Tengo un desorden de ansiedad generalizado: una vida con miedo

Pasé una infancia aterrorizada. Pensé que los traficantes de drogas iban a arrastrar mi ladrillo de dos pisos pared y mátame.

Pensé que la tarea olvidada terminaría toda mi carrera escolar. Me quedé despierto por la noche, convencido de que mi casa se incendiaría. Pensé que estaba actuando raro. sabía que estaba actuando En la universidad, utilicé las mismas dos palabras como texto fuente y pensé que sería condenado por plagio y expulsado de la escuela. Siempre me preocupé por haber olvidado algo. Que no terminaría mi trabajo a tiempo. Que mi novio moriría en un intenso accidente automovilístico cada vez que no estaba en mi línea directa de visión.

No lo sabía entonces, pero sufría de generalización trastorno de ansiedad (TAG).

¿Qué es TAG?

Accordi En la Enciclopedia de Farmacología, GAD se "caracteriza por preocupaciones excesivas e inapropiadas y no se limita a circunstancias particulares". "El segundo volumen del Manual Integral de Personalidad y Psicopatología: Psicopatología para Adultos dice que el TAG a menudo se llama el trastorno de ansiedad 'básico'. "Esto se debe en parte a" su inicio temprano y su "estado de puerta de entrada" a otros trastornos de ansiedad. "La preocupación parece inclinarse hacia el TAG cuando se vuelve frecuente e incontrolable. Aquellos con TAG también tienen más problemas para "controlar, detener y prevenir" sus preocupaciones.

American Family Physician afirma que 7. 7 por ciento de las mujeres y 4. 6 por ciento de los hombres en los Estados Unidos lidiarán con la afección a lo largo de su vida. Lo que quiere decir, no estoy solo.

Mi diagnóstico

Me diagnosticaron TAG en 2010, después de tener mi primer hijo. Pasé tiempo tumbado en la cama, dándole de mamar y pensando: así es como mentiremos después de que caigan las bombas, después de que ocurra el apocalipsis.

Cuando mi esposo corrió por el camino hacia la tienda de comestibles, me preocupaba que un conductor ebrio lo matara. Me preguntaba cómo viviría sin él, perdiéndome en todos los detalles de encontrar un trabajo y una guardería, y cobrando la póliza de seguro de vida. ¿Hubo una póliza de seguro de vida?

"Eso no es normal", dijo mi psiquiatra cuando le conté estas cosas. "Es excesivo. Necesitamos tratarte por eso. "

El impacto debilitante de GAD

A muchos médicos les gusta pensar que la depresión severa y la ansiedad severa van de la mano. Esto no siempre es verdad Aunque estas condiciones pueden ser lo que los médicos llaman comorbido o que ocurren al mismo tiempo, no es necesario que lo sean.

Tuve una depresión preexistente (era uno de esos casos comórbidos), pero mi depresión tratada no explicaba mi persistente preocupación.

Me preocupaba que la cabeza de mi bebé se cayera.

Me preocupé durante todo el embarazo acerca de un parto en el hospital: que me quitarían a mi bebé, que mi bebé realizaría procedimientos médicos sin mi consentimiento, que tendría procedimientos médicos sin mi consentimiento

Estas preocupaciones me mantuvieron despierto por la noche. Estaba constantemente tenso. Mi esposo tuvo que frotarme la espalda todas las noches más allá de lo que necesitaba para un dolor normal de embarazo. Pasó horas tranquilizándome.

No hace falta decir que GAD puede ser tan debilitante sin depresión en la mezcla. Además de lidiar con preocupaciones sin raíces como la mía, las personas con TAG pueden tener síntomas físicos, como temblores y un corazón acelerado. También sufren inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad y trastornos del sueño.

Todo esto tiene sentido si estás ocupado preocupándote. No puedes concentrarte, eres concisa con las personas que te rodean, y tensas por todas partes. Te acuestas para dormir y encuentras tus pensamientos acelerando tus preocupaciones.

Vivir con y tratar el TAG

Generalmente, el TAG se trata de dos maneras: a través de la psicoterapia y de la medicación. Un estudio en Clinical Psychology Review también sugiere que la terapia cognitiva conductual es una forma efectiva de tratar el TAG.

Otro estudio en el Journal of Clinical Psychology analizó la meditación de la atención plena como tratamiento para el TAG. Los investigadores utilizaron una serie de clases grupales de 8 semanas con conciencia de la respiración, hatha yoga y una exploración corporal junto con grabaciones de audio diarias. Descubrieron que el entrenamiento de mindfulness era al menos tan efectivo como otros "estudios de tratamiento psicosocial". "

Mi caso grave de TAG está bajo control ahora. He recibido terapia ambulatoria, lo que me ha enseñado un poco de atención, como desterrar pensamientos negativos. Intento escucharlos en la voz de alguien que no me gusta, y de esa manera, me resulta mucho más fácil descartarlos.

También uso clonazepam (Klonopin) y aprazolam (Xanax), que algunas investigaciones recomiendan como tratamiento de primera línea.

Y, lo más importante, ya no me preocupa que mi esposo muera en un accidente automovilístico. No me preocupo por no terminar mi trabajo a tiempo.

Cuando las preocupaciones vuelven, me encuentro en la puerta de mi terapeuta, esperando una actualización y un retoque. Requiere un trabajo constante. Tengo que seguir tratando de desterrar a los lobos de la puerta. Pero mi condición es manejable. Y ya no vivo con miedo.

Con todo lo dicho, GAD puede ser una sombra ominosa, acechando en la esquina y amenazando con materializarse en un villano de la vida real. Algunos días, vuelve a mi vida.

Y puedo decir cuándo mi TAG se está volviendo incontrolable porque empiezo a desarrollar preocupaciones irracionales que no puedo evitar. Constantemente me estreso por tomar una decisión equivocada. Cuando tengo problemas, no puedo responder preguntas básicas sobre, digamos, lo que quiero comer para la cena. La elección es demasiado.

En particular, me sobresalto con facilidad, lo cual es fácil de observar para los de afuera. En los apretones de GAD, me puede llevar horas dormirme. Estos son los momentos en que mis seres queridos saben que son más pacientes, de más apoyo y más bondadosos, mientras yo controlo a la bestia.

La comida para llevar

GAD puede ser aterradora. Hace que la vida sea realmente aterradora para aquellos de nosotros que vivimos con ella, y puede hacer que la vida sea muy frustrante para nuestros familiares y cuidadores.Es difícil de entender que simplemente no podemos "dejarlo ir" o "soltarlo" o "simplemente ver el lado positivo". "Necesitamos ayuda, incluida la intervención psiquiátrica y posiblemente medicación, para que nuestras preocupaciones (y nuestros síntomas físicos) desaparezcan.

Con tratamiento, las personas con TAG pueden vivir vidas plenas y normales, libres de los pequeños terrores que plagan nuestra vida cotidiana. Lo manejo Requiere algunos retoques y terapia con medicamentos, pero soy una persona completamente funcional, con nivel de preocupación normal, a pesar de mi aparición temprana, TAG grave. Ayuda es posible Solo tienes que acercarte y encontrarlo.

Elizabeth Broadbent cohabita con tres niños pequeños, tres perros grandes y un esposo paciente. Escritora del personal de Scary Mommy, su trabajo ha aparecido en Time, Babble y en muchos otros sitios para padres, además de haber sido discutido en "CNN" y "The Today Show". "Puedes encontrarla en Facebook en Manic Pixie Dream Mama y en Twitter @manicpixiemama . Le gusta leer literatura adolescente, hacer arte de varios tipos, investigar y educar en el hogar a sus hijos.