Distraído Crianza de los hijos: 11 maneras conscientes de evitar esto

" Mami, ¿lo viste? ¡Ahora mira esto! "

" Mmmhmm. te conviene, cariño. Mamá solo necesita dos minutos para enviar un correo electrónico rápido. "

Mi hijo de 5 años había dominado un nuevo truco de superhéroe en el que había estado trabajando, y qué súper importante era que yo estuviera haciendo "Quién sabe, pero ciertamente no le estaba prestando atención de la manera en que debería haberlo hecho.

Me siento como la peor madre del mundo al contar esa pequeña escena, aunque sé que no es poco común. Nuestras vidas están tan ocupadas, y siempre hay algo que atrae nuestra atención y nos distrae de las cosas que están justo enfrente de nosotros, en este caso, lo más importante.

> No fui así cuando nació mi hijo. Pero fi Ve años y otro niño más tarde, estoy más allá de dispersos. Solo hay uno de mí, dos de ellos, y de alguna manera 10 000 cosas más que hacer. Además, mi teléfono celular hace señas 9,000 veces al día con notificaciones de Facebook, mensajes de texto, correos electrónicos y alertas de última hora.

Es abrumador y agotador, y siempre siento que estoy retrasado en algo. También se siente como un ciclo imposible de romper. Pero no lo es, y podría ser lo más importante que hago.

¿Por qué?

Porque no quiero perderme la vinculación esencial con mi preescolar. No quiero perderme el nuevo descubrimiento de mi pequeño porque estoy sobredosis de memes políticos. No quiero enseñarles a mis hijos que está bien no experimentar la vida al máximo o hacerles pensar que no los amo más que a nada en este mundo. No quiero despertarme un día y preguntarme dónde ha ido todo el tiempo porque mis bebés crecieron repentinamente y de alguna manera me lo perdí.

Si asientes con la cabeza de acuerdo, asegurémonos de que no seamos esas mamás. Aquí hay 11 maneras de ser un padre menos distraído y estar más presente con sus hijos.

1. Ponga su teléfono celular bajo llave, literalmente, si tiene que

no voy a mentir: Esto va a doler. Eso se debe a que literalmente vamos a atravesar el retiro. Cada vez que recibimos un mensaje de texto o una notificación en Facebook, nuestro cerebro recibe un golpe de dopamina. Eso desencadena un círculo vicioso en el que nos ponemos de punta, luego volvemos por más (y más y más) para lograr ese mismo sentimiento. Odio decírtelo, amigo mío, pero somos adictos.

2. Establezca algunas reglas de teléfonos móviles duras y rápidas

No estoy diciendo que deba irse completamente fría, ni debería hacerlo. Pero en lugar de revisar su teléfono incesantemente, intente mirarlo durante cinco minutos a la hora más avanzada para asegurarse de que nada importante necesite su atención. Cualquiera y cualquier cosa pueden esperar una hora, ¿verdad? (Derecha). Puede aumentar los intervalos sin teléfono desde allí y eventualmente reconectar su cerebro para que se convierta en su nueva normalidad.

3. Sea fanático sobre las listas de tareas

Recomiendo hacer dos listas: la primera debe ser una lista realista de las cosas que deben hacerse hoy. El segundo debe destacar los objetivos a largo plazo. Cuando todo está organizado de esta manera, puede ver lo que debe hacerse y cuándo debe hacerse, y los pensamientos sobre lo que potencialmente está olvidando no lo preocupan y lo distraen.

4. Use un cuaderno anticuado o una nota Post-It para anotar ideas de trabajo y notas al azar

Al ir a la escuela vieja, no tendrá la tentación de levantar el teléfono y pasar por el agujero del conejo para verificar rápidamente su correo electrónico. -mail, devolver un texto, consultar Twitter, etc. Además, sus hijos lo verán escribir con más frecuencia, lo que podría ser motivador para que también recojan un bolígrafo y un papel.

5. Tenga en cuenta

La atención plena es un término que se usa mucho hoy en día, pero ¿qué significa exactamente? Significa estar presente y experimentar lo que sea que estés haciendo. La traducción de crianza: no se ponga en piloto automático cuando haga actividades cotidianas con sus hijos. Bríndeles todo su enfoque, e incluso las tareas más mundanas pueden proporcionar nuevas formas de conectarse con sus hijos. Otra ventaja: los niños completarán las tareas con menos argumentos, y su nivel de frustración disminuirá.

