Terrores nocturnos | Definición y educación del paciente

¿Qué son los terrores nocturnos?

Los terrores nocturnos son una forma de trastorno del sueño en el que una persona parcialmente despierta del sueño en un estado de terror. Un sufridor de terrores nocturnos experimenta una activación de su sistema de lucha o huida.

Los niños pueden sentarse llorando o gritando.

Los terrores nocturnos generalmente ocurren durante la etapa más profunda de sueño, que es típicamente la primera mitad del ciclo de sueño. Los terrores nocturnos no son pesadillas, que son una forma de soñar. Debido a que la persona todavía puede estar parcialmente dormida durante un terror nocturno, pueden ser inconsolables e ignorar su entorno. Pueden no tener memoria del episodio cuando se despiertan.

Los terrores nocturnos son relativamente poco comunes y afectan predominantemente a niños menores de 12 años, según la Clínica Mayo. Los niños generalmente crecen. de los terrores nocturnos. Los niños con terrores nocturnos también suelen caminar sonámbulos.

Factores de riesgo que se ve afectado por los terrores nocturnos?

Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, los terrores nocturnos afectan hasta al 6. 5 por ciento de los niños y al 2. 2 por ciento de los adultos.

Terrores nocturnos en niños

Los terrores nocturnos ocurren en niños de ambos sexos de 4 a 12 años, después de los cuales se vuelven menos comunes.

Hay alguna evidencia de que los terrores nocturnos son hereditarios. Es raro que los terrores nocturnos persistan más allá de los 12 años.

Terrores nocturnos en adultos

Los terrores nocturnos ocurren con menos frecuencia en adultos. Pueden ser el resultado de trastornos de ansiedad o abuso de sustancias.

Causes¿Qué causa los terrores nocturnos?

La causa de los terrores nocturnos a menudo se desconoce, pero la afección puede ser el resultado de la falta de sueño o de altos niveles de estrés. El conflicto y la tensión en el hogar es un ejemplo de un factor estresante que puede provocar terrores nocturnos en los niños. También pueden ser causados ​​por:

• fiebre
• demasiado cansada
• medicamentos
• migrañas
• lesiones en la cabeza

Terrores nocturnos en niños

Los terrores nocturnos en la infancia parecen ser una parte normal de el sistema nervioso inmaduro en desarrollo. Este desarrollo puede causar que la respuesta de lucha o huida ocurra en el momento equivocado. Los niños que pasan la noche en un lugar desconocido pueden ser más propensos a experimentar terrores nocturnos.

Los niños generalmente crecen fuera de los terrores nocturnos sin intervención psiquiátrica. Sin embargo, hay ocasiones en las que debe hablar con el médico de su hijo. Póngase en contacto con un profesional médico cuando:

• los terrores nocturnos suceden con frecuencia
• interrumpen regularmente el sueño de su hijo
• su hijo tiene miedo a irse a dormir
• le preocupa que su hijo se lastime durante un terror nocturno > los terrores nocturnos parecen seguir un patrón
• Los terrores nocturnos que continúan después de los años de adolescencia de su hijo o que comienzan a suceder como adultos también son motivo de preocupación médica.

Terrores nocturnos en adultos

Según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, las posibles causas de los terrores nocturnos en adultos son:

trastorno de estrés postraumático (TEPT)

• trastorno bipolar
• algunos trastornos depresivos
• trastorno de ansiedad general
• abuso de sustancias, particularmente abuso de alcohol
• En los adultos, los terrores nocturnos suelen ser más graves y a menudo acompañan otras alteraciones del sueño, como insomnio o apnea del sueño. El insomnio significa que regularmente tiene problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o despertarse demasiado temprano. La apnea del sueño es una condición en la que su respiración se interrumpe periódicamente mientras duerme. La apnea generalmente es causada por la parte posterior de la lengua o tejido del área de la garganta que bloquea las vías respiratorias cuando está dormido.

En estos casos, la intervención médica puede ayudar. El insomnio por lo general se trata con medicamentos, terapia cognitiva conductual (TCC) o un cambio en los hábitos y la rutina para ir a dormir.

La apnea del sueño se puede tratar con terapia de CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias), un dispositivo oral o, en algunos casos, cirugía.

