Empresa Saludable: Cómo gestionar el Bienestar Corporativo post COVID-19
Tabla de contenido:
- Este proceso de azúcar en la sangre está altamente regulado por su cuerpo, y mientras esté sano, sus órganos pueden manejar adecuadamente estos picos de azúcar. cantidades de carbohidratos pueden provocar picos repetidos en el azúcar en la sangre. En el tiempo extra, estos picos de insulina pueden hacer que disminuya la respuesta normal de insulina de su cuerpo. Esto aumenta su riesgo de aumento de peso, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Anuncio
- pasteles
- Una dieta alta en sodio también es peligrosa para las personas con condiciones de presión arterial. El sodio puede elevar la presión arterial y poner tensión en tu corazón y sistema cardiovascular. Según un estudio, Alrededor del 90 por ciento de los adultos subestiman la cantidad de sodio en sus comidas rápidas. El estudio encuestó a 993 adultos y descubrió que sus suposiciones eran seis veces menores que el número real (1, 292 miligramos). Esto significa que las estimaciones de sodio de 1000 mg. Tenga en cuenta que la American Heart Association recomienda que los adultos no consuman más de 2, 300 miligramos de sodio por día. Una comida de comida rápida podría tener la mitad de su día. Anuncio
- La comida rápida puede satisfacer el hambre en el corto plazo, pero los resultados a largo plazo son menos positivos. Las personas que comen comida rápida y pasteles procesados tienen un 51 por ciento más de probabilidades de desarrollar depresión que las personas que no consumen esos alimentos o consumen muy pocos. Anuncio
- Los ingredientes en comida chatarra y comida rápida pueden tener un impacto en su fertilidad. Un estudio encontró que los alimentos procesados contienen ftalatos. Los ftalatos son sustancias químicas que pueden interrumpir la forma en que actúan las hormonas en su cuerpo. La exposición a altos niveles de estos químicos podría provocar problemas reproductivos, incluidos defectos de nacimiento. Anuncio
- Los alimentos que consume pueden afectar la apariencia de su piel, pero es posible que no sean los alimentos que sospecha. En el pasado, el chocolate y las comidas grasosas, como la pizza, tienen la culpa de los brotes de acné, pero según la Clínica Mayo, se trata de carbohidratos. Los alimentos ricos en carbohidratos provocan picos de azúcar en la sangre, y estos saltos repentinos en los niveles de azúcar en la sangre pueden desencadenar el acné.
- Los niños y adolescentes que comen comida rápida al menos tres veces por semana también son más propensos a desarrollar eczema, según un estudio. El eccema es una afección de la piel que causa parches irritados de inflamación, picazón piel
- Hoy en día, más de 2 de cada 3 adultos son considerados con sobrepeso u obesos. Más de un tercio de los niños de 6 a 19 también tienen sobrepeso o son obesos. comida en Estados Unidos parece para coincidir con el crecimiento de la obesidad en los Estados Unidos. La Obesity Action Coalition (OAC) informa que el número de restaurantes de comida rápida en Estados Unidos se ha duplicado desde 1970. El número de estadounidenses obesos también se ha duplicado. A pesar de los esfuerzos para crear conciencia y hacer que los estadounidenses sean consumidores más inteligentes, un estudio encontró que la cantidad de calorías, grasa y sodio en las comidas de comida rápida sigue sin cambios. A medida que los estadounidenses se vuelven más ocupados y comen más a menudo, podría tener efectos adversos para el individuo y el sistema de salud de los Estados Unidos.
balancearse en el drive-thru o saltar a su restaurante favorito de comida rápida tiende a suceder con más frecuencia de lo que a algunos les gustaría admitir. De acuerdo con el análisis del Instituto de Alimentos de los datos de la Oficina de Estadísticas Laborales, los millennials solo gastan el 44 por ciento de los dólares en alimentos de su presupuesto para salir a comer afuera. En comparación con hace 40 años, la familia estadounidense promedio ahora gasta la mitad de su presupuesto de alimentos en comida de restaurante. En 1977, poco menos del 38 por ciento de los presupuestos de alimentos familiares se gastaron para comer fuera del hogar. Si bien una noche ocasional de comida rápida no le hará daño, el hábito de comer fuera podría estar afectando su salud. Siga leyendo para conocer los efectos de la comida rápida en su cuerpo. muchas comidas rápidas tienen azúcar añadida. Esto no solo significa calorías adicionales, sino también poca nutrición. La Asociación Estadounidense del Corazón sugiere solamente ingerir de 100 a 150 calorías de azúcar adicional por día. Eso es alrededor de seis a nueve cucharaditas.Muchas bebidas de comida rápida contienen más de 12 onzas.Una lata de refresco de 12 onzas contiene 8 cucharaditas de azúcar.Eso equivale a 130 calorías, 39 gramos de azúcar y nada más. Se fabrica grasa trans. grasa creada durante el procesamiento de alimentos. Se encuentra comúnmente en: pasteles fritos
Este proceso de azúcar en la sangre está altamente regulado por su cuerpo, y mientras esté sano, sus órganos pueden manejar adecuadamente estos picos de azúcar. cantidades de carbohidratos pueden provocar picos repetidos en el azúcar en la sangre. En el tiempo extra, estos picos de insulina pueden hacer que disminuya la respuesta normal de insulina de su cuerpo. Esto aumenta su riesgo de aumento de peso, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Anuncio
Azúcar y grasapasteles
masa de pizza- galletas
- galletas
- ninguna cantidad de grasas trans es buena o saludable. Comer alimentos que lo contengan puede aumentar el colesterol LDL (malo), reducir el colesterol HDL (bueno) y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca. Los restaurantes también pueden agravar el problema del conteo de calorías. En un estudio, las personas que comen en restaurantes que asociaron como "saludables" aún subestimaron el número de calorías en su comida en un 20 por ciento. Anuncio
- Sodio
- La combinación de grasa, azúcar y mucho sodio (sal) puede hacer que la comida rápida sea más sabrosa para algunas personas. Pero las dietas altas en sodio pueden llevar a la retención de agua, por lo que es posible que se sienta hinchado, hinchado o hinchado después de comer comida rápida.
