Cómo sobrellevar la fatiga en la EM

La fatiga es un síntoma común de enfermedades invisibles, como la esclerosis múltiple (EM). Para muchos, simplemente darse una ducha puede provocar cansancio, dolor y otros síntomas brotes.

Le preguntamos a nuestra comunidad Living with MS en Facebook: ¿Cuáles son algunos de tus trucos para conquistar que te sientas cansado todo el tiempo? ?

Esto es lo que tenían que decir:

"Bueno, ahora estoy incumpliendo una de mis reglas con respecto a la fatiga, pero en general necesito tiempo tranquilo sin ningún tipo de electrónica para molestarme. Puede que no necesariamente duerma, pero una siesta me dará un poco más de energía". - Kelly T.

"Me parece que tomarme una ducha antes de acostarme, trenzar mi cabello mojado, me ayuda al día siguiente. Y puedo quedarme dormido después. "- KristenAnn F.

" Mi esposo no puede hacer nada en los días de ducha. Él los encuentra agotadores. Tener el calor correcto, baja / fría, ayuda. Una ducha caliente lo hace casi desmayarse. "- Chutney M.

" [Después de un baño] Me acosté en mi cama durante 10 a 15 minutos tan pronto como me sequé. Esto le da a mis piernas la oportunidad de descansar y refrescarme, porque no importa cuán tibia el agua, el esfuerzo todavía aumenta la temperatura de mi núcleo. Parece hacer el truco cada vez. "- Cindi P.

" A veces tengo que volver a la cama y dormir durante dos o tres horas, cancelando mis planes . Un arrastre de hecho, pero mi vida podría ser mucho peor. "- Evelyn M.

" Tengo que planear días para hacer cualquier cosa. Me gustaría tener una cita mañana, así que me lavé el pelo solo ahora. Tomar una ducha para salir de la casa ya no puede pasar. Ahora estoy descansando, exhausta por haberme lavado el pelo. "- Sherri H.

"Sigo yendo, una vez que dejo de hacer algo o me siento, todo termina por el día". - Gramma T.

"Preparándose" para salir de la casa es un proceso de dos o tres días La gente asume que estoy bien porque me veo bien (aunque sea con un sombrero y ropa sencilla). No saben que se necesitan literalmente días para llegar y que tendrán los efectos "después" durante días. a seguir. No estoy hablando de ir a una reunión social o algo especial, esto es solo para groceri es, diligencias, citas con el médico, etc. "- Shelley H.

" ¡Descanse después de levantarse de la cama! Fatiga tan profunda que es indescriptible en meras palabras. "- Kevin M.

¿Encontró útil alguno de estos consejos? Hay una comunidad completa de personas que viven con EM, y muchas de ellas comparten sus historias, intercambian consejos y se conocen entre sí con aplicaciones como MS Buddy, disponible en iPhone o Android. ¡También puede conectarse con otras personas que tienen EM en nuestra comunidad MS en Facebook!