6. Mantenga la perspectiva con los eventos mundiales

Las noticias han sido bastante angustiosas últimamente, y todo se siente como una crisis que de alguna manera afectará negativamente a su familia. Pero a menos que usted sea literalmente la persona que toma las decisiones, no es una crisis inmediata

para usted . De Verdad. Por lo tanto, tome un respiro, comprométase a ponerse al día con las noticias del día y vuelva su atención hacia sus hijos. Sus interacciones inmediatas con ellos tendrán el mayor impacto en ellos, ahora y en el futuro. 7. Sea productivo y proactivo

Eso no quiere decir que deba dejar que la política le quite el alma. Cualquiera sea su afiliación política, haga que se escuche su voz, con o sin sus hijos. Si es el primero, puede planear y ejecutar una actividad políticamente orientada, como hacer una señal de protesta o escribir postales a los representantes de su estado. Si prefiere no involucrarlos, hágalo después de acostarse. En cualquier caso, ser productivo y proactivo en lo que crees es un buen ejemplo para ellos. También les permite saber que pueden participar a una edad temprana.

8. Tenga 'tiempo de trabajo' con sus hijos

Esta es una manera furtiva de REPLACEar un poco de tiempo de pantalla en su día sin quitarle tiempo a sus hijos. Establezca colorear, manualidades o proyectos de escritura para sus hijos, y atienda su propio negocio mientras trabajan lejos. Tardará un poco en entrar en ritmo, y para los más pequeños no golpear su computadora, pero una vez que lo haga, valdrá la pena. Además de permitirle hacer algunas cosas, también puede facilitar la independencia y una buena ética de trabajo en sus hijos.

9. Si tiene más de un hijo, dele a cada uno de ellos atención solitaria

En varios momentos de la vida de sus hijos, uno generalmente requerirá mucha más atención que el otro.Así es la vida, pero los niños no entienden eso. Al repartir tiempo entre mami (y papi) con cada niño todos los días, aunque solo sea por 15 minutos, todos se sentirán más conectados, calmados y tranquilos. Y más importante aún, su hijo "descuidado" no se sentirá tan descuidado.

10. Tómese un descanso

Recuerde que es un ser humano, que la crianza de los hijos no es fácil, y que solo hay 24 horas al día. A veces, la vida sucede, y los problemas laborales o familiares te distraerán mucho más de lo que te gustaría. Pero no te rindas y deja que el paso en falso te distraiga más. En cambio, sé como Elsa, y déjalo ir. Luego retírate, quítate el polvo e intenta nuevamente mañana.

11. Cuídese

Aborde sus propias necesidades y podrá enfocarse mejor en su familia sin sentir el tirón constante de necesitar o querer hacer otra cosa. ¡Y deja de sentirte culpable por tomarte un tiempo! Permitir que nuestros hijos nos vean como personas -personas reales, no paradigmas de la maternidad- es esencial para su propio bienestar y sus ideas sobre las mujeres. Haz algo pequeño por ti mismo, y estarás realmente haciendo algo enorme por ellos.

En general, es importante recordar que sus hijos solo tienen una infancia. Y solo los experimentarás una vez como tus pequeños. Es normal que te distraigan de vez en cuando, pero es probable que te pierdas muchos momentos especiales si se convierte en un hábito. Todos los padres tienen dificultades para mantener el equilibrio, pero eso no significa que no pueda encontrar el medio feliz para usted y sus hijos. ¿Qué consejos útiles te funcionan cuando intentas evitar la distracción de los padres?

Dawn Yanek vive en la ciudad de Nueva York con su esposo y sus dos hijos muy dulces y un poco locos. Antes de convertirse en madre, era editora de una revista que aparecía regularmente en la televisión para hablar sobre noticias, moda, relaciones y cultura pop de celebridades. En estos días, escribe acerca de los aspectos muy reales, accesibles y prácticos de la crianza de los hijos en

momsanity. com . También puede encontrarla en Facebook , Twitter , y Pinterest .