Pesadillas, terrores nocturnos y sonambulismo, ¿por qué mi hijo no puede dormir?
Tabla de contenido:
- ¿Por qué ocurren los terrores nocturnos? <9 99> Los terrores nocturnos son normales, pero relativamente raros. Solo 6. 5 por ciento de los niños los experimentan. Los terrores nocturnos se consideran un tipo de trastorno del sueño. Se cree que se desencadenan por la sobreestimulación del sistema nervioso central durante el sueño.
- Los terrores nocturnos hacen que los bebés y los niños parezcan despertarse repentinamente durante la noche. Pueden sentarse en la cama con un grito aterrador, un pánico extremo y una respiración pesada.
- Los terrores nocturnos no son lo mismo que las pesadillas. Los dos realmente ocurren en puntos completamente diferentes en el ciclo de sueño.
- Los terrores nocturnos pueden ser increíblemente aterradores para los padres. Pero tenga la seguridad de que su hijo está a salvo. Lo mejor que puede hacer por su hijo es esperar hasta que pase el terror de la noche y su hijo vuelva a dormirse. Los terrores nocturnos pueden durar hasta 15 minutos.
- Los terrores nocturnos pueden ser muy molestos para un padre o cuidador. Pueden sentirse impotentes y aterrorizados porque no hay nada que puedan hacer para ayudar a su hijo.
- Es normal que tu hijo experimente un terror nocturno en alguna ocasión. La mayoría de los niños eventualmente crecen fuera de ellos. Si ocurren varias veces por noche o ocurren la mayoría de las noches, hable con su pediatra. La sobreexigencia y / o el estrés pueden desencadenar terrores nocturnos en los niños.
Su hijo se despierta repentinamente en el medio del noche. Están gritando, golpeando y haciendo ruidos incoherentes. Pero no importa lo que hagas, no puedes consolarlos. Los terrores nocturnos, también conocidos como terrores nocturnos, son diferentes de una pesadilla típica. Tienen un efecto mucho más dramático. presentación.
Afortunadamente, los terrores nocturnos generalmente no son motivo de alarma o un síntoma de un problema médico más grande. En realidad, su hijo todavía está dormido durante los terrores nocturnos y no los recordará por la mañana. Por supuesto, los terrores nocturnos puede ser molesto para los padres. Tienen que ver a su hijo pasar por esta experiencia aparentemente horrible, ya sea que estén despiertos o no.
Si no sabes cómo parar ellos, los terrores nocturnos de tu hijo también pueden ser una pesadilla para ti. Sigue leyendo para aprender más sobre los terrores nocturnos y para obtener consejos sobre cómo reducirlos.
¿Por qué ocurren los terrores nocturnos? <9 99> Los terrores nocturnos son normales, pero relativamente raros. Solo 6. 5 por ciento de los niños los experimentan. Los terrores nocturnos se consideran un tipo de trastorno del sueño. Se cree que se desencadenan por la sobreestimulación del sistema nervioso central durante el sueño.
Los terrores nocturnos pueden desencadenarse por lo siguiente:
cansancio o fatiga
- fiebres
- ciertos medicamentos
- vejiga llena
- ansiedad o estrés
- ruido repentino (como un timbre de teléfono o un tren pasando)
- durmiendo en un ambiente desconocido
- viajar
¿Cómo se ven los terrores nocturnos?
Los terrores nocturnos hacen que los bebés y los niños parezcan despertarse repentinamente durante la noche. Pueden sentarse en la cama con un grito aterrador, un pánico extremo y una respiración pesada.
Los niños pueden hablar mientras duermen, o incluso saltar de la cama y correr. Podrían golpear sus brazos y patear sus piernas. Sus ojos pueden estar abiertos, pero no están completamente despiertos.
Los terrores nocturnos pueden durar hasta 15 minutos, pero generalmente duran solo unos minutos. Después de un terror nocturno, un niño por lo general se calmará y volverá a dormir. Por la mañana, curiosamente, no recordarán la experiencia en absoluto.
Terrores nocturnos vs. pesadillas: ¿Cuál es la diferencia?
Los terrores nocturnos no son lo mismo que las pesadillas. Los dos realmente ocurren en puntos completamente diferentes en el ciclo de sueño.
