Presentación de diapositivas: 10 cócteles flacos

Mojito de sandía: 100 calorías

Un día entero de comer bien puede pasar en el remolino del cóctel, con calorías extremadamente altas y fuerza de voluntad debilitada. Así que hemos puesto algunas bebidas en una dieta, comenzando con el mojito cubano. En lugar de usar azúcar, use una mano de mortero de madera o una cuchara grande para triturar suavemente cubos de sandía con hojas de menta fresca. Agregue ron y agua con gas para obtener un dulce mojito con la mitad de las calorías habituales.

Margarita simple: 170 calorías

Omita las mezclas almibaradas en colores locos y recortará cientos de calorías de este cóctel mexicano. Mide lo básico: una dosis de tequila, jugo de lima al gusto y un toque de triple sec. Agitar con hielo y servir. Mantenerse dentro de los límites del consumo moderado, uno para mujeres y hasta dos bebidas por día para hombres, es otra forma de controlar sus calorías y su cintura.

Piña Colada flaca: 229 calorías

El ron que se infunde con un sabor a coco puede reducir aproximadamente 300 calorías de una piña colada. Que hay afuera La mezcla azucarada de leche de coco. Mide un trago de ron de coco. Luego agregue fresas frescas, un chorrito de jarabe de agave y mezcle con hielo. Obtiene un cóctel tropical alto de 12 onzas por aproximadamente las mismas calorías que en un puñado de giros de pretzel.

Shochu Cosmo: 70 calorías

Haga un cosmopolita súper delgado reemplazando el vodka con shochu, un espíritu japonés con un sabor suave. Una porción de 2 onzas tiene solo alrededor de 35 calorías. Agregue salpicaduras de jugo de arándano de dieta, jugo de lima fresco y jugo de naranja, y luego mezcle en una coctelera de martini. Este cosmo sacude a la mitad las calorías de un cosmopolita tradicional.

Slim Berry Daiquiri: 145 calorías

Las bayas simples y sin adornos pueden ayudar a adelgazar un daiquiri de fresa. Comience con 1 taza de bayas sin azúcar agregada, ya sea fresca o congelada. Obtiene un intenso sabor a bayas por solo 50 calorías, en comparación con 255 calorías en bayas congeladas con jarabe. Agregue ron, hielo y endulce el trato con 1 cucharadita de stevia, un sustituto del azúcar. Mezclar en una mezcla congelada delgada y deliciosa.

Slim the Gin and Tonic: 75 calorías

¿Sabías que el agua tónica tiene casi tantas calorías como la gaseosa? Cambie a agua tónica dietética para obtener una versión delgada de este cóctel favorito. El agua burbujeante de agua mineral es otra opción que puede reducir las calorías, aunque en realidad es una bebida diferente sin la pizca amarga de quinina en el agua tónica. En ese caso, agregue el sabor con un poco de jugo de lima o un seltzer con sabor.

Mejor Bellini: 120 calorías

Adelgace el festivo Bellini de Italia usando solo 2 onzas de néctar de durazno, aproximadamente la mitad de la cantidad habitual. Agite el néctar almibarado junto con 4 onzas de champán y sirva en un vaso bonito y estriado. Los amantes de la mimosa pueden probar el mismo truco para reducir las calorías: use solo la mitad del jugo de naranja habitual.

Fusión de sabor asiático: 90 calorías

Los alcoholes con infusión de sabor son una forma sabrosa de limitar las mezclas de jugo, que pueden ser altas en calorías. Pruebe el vodka de jengibre y el agua con gas lima para obtener una fusión de sabores asiáticos con solo 90 calorías. Busque agua mineral con sabor o agua mineral sin calorías añadidas.

Té helado flaco de vodka: 80 calorías

La mezcla de limonada y té helado dulce, favorecida por el golfista Arnold Palmer, se convierte en un cóctel popular cuando agrega un trago de vodka. Puede cortar la mitad de las calorías en esta bebida alta y fresca usando limonada baja en calorías y vodka con sabor a té dulce. Este vodka especial es más bajo en calorías que los tipos tradicionales.

Lemongrass Collins: 90 calorías

Disfruta del sabor agrio de un Tom Collins sin la mezcla almibarada, el azúcar y otros edulcorantes que los camareros a menudo mezclan en tu vaso. Nuestra versión delgada comienza con vodka de vainilla, en lugar de ginebra. La vainilla tiene un sabor dulce con muy pocas calorías. Agregue un chorrito de jugo de lima y un agua con gas de cero calorías con sabor a hierba de limón, menta y vainilla.

Cóctel flaco Dos

• Elija jugo 100% fresco en lugar de mezclas.
• Use burbujeadores sin calorías en lugar de refrescos. Prueba el agua mineral con sabor, agua con gas o gaseosa.
• Menos ingredientes significan menos calorías.
• Presta atención. La moderación es clave para tu cintura y salud.

Cóctel flaco no hacer

• No agregue bebidas espirituosas o licores. Duplican las calorías en un cóctel.
• No uses varias tomas en una sola bebida. Un té helado Long Island tiene siete ingredientes y 700 calorías.
• No pidas una bebida después de la cena, que a menudo es dulce.
• No tome un vino dulce de postre, que tiene alrededor de 40 calorías más que el vino de mesa.

Saca las calorías de la granadina

¿Te encantan los cócteles rosados? Si requieren granadina, es una alerta roja de que su dieta está a punto de explotar. La granadina es jugo de granada y jarabe simple. Para obtener el mismo aspecto y un sabor dulce con menos calorías, haga su propia granadina. Hervir el jugo de granada y endulzarlo con stevia.