Por qué tu cuerpo siempre estará listo para usar en bikini

El verano a veces puede traer una molesta tormenta mediática que arroja sombra sobre los cuerpos de las mujeres. Pero las noticias parpadean: ¿Tienes un cuerpo? ya estás listo para el bikini.

El verano viene con una gran cantidad de titulares sobre cómo debería ser tu cuerpo: "Prepararte para el traje de baño con este ejercicio" o "Hacer tu cuerpo de bikini todo lo que debería ser", por ejemplo .

Pero, ¿qué significa eso? Si lo piensas bien, estos titulares (y el término "cuerpo del bikini") se basan en el miedo. Un temor que causa más daño que salud.

Cómo hablamos de formas es como nos vemos a nosotros mismos

"Estos términos y frases tocan el miedo, lo que yo llamo una emoción pesada, un sentimiento que nos atasca y nos detiene de ser la persona que Sabemos que estamos destinados a ser ", expl Ains Katie Horwitch, fundadora de Women Against Negative Talk (WANT). "Implica que sí, usted llevará un traje de baño y irá a la playa, pero puede que no esté listo para ello. Y eso hace surgir la vieja pregunta que nos hacemos una y otra vez: '¿Soy suficiente? '"

Esto no es solo un problema de titulares. No corresponde solo a los medios de comunicación corregir su verborrea.

La raíz del problema radica en la forma en que las empresas comercializan estos productos y en cómo los bikinis (o trajes de baño en general) se han asociado con cierto tipo de cuerpo. La mayoría de las revistas cuentan con mujeres delgadas blancas que tienen ondas de playa para el cabello y un bronceado sin esfuerzo como el escaparate de "cuerpos de bikini". "

Y los lectores se dieron cuenta. En una encuesta para la revista Women's Health, los lectores votaron por la prohibición del término.

No son solo las mujeres las que deberían preocuparnos. Las portadas de las revistas pueden influir en la autoestima de las jóvenes y en su deseo de adelgazar a los 6 años. Horwitch dice que un bikini no es realmente acerca de cómo te sientes en un traje de baño, sino una preocupación constante de si tu cuerpo se ha cortado o no.

Algunas mujeres pueden sentir que no se lo han ganado simplemente porque no hicieron el régimen de entrenamiento correcto o siguen un plan de dieta.

"Sí, tener un bikini es simplemente poner un bikini en tu cuerpo", continúa Horwitch. "Pero buscamos el sentimiento de tener lo que consideramos un 'cuerpo de bikini', que es la confianza en sí mismo que existe sin importar lo que lleve puesto. "

Entonces, esta confianza en sí mismo no va a pasar de la noche a la mañana

Pero mostrarse amabilidad un poco a la vez, una vez al día, puede ayudarlo a llegar allí.

¿Cómo se muestra mostrarse bondadoso? Mirar tu propio reflejo es un buen lugar para comenzar.

"Practique hablar con su imagen en el espejo como lo haría con su mejor amigo", alienta Vivian Diller, PhD, psicóloga y autora de "Enfréntalo: lo que realmente sienten las mujeres a medida que cambian las miradas"."Es sorprendente cuánto más amable y solidario somos con los demás que con nosotros mismos", dice ella.

Otra forma de practicar ser amable contigo mismo es pasar el guión en la temporada de trajes de baño. Después de todo, en esencia, usar un bikini es realmente querer sentirse bien consigo mismo.

Pero para hacer eso, debes tener claro lo que realmente quieres.

¿Desea limitar su consumo de carbohidratos o tomar dos clases de gimnasia todos los días? Probablemente no. ¿Quieres comer sano y desarrollar una rutina de ejercicios que pueda ser la base de un estilo de vida más saludable? Gracias a Dios, las soluciones rápidas no son reales de todos modos.

Mantener una rutina de ejercicios probablemente esté más en línea con sus objetivos generales de salud en lugar de matarse por tres semanas con la esperanza de tener un cuerpo temporal.

"Siempre habrá algo para 'prepararse', pero eso no significa que deba 'prepararse' para ello", explica Horwitch, refiriéndose a las fiestas, Año Nuevo, vacaciones de primavera y verano. . "Concéntrese en la salud y la felicidad durante todo el año, y le prometo que nunca tendrá que preocuparse por la revisión de toda su rutina y el envío en una montaña rusa. "

Nuestras mentes nos definen más

A medida que las mujeres hablan de las marcas sobre lo que quieren, también tenemos que cambiar la forma en que nos hablamos. Es hora de trabajar hacia una cultura de inclusión. Hay una publicación de Tumblr que se volvió viral y que dice: "Mi madre siempre me enseñó que el primer pensamiento que pasa por tu mente es lo que has sido condicionado a pensar. Lo que piensas a continuación define quién eres. "

Si te encuentras participando en conversaciones dañinas sobre el cuerpo de alguien, en modo bikini o no, piensa por segunda vez que debes cambiar tu forma de hablar.

"Podemos hablar sobre lo ofensivo del escrutinio del 'cuerpo del bikini', pero luego participar en él nosotros mismos cuando vemos fotos de celebridades", agrega Diller. "Como cultura, tenemos que alejarnos de juzgarnos a nosotros mismos y a los demás sobre la base de estándares irreales de belleza, para que la próxima generación crezca y se muestre más abierta respecto de sus cuerpos y su yo", dice.

Convengamos colectivamente en nix el término

Hay mucho trabajo por hacer antes de que el término "cuerpo del bikini" desaparezca por completo. Puede parecer que no hay nada que usted, como individuo, pueda hacer, ¡pero eso francamente no es cierto! Lo mejor que puedes hacer es dejar que tu dinero hable.

"La verdad es que, si todavía lo estamos comprando, aún existirá", agrega Horwitch. "Si seguimos yendo a esa clase de 'Bikini Body Workout', permanecerá en el horario del gimnasio. Si seguimos haciendo clic en los enlaces 'Bikini Body', los sitios web seguirán creando más contenido como ese. "

La verdad detrás de esto se puede ver de primera mano por la entrenadora Kayla Itsines, quien creó las Bikini Body Guides (BBG) que han desarrollado seguidores de culto.

"Ya ni siquiera le gusta el término 'BBG' porque implica que hay solo un tipo de cuerpo apropiado para un bikini", afirma Bloomberg Businessweek en un artículo de 2016 sobre el fenómeno de la aptitud física.

Los términos "bikini body" y BBG todavía se anuncian en su sitio web, pero el hecho de que reconoció públicamente el problema con la terminología y conscientemente decidió alejarse de eso con la creación de su aplicación muestra el progreso.

Por supuesto, el mayor progreso proviene de comenzar dentro.

Si has llegado hasta aquí, comienza a creer que incluye absolutamente el tuyo. ¿Nervioso acerca de golpear la playa en esa pieza de inmediato? Practique en el probador con usted y luego con sus amigos.

Haz una mini fiesta probando todo tipo de trajes de baño y apuntate tus cosas frente al espejo.

Una vez que crezca tu confianza, y hayas disfrutado recordando que tus amigos están de tu lado, lleva a tu grupo a la playa, al lago o a la piscina y celebra tus cuerpos en bikini juntos.

Ashley Lauretta es una periodista independiente con sede en Austin, Texas. Es editora asistente de LAVA Magazine y editora colaboradora de Women's Running. Además, su firma aparece en The Atlantic, ELLE, Men's Journal, espnW, GOOD Sports y más. Encuéntrala en línea en ashleylauretta. com y en Twitter @ashley_lauretta .