos para el corazón. Las hierbas pueden ser peligrosas o incluso mortales cuando se usan mal. Algunos tienen poca investigación para respaldar reclamos, verificar niveles de toxicidad o identificar posibles efectos secundarios.

Tipos de migrañasTipos de migrañas

Migraña sin aura

Este es el tipo más común de migraña. Se desarrolla durante varias horas antes del dolor de los picos de migraña, que suele durar hasta 72 horas. Las personas que tienen este tipo de migrañas tienden a experimentarlas algunas veces al año. Si ocurren más a menudo que eso, la condición puede ser diagnosticada como migraña crónica.

Migraña con aura

Algunas personas experimentan trastornos del sistema nervioso, llamados aura, durante sus migrañas. Las auras pueden incluir puntos brillantes en el campo de visión, sensaciones de hormigueo, pérdida de visión, olores alucinados y movimientos incontrolables.

Migraña retiniana

Las migrañas retinianas implican pérdida de visión en un ojo. A diferencia de las migrañas con aura, las alteraciones visuales suelen estar contenidas en ese ojo.

Migraña crónica

La migraña crónica se define como tener migrañas que ocurren más de 15 días al mes durante 3 meses o más. Esta frecuencia puede ser debilitante. Se requiere una evaluación médica para obtener un plan de tratamiento e identificar si algo más está causando que las migrañas ocurran con tanta frecuencia.

Activadores Activadores de la migraña

Ciertos comportamientos, emociones, hormonas y alimentos pueden desencadenar una migraña. La extracción de cafeína o químicos puede causar migrañas, por ejemplo. El chocolate, los colorantes alimenticios y los aditivos, los conservantes, el aspartamo y las carnes curadas son los desencadenantes dietéticos más comunes para las migrañas, según la Asociación Estadounidense de Nutrición. Las alergias y las sensibilidades a los alimentos también pueden activar las migrañas como un síntoma.

Un estilo de vida competitivo y de alto estrés a veces puede conducir a migrañas recurrentes. El estrés emocional de los químicos liberados durante situaciones emocionales puede provocar una migraña. Las hormonas también son un desencadenante de migraña notorio. Para las mujeres, el ciclo menstrual a menudo está conectado cuando ocurren las migrañas. Es posible que desee considerar si hay patrones de migraña o factores desencadenantes que pueda identificar antes de decidirse a probar un tratamiento herbal.

TakeawayTakeaway

Además de los tratamientos a base de hierbas, una investigación significativa muestra que la dieta puede desempeñar un papel importante en la frecuencia, la duración y la intensidad de la migraña. Las posibles medidas preventivas y tratamientos para las migrañas incluyen:

comer una dieta baja en grasas

eliminar o limitar los alimentos que muestran producción de anticuerpos IgG

• mejorar el contenido de la flora intestinal
• comer consistentemente para minimizar el nivel bajo de azúcar en la sangre
• Al igual que los medicamentos, las hierbas pueden tener efectos secundarios significativos en el cuerpo. Algunos pueden interactuar con otros medicamentos y ser peligrosos o incluso mortales cuando se usan indebidamente.Discuta todas las opciones de tratamiento con su médico antes de usar.
• Considere la posibilidad de rastrear los factores desencadenantes, los síntomas, la intensidad y duración del dolor y otros factores relacionados en un diario de migraña o una aplicación de migraña. Ya sea que elija tratamientos farmacéuticos, remedios naturales o una combinación, tener un registro completo de sus experiencias lo ayudará a usted y a su médico a reducir las mejores opciones de tratamiento.