¿Tiene Tonalin efectos secundarios?

Descripción general

La búsqueda interminable del cuerpo definitivo mantiene el negocio de suplementos nutricionales en pleno desarrollo cada año.

Tonalin es uno de esos suplementos. Contiene ácido linoleico conjugado (CLA, por sus siglas en inglés) y los defensores dicen que puede quemar grasa rápidamente, al mismo tiempo que preserva y perfecciona la fuerza y ​​la forma de los músculos.

Pero si bien puede encontrar Tonalin en línea y en la mayoría de las tiendas de suplementos, las investigaciones que prueban los beneficios de CLA y Tonalin no están tan disponibles.

CLA¿Qué es CLA?

CLA es un ácido graso poliinsaturado de origen natural que se encuentra en la carne y los productos lácteos de los animales. En los últimos años, se ha convertido en un suplemento dietético popular.

La grasa que su cuerpo no usa para la energía se absorbe en las células grasas con la ayuda de la enzima lipoproteína lipasa. CLA bloquea esta enzima y envía la grasa no absorbida a las células musculares. Esto teóricamente promueve la pérdida de peso, aumenta la fuerza muscular y mejora la apariencia.

Tonalin afirma ser el suplemento de CLA de más alta calidad disponible, y está hecho de extracto de aceite de cártamo.

Evidencia ¿Hay evidencia de que funciona?

Según un estudio realizado en 2010 en los Países Bajos, el CLA no es tan beneficioso como las compañías de suplementos podrían hacer creer. En investigaciones realizadas en ratones y ratas, los efectos fueron notables, pero tuvieron como consecuencia el aumento de grasa en los hígados de los participantes. Esto puede empeorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes y también empeorar la resistencia a la insulina en personas con síndrome metabólico.

Los estudios realizados en humanos no han sido concluyentes en gran medida, pero se basan en el hecho de que el CLA no funciona bien como un quemador de grasa. Tonalin y suplementos relacionados deben considerarse riesgosos hasta que se realicen pruebas futuras.

Riesgos para la salud ¿Cuáles son los principales riesgos para la salud?

Daño vascular

Los estudios realizados en Italia muestran que el CLA tiene el potencial de causar daño vascular a largo plazo.

Una decisión importante de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria ha rechazado la noción de que el CLA y la reducción de la masa grasa corporal están relacionados, llamando la atención sobre los datos limitados disponibles y los efectos negativos sobre la función vascular.

Fatiga

Un estudio de Noruega mostró que pequeñas dosis de CLA pueden causar una disminución menor en la masa de grasa corporal. Sin embargo, un efecto secundario importante del consumo de CLA fue la fatiga extrema.

Takeaway ¿Hay algún beneficio para CLA?

En general, el uso de CLA debe considerarse arriesgado. Las sentencias recientes en Europa, así como la mayor parte de la ciencia, concluyen que hay más pruebas por hacer. No es seguro suponer que Tonalin o cualquier suplemento de CLA dará como resultado la pérdida de peso o la definición muscular.