5 Maneras de mantenerte caliente este invierno sin agitar tu psoriasis

Es la época más maravillosa del año, ¿o sí? Los meses de invierno pueden ser cualquier cosa menos maravillosos para las personas con psoriasis moderada a severa. Esto se debe a que el clima frío puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Hay varias razones para esto:

• El clima frío y seco extrae la humedad de la piel, que ya es un factor importante para las personas con psoriasis.
• El clima frío mantiene a más personas adentro, donde los calentadores pueden resecar la piel y provocar brotes.
• Hay menos luz solar durante los meses de invierno, lo que con moderación puede ayudar a aliviar los síntomas.
• Las temperaturas de enfriamiento pueden causar psoriasis en sus articulaciones, conocida como artritis psoriásica, más dolorosa.

Pero no es necesario sacrifica las alegrías de la temporada al sucumbir a los brotes. Aquí hay cinco consejos para mantenerse caliente sin empeorar sus síntomas.

1. Olvida la parka.

Esa chaqueta hinchada y multicapa puede mantener el frío, pero también puede ser aislante y exacerbar las erupciones. En lugar de una chaqueta grande, use varias capas de algodón. Este tejido es una opción más inteligente para las personas con psoriasis porque respira mejor. El algodón también es una fibra natural, por lo que es menos probable que tengas reacciones químicas. Los sintéticos, el nylon y el poliéster, por otro lado, carecen de las propiedades absorbentes del algodón, lo que en realidad puede hacer que sudes más.

2. Haga sus propios calentadores de manos.

Los calentadores de mano empaquetados son convenientes, pero no son la mejor opción si tiene psoriasis. Los calentadores de mano desechables activados por aire funcionan a través de la oxidación. Este proceso atrapa la humedad y mantiene el calor después de que los calentadores de manos estén expuestos al aire exterior. Las soluciones sobresaturadas contienen productos químicos que encienden el calor. Ambos pueden ser especialmente irritantes para los síntomas de la psoriasis.

Si te sientes astuto o estás buscando un proyecto de la tarde, intenta fabricar tus propios calentadores de manos como estos. Agregar lavanda es una agradable bonificación perfumada, especialmente porque los aceites esenciales también pueden mejorar los síntomas de la psoriasis.

3. Calentar con sopa.

Cuando eras un niño, entrar a un plato humeante de sopa de tomate era un sitio reconfortante después de un día jugando en la nieve. Continuar con la comodidad de la infancia comiendo más alimentos calientes como sopas, guisos y chile. Las bebidas calientes son otra forma de mantenerse caliente. Solo asegúrate de ver la ingesta de cafeína ya que este estimulante puede ser un desencadenante para tu psoriasis.

4. Usa terapia de luz

La terapia de luz o fototerapia es una opción de tratamiento popular para las personas con psoriasis. Durante este procedimiento, se usa una luz ultravioleta para penetrar en la piel afectada. Esto puede aclarar los síntomas actuales y puede prevenir futuros brotes. Hable con su dermatólogo antes de probar este tipo de terapia, especialmente si está pensando en una fototerapia UVB en el hogar.

5. Planee unas vacaciones amigables con la psoriasis.

Aunque levantar y moverse permanentemente no sea una gran solución, siempre es una buena idea programar sus vacaciones con su psoriasis. Opte por un hotel junto a la playa en Florida en lugar de una estación de esquí en las Montañas Rocosas. El Mar Mediterráneo, el Mar Muerto y la Laguna Azul también son excelentes opciones europeas.

Para llevar

Aunque no puedes escapar del invierno hibernando como un oso pardo, puedes mantenerte caliente sin que tu psoriasis se inflame. Presta atención a lo que tu cuerpo te está diciendo y asegúrate de cumplir con la gestión de la psoriasis. Planifique con anticipación y programe una cita con su médico o dermatólogo unas semanas antes de la primera tormenta de nieve para hablar sobre sus síntomas y desencadenantes más comunes.