Hablando con su pareja sobre la menopausia

Si bien alcanzar la menopausia es un capítulo de la vida natural, hacer frente a los numerosos y desagradables efectos secundarios físicos y emocionales podría no ser tan natural. Aunque los tratamientos pueden aliviar algunos síntomas incómodos, no existe una protección completa contra las formas en que los niveles hormonales cambiantes afectan su mente y cuerpo. Y si bien la menopausia es definitivamente un viaje individual, los altibajos que experimente afectarán a quienes lo rodean, especialmente a su pareja.

Por qué es difícil hablar de la menopausia

Probablemente sea lo suficientemente difícil para usted comprender sus emociones fluctuantes, todas esas explosiones de tristeza o ansiedad, y mucho menos tratar de explicarle a su ser querido lo que está pasando. Pero para mantener una relación sana, deberá brindar a su pareja una visión general de lo que está experimentando a nivel físico y emocional.

Créalo o no, su ser querido quiere comprender esta importante transición de la vida. A través de la educación, pueden comprender mejor sus necesidades, que pueden ser tan básicas como el tiempo solo o un hombro para llorar. Abrirse a su pareja o cónyuge lo hará sentir menos aislado, frenético y ansioso.

Cuándo comenzar la conversación

Es esencial que te sientas firme y equilibrado antes de comenzar a hablar sobre la menopausia. Si te sientes molesto y ansioso, espera hasta que te sientas mejor. Recuerde que su pareja querrá aprender formas constructivas para ayudarlo a sobrellevar la situación, y deberá tener una mentalidad saludable para poder comunicarse de manera efectiva.

Una vez que te sientas preparado, informa a tu pareja que te gustaría hablar sobre lo que estás pasando. Asegúrese de tomarse un momento para sentarse en el sofá o la mesa de la cocina y sostener su mano. Su pareja puede estar preocupado por lo que está por decir, y querrá que se sientan lo más seguros y cómodos posible.

Cómo educar a su ser querido

La forma en que educa a su pareja dependerá de sus fortalezas y debilidades como pareja. Es posible que se sienta más cómodo presentando la menopausia de una manera más distante y clínica, explicando cómo los niveles cambiantes de hormonas se manifiestan de diversas maneras físicas y mentales para las mujeres en general. O bien, puede elegir explicar todos los síntomas que está experimentando de primera mano y cómo lo hacen sentir. Lo importante es que te sientas cómodo y sigas siendo honesto. Dele a su pareja la oportunidad de hacer preguntas y asegurarles que si tienen preguntas, no deberían sentirse avergonzados o preocupados por preguntarles o herir sus sentimientos.

Hablando de sexualidad

Un efecto secundario crucial de la menopausia es una disminución de la libido, y es algo que tendrá que abordar con su pareja. Deberá explicar que su menor interés en el sexo es un resultado común de la menopausia y no debe causar culpa o vergüenza dentro de su matrimonio.Esto ayudará a su pareja a entender que su desinterés por el sexo no se trata de ellos, sino más bien del resultado de los cambios en su cuerpo.

Asegúrate de asegurarles que este cambio es solo temporal y que puedes continuar teniendo una vida sexual sana y activa. Sugiera explorar nuevas formas de reavivar su deseo y formas lúdicas de estimular su cuerpo, como la posibilidad de usar lubricantes o juguetes sexuales.

Descubrirá que tomarse el tiempo para hablar sobre su sexualidad a nivel emocional finalmente los acercará a usted y a su pareja.

Toma dos

Al igual que con todas las dificultades y las transiciones, usted y su pareja se enfrentarán mejor como equipo. Los estudios muestran que tanto las mujeres menopáusicas como sus cónyuges generalmente tienen actitudes positivas hacia esta fase de la vida.

Apoyarse en su ser querido para alentarlo y hacerles saber cuánto significa para usted su comprensión. Enséñeles la importancia de incorporar estilos de vida saludables durante la menopausia, incluida la alimentación saludable y el ejercicio regular, y participe en esas actividades en conjunto. Al abrirse y dejar que su cónyuge conozca lo que está experimentando, puede llevar su relación a nuevas alturas.