Qué comer y beber después de una intoxicación alimentaria para tratar los síntomas

Intoxicación alimentaria

La intoxicación alimentaria generalmente ocurre cuando los patógenos contaminan los alimentos o el agua potable. Aunque es incómoda, la intoxicación alimentaria es relativamente común. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades estiman que 1 de cada 6 Los estadounidenses recibirán algún tipo de intoxicación alimentaria este año.

¿Qué hacer después? ¿Qué pasos debo seguir después de la intoxicación alimentaria?

Deje que su estómago se asiente. Después de que experimente más síntomas explosivos de intoxicación alimentaria, como vómitos, diarrea y malestar estomacal, los expertos recomiendan dejar descansar el estómago. Esto significa evitar comer y beber por completo durante unas horas.

Mantente hidratado < La ingesta de líquidos es crucial para ayudar a tu cuerpo a combatir los efectos de la intoxicación alimentaria. Los vómitos y la diarrea pueden causar deshidratación, por lo que chupar trozos de hielo o tomar pequeños sorbos de agua es un buen punto de partida.

Las bebidas deportivas que contienen electrolitos son la mejor manera de prevenir la deshidratación durante este tiempo. Otros líquidos sugeridos incluyen:

refrescos transparentes (como Sprite, 7UP o ginger ale)

• té descafeinado
• caldo de pollo o vegetales
• Come alimentos suaves

Cuando sientes que podrías ser capaz de mantenga presionados los alimentos, ingiera alimentos suaves para el estómago y el tracto gastrointestinal. Limítese a comidas blandas, bajas en grasa y bajas en fibra. La grasa es más difícil de digerir en el estómago, especialmente cuando está alterada. Evite los alimentos grasos para evitar que se vuelvan más molestos.

Los alimentos que son suaves para el estómago incluyen:

plátanos

• cereales
• claras de huevo
• miel
• gelatina
• harina de avena
• mantequilla de maní
• papas simples, incluido puré de patatas
• arroz
• saladas
• tostadas
• compota de manzana
• La dieta BRAT es una buena guía a seguir cuando tiene intoxicación alimentaria.

Pruebe remedios naturales

Durante un episodio de intoxicación alimentaria, es importante que su cuerpo siga su reacción natural para limpiar y purgar el tracto digestivo para eliminar las bacterias dañinas. Es por eso que un medicamento para la diarrea de venta libre no es una buena manera de tratar la intoxicación alimentaria.

Mientras tus síntomas estén en su punto máximo, tal vez quieras probar el té de jengibre, ya que se sabe que el jengibre calma el estómago.

Una vez que te sientas bien otra vez, es posible que desees reemplazar tu flora intestinal normal con yogures naturales o cápsulas probióticas durante al menos dos semanas. Esto ayudará a su cuerpo a regenerar las bacterias saludables que se pierden en la purga de intoxicación alimentaria y volver a encarrilar su sistema digestivo y su sistema inmune.

Otros consejos

Retrasa cepillarte los dientes durante al menos una hora. El ácido estomacal expulsado durante el vómito puede dañar el esmalte de los dientes, y cepillarse los dientes inmediatamente después de vomitar puede erosionar aún más el esmalte.En cambio, enjuague su boca con una mezcla de agua y bicarbonato de sodio.

Ducharse ayuda a limpiar su cuerpo de las bacterias no saludables. También debes asegurarte de descansar lo suficiente. Descansar lo suficiente puede ayudarlo a sentirse mejor más rápido.

Qué evitar ¿Qué alimentos y bebidas debo evitar?

Su cuerpo ya está a la ofensiva, ahuyentando a los patógenos responsables de la intoxicación alimentaria. No quieres darles más munición a los invasores.

Su prioridad número uno debería ser evitar los alimentos que causaron que se enferme en primer lugar. Tirar al presunto culpable a la basura de inmediato, y mantenerlo cerrado para que la comida contaminada esté fuera del alcance de sus mascotas.

Evite los alimentos, bebidas y sustancias que son fuertes para el estómago, como:

alcohol

• cafeína (refrescos, bebidas energizantes o café)
• alimentos picantes
• alimentos con alto contenido de fibra < productos lácteos
• alimentos grasos
• alimentos fritos
• nicotina
• alimentos sazonados
• jugos de frutas
• También recuerde evitar cualquier medicamento para la diarrea oral sin receta.
• Sigue estos sencillos consejos, y deberías sentirte mejor en poco tiempo.

Causas ¿Qué causa la intoxicación alimentaria?

