Pregunte a D'Mine: resolviendo esas resoluciones de año nuevo

¡Feliz sábado, último de 2013! El año puede estar terminando, pero no se preocupe, nuestra columna semanal de consejos Como

k D'Mine no va a ninguna parte. Nos complace continuar trayendo a veterano de tipo 1, autor de la diabetes y educador Wil Dubois, que nunca es tímido al abordar las preguntas difíciles.

Con el Año Nuevo casi aquí, hoy Wil está hablando sobre esas resoluciones molestas y cómo las personas con diabetes (PWD) pueden pensar en hacerles bien.

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Mandi, tipo 2 de Florida, escribe: Oye, Wil, el año nuevo está a la vuelta de la esquina. Estoy jugando con la idea de algunas resoluciones de Año Nuevo en el frente de la diabetes. ¿Alguna idea? Ah, y gracias por el viejo año sarcástico / entretenido / educativo. Me encanta tu columna!

Wil @ Ask D'Mine responde: Bueno, déjame ver mi lista del año pasado. Anoté todas mis resoluciones en mi agenda el primer día del año. OK, veamos aquí … Abril, marzo, febrero, enero … ¡Ah! ¡Aquí está! El año pasado decidí dejar de beber en exceso, persiguiendo faldas, mi adicción a eBay y helados de dulce de chocolate. Y jurando, también. Ah, ¡mierda!

Claramente, no estoy muy bien.

Pero no creo que sea único. Según Internet, el 88% de todas las resoluciones de Año Nuevo fallan. Cómo se puede calcular, mucho menos informar, una estadística así con una cara seria me elude, pero estoy seguro de que todos podemos estar de acuerdo en que, independientemente de los números exactos, la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo fallan. Y creo que sé por qué.

Primero, preguntémonos: ¿qué es con lo que tratamos de cambiar quienes somos cada año con la renovación del odómetro del calendario? Supongo que no estoy calificado para responder esa pregunta, ya que estoy bastante contento con m

mismo que yo. Pero por lo que vale, hay una larga historia detrás de la tradición de tratar de cambiar uno mismo en el Año Nuevo que se remonta a los tiempos paganos. En el pasado, las resoluciones de Año Nuevo iban desde lo religioso, a lo social, a lo personal. Creo que en el mundo de hoy la resolución moderna es solo una patada externa en el pantalón para ayudar a hacer un cambio.

Entonces hablemos del cambio. El cambio es difícil. Los expertos dicen que incluso si realmente queremos cambiar, lleva 30 días romper un hábito (o comenzar uno nuevo). Esto no me sorprende desde el nivel celular en adelante, los humanos estamos construidos para resistir el cambio. En biología se llama homeostasis. En física, se llama First of Motion de Newton. Nuestros cuerpos y nuestro universo están diseñados para evitar el cambio, sin embargo, las presiones de nuestras sociedades nos alientan al final de un año a mirar hacia atrás, mirar hacia adelante, mirar en el fondo y resolver avergonzarnos a nosotros mismos y hacerlo mejor en el futuro.

Ahora, no me dijiste qué tipo de cambios considerabas hacer, así que déjame darte un consejo general: evita los cambios en tu dieta. Es más fácil cambiar su género de lo que es su dieta. Pero, en serio, ahora que saqué del camino la parte snarky y entretenida, aquí está la parte educativa: creo que la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo fallan porque hemos decidido hacer cambios que alguien más quiere ver en nosotros. Si quiere tener éxito, debe asegurarse de que su resolución sea su resolución . Todas mis resoluciones fallaron porque eran cambios que alguien más quería. Estoy muy contento con mis maneras de emborracharse, buscar faldas, comprar eBay o bufandas de Sundae. Son esas otras personas que viven conmigo las que parecen tener una misteriosa aversión a mis actividades favoritas.

No tengo ninguna duda de que si decides hacer cambios en ti mismo que alguien más quiere ver, estarás sólidamente en el 88%. Por otro lado, si ese número es realmente cierto, ¡el 12% de las resoluciones de Año Nuevo realmente tienen éxito! Entonces, ¿qué separa el trigo de la paja? Apuesto a que los que tienen éxito son las resoluciones que realmente quiere el solucionador.

Para ilustrar mi punto, déjame contarte la historia de dos personas gordas: Fat Lady y Fat Man.

