¿Cómo se calma a un niño con TDAH?

Pregúntale a un doctor

Mi hijo es un niño maravilloso y vibrante, pero su TDAH lo lleva a tener períodos en los que simplemente no puede quedarse quieto y tranquilo. Gritar y disciplinar no son efectivos, y probablemente sean contraproducentes, pero no sé qué más hacer. ¿Cómo puedo calmar a mi hijo hiperactivo?

Respuesta del doctor

Aquí hay algunos consejos para controlar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad de su hijo:

• Abraza la estructura y la previsibilidad . Los niños con TDAH necesitan definiciones claras de rutinas y expectativas. La previsibilidad también es útil para adultos con TDAH. Puede ayudar a su hijo a usar y comprender los horarios haciendo un horario diario que incluya tiempo para prepararse para la escuela, hacer la tarea, tiempo libre o de juego, y la hora de acostarse. Los niños mayores pueden beneficiarse del uso de relojes, temporizadores o gráficos para ayudarlos a administrar su día. Si el niño disfruta esto, él o ella puede marcar elementos de una lista de verificación a medida que se completan.
• Definir reglas y expectativas . Los niños con TDAH no manejan bien la ambigüedad o los cambios en las reglas y expectativas. Al igual que con el horario diario, puede ser útil hacer listas de metas, reglas o expectativas de comportamiento.
• Utiliza comentarios positivos . Siempre es mejor usar más comentarios positivos que negativos al hablar con su hijo. Sea concreto y específico, y elogie a su hijo por las cosas que hace bien o completa a tiempo en lugar de criticar constantemente los comportamientos que resultan de los síntomas característicos del TDAH. En lugar de ofrecer premios o incentivos costosos, recompense el comportamiento positivo con recompensas como tiempo especial con un padre o un privilegio especial.
• Aborda una cosa a la vez . Si bien es posible que desee ayudar a su hijo a superar una serie de problemas de comportamiento, es mejor concentrarse en uno o dos a la vez. Establezca objetivos a corto plazo ("aprenda a controlar las interrupciones en la mesa durante 10 minutos a la vez") y a largo plazo ("deje de interrumpir en la mesa el 90% del tiempo") y recuerde usar elogios y recompensas por logros.
• Ayude a su hijo a eliminar las distracciones y administrar el tiempo . Especialmente los preadolescentes y los niños mayores pueden necesitar ayuda para establecer una rutina de tareas sin distracciones. Puede ayudarlos a crear un espacio de tareas que sea agradable, tranquilo y sin distracciones. Su hijo puede apreciar el uso de un temporizador para ayudar con la tarea para enfocarse en un tema durante un período de tiempo determinado, o para programar descansos de 10 minutos después de cada hora de tarea. También puede ser útil analizar proyectos a largo plazo, como documentos de trabajo y elaborar un "plan de acción" para el proyecto, dividiéndolo en pasos manejables. Los niños mayores pueden apreciar aprender a usar aplicaciones móviles para ayudarlos a administrar su tiempo.

Para obtener más información, vea nuestra presentación de diapositivas sobre los síntomas del TDAH en niños