Síntomas ¿Cuáles son los síntomas de los terrores nocturnos?

Los posibles síntomas de los terrores nocturnos incluyen:

despertar parcial o totalmente del sueño muy repentinamente

• gritar o agitar
• miedo intenso o terror de una fuente desconocida
• ojos anchos con pupilas dilatadas
• rápido respiración
• corazón acelerado
• presión arterial elevada
• sudoración
• Si la persona se ha despertado solo parcialmente, es posible que no esté al tanto de los alrededores o recuerde el episodio a la mañana siguiente. Los adultos son más propensos a recordar sus terrores nocturnos.

Tratamientos¿Cómo se tratan los terrores nocturnos?

Los niños con terrores nocturnos generalmente solo requieren comodidad. Si un niño no responde durante los terrores nocturnos, los padres no deben tratar de despertar al niño, sino abrazarlos firmemente y hablar con dulzura hasta que el episodio termine. Por lo general, el niño volverá a dormir luego.

Los padres deben buscar atención médica para sus hijos si los terrores nocturnos son causados ​​por una afección subyacente o son el resultado de una lesión en la cabeza.

Terapia

Las técnicas de relajación o terapia de conversación pueden ayudar a una persona a lidiar con el estrés que causa los terrores nocturnos. La terapia puede incluir CBT, biofeedback e hipnosis. La terapia también es necesaria en los casos en que los terrores nocturnos son causados ​​por ataques de pánico, depresión o algún tipo de trauma.

Medicamentos

En casos poco comunes, un médico puede recetar tranquilizantes con benzodiazepinas para ayudar al paciente a relajarse y dormir sin interrupción.

Más información: Benzodiazepinas "

Relajación

Relajarse antes de irse a la cama a veces puede ser útil para aliviar los terrores nocturnos. Puede comenzar estableciendo una rutina de actividades relajantes antes de acostarse. Esto puede incluir:

meditación

• tomar un baño o ducha tibia
• leer un libro
• practicar posturas relajantes de yoga
• Cambios en el estilo de vida ¿Pueden los cambios de estilo de vida ayudar a los terrores nocturnos?

Hay cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir la frecuencia de terrores nocturnos.Una forma de comenzar es creando un ambiente seguro y tranquilo en su habitación. Después, incorpore su rutina de relajación cada noche antes de acostarse.

Dormir más es otro cambio que puede ayudar. La falta de sueño puede ser una causa o un contribuyente a los terrores nocturnos.

También deberías tratar de lidiar con factores estresantes en tu vida. Observe qué causa su estrés y aprenda a manejar el estrés de manera más efectiva o, si es posible, elimínelo. En algunos casos, la terapia es útil.

También puedes buscar un patrón en tus terrores nocturnos. Busque actividades o acciones que parezcan suceder antes de un episodio de terror nocturno. Una vez que haya identificado algunos de estos, puede eliminarlos de su vida o mover esas actividades a una parte más temprana del día.

Afrontando ¿Cómo puedo lidiar con los terrores nocturnos?

Los adultos con terrores nocturnos deben buscar ayuda médica para determinar la causa. Usted y su médico pueden buscar un patrón en sus terrores nocturnos.

Luego, debe seguir el plan de tratamiento de su médico. Además, asegúrese de que su área para dormir esté libre de cualquier cosa que pueda causarle daño físico durante un episodio de terror durante el sueño. Es posible que desee crear algún tipo de barrera que le evite deambular hacia el peligro (como bajar un tramo de escaleras) también.

Los padres con niños que tienen terrores nocturnos pueden brindar apoyo y tranquilizar a sus hijos cuando experimentan un terror nocturno. Debido a que los terrores nocturnos en los niños generalmente no son causados ​​por una afección subyacente, reconfortarlos es la mejor manera de ayudar a su hijo a sobrellevar la situación.

Outlook¿Cuál es la perspectiva de los terrores nocturnos?

Por lo general, los niños crecen solos de los terrores nocturnos cuando ingresan a la adolescencia. La mayoría de los síntomas desaparecen a la edad de 10 años.

Los adultos con terrores nocturnos pueden esperar que disminuyan una vez que reciben tratamiento para la afección que los causa.