Hace un tiempo, los federales decidieron que todas las clínicas financiadas por el gobierno federal necesitaran programas clínicos para perder peso. Por supuesto, no proporcionaron ningún financiamiento adicional para apoyar este mandato, por lo que cayó en mi escritorio. Imagínense la sorpresa en mi rostro, al levantar la vista de mi brownie de chocolate caliente, al recibir la noticia de que sería el nuevo gurú de la pérdida de peso de la clínica. De todos modos, no era alguien que evitara un desafío, enrollé mis mangas flacas y comencé a investigar el tema de la pérdida de peso y el aumento de peso. Después de mucha investigación, llegué a la conclusión de que, al igual que la diabetes en sí misma, el camino a seguir era un cambio pequeño y constante con mucho apoyo.

Ingresa la Dama Gorda.

Supongo que publicaron en el sitio web que ahora estábamos en el negocio revienta grasa, porque esta señora muy fuerte vino a verme un día. No estaba contenta con su peso. "Oh", le dije, "¿Te gustaría pesar más? Creo que podemos ayudarte con eso".

Estaba horrorizada. "¡No, quiero perder peso!"

Oh … Está bien. Bueno, podemos hacer eso también. Trabajamos juntos para crear un plan personalizado que esperaba que la ayudara. Ella ha venido cada dos semanas desde entonces para un pesaje estilo boxeador. ¿Cómo está? Espera, te lo diré en un segundo, pero también necesito contarte sobre el Hombre Gordo.

El Hombre Gordo no vino a mí. Fue enviado a verme. Su proveedor de atención primaria le dijo que tenía un sobrepeso peligroso y que necesitaba perder peso lo antes posible, y que necesitaba ver al flaco educador de diabetes en la clínica que lo ayudaría a cuadrar (en serio, este programa completo de pérdida de peso es la primera vez mi vida que ser delgada me ha avergonzado alguna vez).

Estoy seguro de que puedes ver a dónde va esto.

Naturalmente, el Hombre Gordo no ha perdido peso. De hecho, creo que ya ha ganado algunas libras con las vacaciones.Y mi gorda dama? Bueno, ella dejó de cantar la semana pasada. ¡Perdió un peso increíble de 60 libras! De hecho, la arrastré fuera de mi oficina a la estación de la enfermera y anuncié en voz alta su logro, lo que hizo que la animasen y la ovación de pie del personal de enfermería.

Feliz año nuevo, no tan gordo, señora.

Ahora 60 libras no es típico. Eso es como perder una docena de Chihuahuas, cinco gatos domésticos, tres llantas de automóvil o dos hornos de microondas de tamaño mediano. ¿Me atrevo a decir que 60 libras es el peso bruto del pene de un elefante de toro? (En la parte superior de la lista de trabajos que no quiero: Grabadora de Elephant Vital Statistics.) Pero mi punto aquí es que esta señora quería, en el fondo de su alma, perder este peso. No soy un experto en pérdida de peso. Simplemente serví como su "observador", por así decirlo. Estuve allí para apoyarla en un nuevo movimiento que ella ya había decidido

d hacer.

Y creo que esa es la clave del éxito cuando se trata de cambios: si queremos cambiar necesitamos querer cambiar. Es posible que necesitemos un poco de ayuda externa para llevarnos allí, pero comienza adentro. Si no estamos realmente comprometidos, ninguna cantidad de resolución u otra presión externa hará el trabajo. Por otro lado, si estamos listos y lo queremos, tal vez una resolución de Año Nuevo sea la brújula que necesitamos para mantenernos en el buen camino.

Entonces, Mandi, quiero que resuelvas elegir una resolución de Año Nuevo que tú, y solo tú, realmente quieres. No es algo que tu madre, tu pareja o tus pequeños monstruos quieren que hagas. Resuelva cambiar algo que USTED quiera cambiar, y apuesto a que se une a aquellos que logran mantener sus resoluciones. En cuanto a mí, creo que resolveré dejar de hacer resoluciones de Año Nuevo.

Esta no es una columna de consejos médicos. Somos PCD compartiendo libremente y abiertamente la sabiduría de nuestras experiencias recopiladas: nuestro estado-hecho-ese conocimiento de las trincheras. Pero no somos MD, RN, NP, PA, CDEs o perdices en perales. En pocas palabras: somos solo una pequeña parte de su prescripción total. Aún necesita el asesoramiento profesional, el tratamiento y la atención de un profesional médico con licencia.

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