Una dieta alta en sodio también es peligrosa para las personas con condiciones de presión arterial. El sodio puede elevar la presión arterial y poner tensión en tu corazón y sistema cardiovascular. Según un estudio, Alrededor del 90 por ciento de los adultos subestiman la cantidad de sodio en sus comidas rápidas. El estudio encuestó a 993 adultos y descubrió que sus suposiciones eran seis veces menores que el número real (1, 292 miligramos). Esto significa que las estimaciones de sodio de 1000 mg. Tenga en cuenta que la American Heart Association recomienda que los adultos no consuman más de 2, 300 miligramos de sodio por día. Una comida de comida rápida podría tener la mitad de su día. Anuncio
Sistema respiratorio El exceso de calorías de comidas rápidas puede causar aumento de peso. Esto puede conducir a la obesidad. La obesidad aumenta el riesgo de problemas respiratorios, como asma y dificultad para respirar. Los kilos de más pueden ejercer presión sobre su corazón y pulmones, y los síntomas pueden causar cómo hacerlo, incluso con poco esfuerzo. Puede notar dificultad para respirar cuando está caminando, subiendo escaleras o haciendo ejercicio. Para los niños, el riesgo de problemas respiratorios es especialmente claro.Un estudio encontró que los niños que comen comida rápida al menos tres veces por semana tienen más probabilidades de desarrollar asma. Anuncio Sistema nervioso centralLa comida rápida puede satisfacer el hambre en el corto plazo, pero los resultados a largo plazo son menos positivos. Las personas que comen comida rápida y pasteles procesados tienen un 51 por ciento más de probabilidades de desarrollar depresión que las personas que no consumen esos alimentos o consumen muy pocos. Anuncio
Sistema reproductivoLos ingredientes en comida chatarra y comida rápida pueden tener un impacto en su fertilidad. Un estudio encontró que los alimentos procesados contienen ftalatos. Los ftalatos son sustancias químicas que pueden interrumpir la forma en que actúan las hormonas en su cuerpo. La exposición a altos niveles de estos químicos podría provocar problemas reproductivos, incluidos defectos de nacimiento. Anuncio
Sistema tegumentario (piel, cabello, uñas)Los alimentos que consume pueden afectar la apariencia de su piel, pero es posible que no sean los alimentos que sospecha. En el pasado, el chocolate y las comidas grasosas, como la pizza, tienen la culpa de los brotes de acné, pero según la Clínica Mayo, se trata de carbohidratos. Los alimentos ricos en carbohidratos provocan picos de azúcar en la sangre, y estos saltos repentinos en los niveles de azúcar en la sangre pueden desencadenar el acné.
Dieta anti-acné "Los niños y adolescentes que comen comida rápida al menos tres veces por semana también son más propensos a desarrollar eczema, según un estudio. El eccema es una afección de la piel que causa parches irritados de inflamación, picazón piel
Sistema esquelético (huesos) Los carbohidratos y el azúcar en la comida rápida y los alimentos procesados pueden aumentar los ácidos en la boca Estos ácidos pueden romper el esmalte dental. A medida que el esmalte dental desaparece, las bacterias pueden aflorar, y las caries La obesidad también puede causar complicaciones con la densidad ósea y la masa muscular. Las personas obesas corren un mayor riesgo de caerse y romperse los huesos. Es importante seguir ejercitándose para desarrollar músculos que soporten los huesos y mantener una dieta saludable. minimizar la pérdida ósea. Advertisement Efectos en la sociedadHoy en día, más de 2 de cada 3 adultos son considerados con sobrepeso u obesos. Más de un tercio de los niños de 6 a 19 también tienen sobrepeso o son obesos. comida en Estados Unidos parece para coincidir con el crecimiento de la obesidad en los Estados Unidos. La Obesity Action Coalition (OAC) informa que el número de restaurantes de comida rápida en Estados Unidos se ha duplicado desde 1970. El número de estadounidenses obesos también se ha duplicado. A pesar de los esfuerzos para crear conciencia y hacer que los estadounidenses sean consumidores más inteligentes, un estudio encontró que la cantidad de calorías, grasa y sodio en las comidas de comida rápida sigue sin cambios. A medida que los estadounidenses se vuelven más ocupados y comen más a menudo, podría tener efectos adversos para el individuo y el sistema de salud de los Estados Unidos.
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