Cinco patógenos representan el 91 por ciento de todas las enfermedades transmitidas por los alimentos en los Estados Unidos. Incluyen:

norovirus (comúnmente encontrado en ostras, frutas y vegetales)

Salmonella

• (comúnmente encontrado en huevos, carne y productos lácteos)
• Clostridium perfringens (se encuentra en la carne y aves de corral)
• Campylobacter (encontrado en carne poco cocida y agua contaminada)
• Staphylococcus (encontrado en productos animales como crema, huevos y leche)
• Salmonella y norovirus son responsables para la mayoría de las hospitalizaciones por intoxicación alimentaria, pero también pueden ser causadas por lo siguiente:

bacterias parásitos

• moho
• toxinas
• contaminantes
• alérgenos
• Carne mal cocida y mal manipulada los productos son culpables comunes de intoxicación alimentaria. Lávese las manos, los utensilios y las placas entre las etapas crudas y cocidas.
• La mayoría de las personas que experimentan intoxicación alimentaria no requieren un viaje al hospital, pero tampoco querrá aventurarse demasiado lejos del baño. Malestar estomacal, vómitos y diarrea son los síntomas más comunes. Por lo general, desaparecen después de 48 horas. Si tiene antecedentes de deshidratación, enfermedad cardíaca, embolia u otros problemas de salud graves, busque ayuda y tome muchos líquidos.

Llame a la Línea de Ayuda de Poison al 800-222-1222 si experimenta síntomas graves. Realizan un seguimiento de los casos para ayudar a prevenir los brotes y pueden ayudar a determinar si debe ir al hospital.

Los síntomas graves de intoxicación alimentaria incluyen sangre en las heces, calambres abdominales severos, visión borrosa y diarrea que dura más de tres días. Estas son todas indicaciones para buscar atención médica. Siga leyendo para descubrir las cosas correctas que debe comer para recuperarse rápidamente, y de qué otro modo saber si necesita ver a un médico.

Factores de riesgo ¿Quién corre mayor riesgo de complicaciones?

Bebés y niños

La intoxicación alimentaria es tan común en niños como en adultos, pero puede ser motivo de preocupación.Los niños, especialmente los menores de 1 año de edad, son susceptibles al botulismo. El botulismo es raro, pero puede provocar parálisis e incluso la muerte si no se detecta temprano. Los niños también corren un mayor peligro de tener reacciones graves al

E. bacterias coli

. Cualquier niño o niño que parezca tener síntomas de intoxicación alimentaria debe ser visto por un profesional médico para descartar el botulismo y la deshidratación. Los niños se deshidratan más fácilmente que los adultos y necesitan ser monitoreados de cerca. Mujeres embarazadas Las mujeres embarazadas deben tratar cualquier caso de intoxicación alimentaria con precaución. Se ha demostrado que la intoxicación alimentaria con Listeria perjudica el desarrollo de los bebés por nacer. La nutrición adecuada en mujeres embarazadas es esencial para ayudar a sus bebés a desarrollarse. Por esta razón, cualquier signo de intoxicación alimentaria debe llamar la atención de un profesional médico.

Adultos mayores

Los adultos mayores también son más susceptibles a complicaciones por intoxicación alimentaria. En particular, ciertas cepas de

E. coli

puede provocar hemorragia e insuficiencia renal. Si un adulto mayor de 60 años tiene síntomas de intoxicación alimentaria, debe contactar a su médico de atención primaria para que le aconseje. Personas con condiciones crónicas Las personas que tienen enfermedades crónicas como el VIH / SIDA, la enfermedad hepática o la diabetes corren un mayor riesgo de sufrir complicaciones más graves por intoxicación alimentaria. También corre un mayor riesgo si recibe tratamientos que inhiben su respuesta inmune, como la quimioterapia.

Cuándo llamar a un médico ¿Cuándo debo llamar a un médico?

Los síntomas de intoxicación alimentaria generalmente no duran más de 48 horas. Si han pasado dos días desde que apareció su primer síntoma, es hora de llamar a un profesional médico. Recuerde que los síntomas graves, como las heces con sangre, los mareos, la debilidad muscular y los calambres estomacales severos, deben tomarse en serio. No espere a que desaparezcan esos síntomas antes de ver a un médico.

En restaurantesEnvenenamiento de alimentos en restaurantes

P:

¿Qué puedo hacer para evitar intoxicaciones alimentarias cuando salgo a comer?

A:

Para evitar intoxicaciones alimentarias en restaurantes, elija únicamente aquellos que tienen pocas o ninguna violación del código de salud. Consulte con el departamento local de salud y servicios humanos de su condado los restaurantes con infracciones recientes. Muchos departamentos tienen un sistema de clasificación o número para ayudarlo a elegir un restaurante y minimizar su riesgo.

Natalie Butler, RD, LDAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.