El sueño ocurre en varias etapas. Cada etapa está asociada a diferentes actividades cerebrales. Los sueños, incluidas las pesadillas, ocurren durante la etapa del movimiento ocular rápido (REM).Esta es una etapa de sueño más liviano donde una persona puede despertarse fácilmente.
Los terrores nocturnos, por otro lado, ocurren durante el sueño profundo (etapa 4) o durante la transición entre el sueño profundo y el sueño REM. Esto es generalmente alrededor de dos o tres horas después de quedarse dormido.
Los niños a menudo recuerdan sus pesadillas. Pero no tendrán ningún recuerdo de un terror nocturno al día siguiente porque no hay imágenes mentales para recordar.
¿Qué deberían hacer los padres durante los terrores nocturnos?
Los terrores nocturnos pueden ser increíblemente aterradores para los padres. Pero tenga la seguridad de que su hijo está a salvo. Lo mejor que puede hacer por su hijo es esperar hasta que pase el terror de la noche y su hijo vuelva a dormirse. Los terrores nocturnos pueden durar hasta 15 minutos.
En general, estas son algunas de las mejores prácticas para los terrores nocturnos:
no intente despertar a su hijo; podrían no reconocerlo y podrían sentirse más angustiados y confundidos y podría llevar más tiempo volver a dormirse
- mantenerse calmado
- asegúrese de que su hijo no se lastime por la paliza que le da; mueva objetos duros y filosos fuera del camino
- Después de que el episodio haya terminado, está bien despertar a su hijo. Si crees que el terror nocturno fue provocado por una vejiga llena, anímalos a usar el baño antes de volver a dormir.
Consejos para prevenir los terrores nocturnos
Los terrores nocturnos pueden ser muy molestos para un padre o cuidador. Pueden sentirse impotentes y aterrorizados porque no hay nada que puedan hacer para ayudar a su hijo.
No hay tratamiento para los terrores nocturnos, pero puedes ayudar a prevenirlos.
Prueba las siguientes ideas.
1. Cree una rutina relajante a la hora de acostarse
Mantenga una rutina para irse a la cama fácil y relajante, como bañarse y leer un cuento antes de acostarse. Evite la música, la televisión o cualquier cosa excitante justo antes de acostarse.
2. Deje que su hijo descanse
Asegúrese de que su hijo esté descansando lo suficiente. No deje que su hijo se levante demasiado tarde y se sienta cansado.
Si vives donde hay mucho ruido de tráfico, es posible que desees invertir en una máquina de ruido blanco.
3. Mantenga a su hijo cómodo
No deje que su hijo se caliente demasiado por la noche. Asegúrese de que estén vestidos apropiadamente para la temperatura. También asegúrese de que su hijo use el baño antes de acostarse y evite darles un trago antes de acostarse.
4. Interrumpa su patrón de sueño
Si los terrores nocturnos ocurren con frecuencia a una hora específica todas las noches, despierte a su hijo 15 minutos antes del tiempo esperado todas las noches durante una semana. Esto puede interrumpir su patrón de sueño para romper el ciclo de los terrores nocturnos.
Pasos siguientes
Es normal que tu hijo experimente un terror nocturno en alguna ocasión. La mayoría de los niños eventualmente crecen fuera de ellos. Si ocurren varias veces por noche o ocurren la mayoría de las noches, hable con su pediatra. La sobreexigencia y / o el estrés pueden desencadenar terrores nocturnos en los niños.
Su pediatra podría querer verificar si algo más está interrumpiendo el sueño de su hijo y causando los terrores nocturnos. Las amígdalas grandes o la apnea del sueño, por ejemplo, pueden provocar problemas respiratorios que interrumpen los patrones de sueño de su hijo.Su médico puede responder sus preguntas y derivarlo a un especialista en sueño, si es necesario. Debido a que ciertos medicamentos pueden desencadenar terrores nocturnos, hable con su médico sobre cualquier medicamento que su hijo tome.
Nota: No hay ninguna conexión entre los terrores nocturnos y los trastornos mentales en los niños. No hay motivos para preocuparse y su hijo no corre peligro.
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