Sueño Apnea y depresión: ¿hay una conexión?

¿Hay una conexión?

Sleep La apnea es un trastorno del sueño que hace que deje de respirar durante el sueño. Puede provocar insomnio, fatiga y dolores de cabeza, que pueden afectar su vida cotidiana. Las investigaciones recientes también demuestran que la apnea del sueño puede causar depresión.

Se estima que 18 millones de estadounidenses tienen apnea del sueño y se estima que 15 millones de adultos tienen un episodio depresivo mayor cada año, por lo que un número significativo de la población podría verse afectado por ambas afecciones.

> Investigación ¿Qué dice la investigación?

Existe una correlación entre el sueño y el estado de ánimo y la falta de sueño y depresión. Algunas personas experimentan un inicio de síntomas de ambas afecciones al mismo tiempo, mientras que otras experimentan falta de sueño antes de la depresión. las condiciones comparten factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar cualquiera de las afecciones de manera única.

Si bien la investigación muestra que el insomnio está relacionado con la depresión, un estudio encontró que el insomnio relacionado con el mantenimiento del sueño, como la apnea del sueño, tenía la mayor correlación con la depresión y la ansiedad.

Otro estudio encontró que aproximadamente el 46 por ciento de las personas con apnea obstructiva del sueño (AOS) tenían síntomas depresivos.

Síntomas Síntomas de depresión vs. síntomas de apnea del sueño

Los síntomas de la depresión y la apnea del sueño a veces pueden superponerse, lo que dificulta que las personas que lo experimentan se den cuenta de que también están experimentando el otro. Esto es especialmente cierto porque la depresión puede ser un síntoma de la apnea del sueño.

Los síntomas de la apnea del sueño incluyen:

ronquidos fuertes

• cese de la respiración mientras duerme, lo que puede despertarlo o ser notado por otra persona
• despertarse abruptamente y tener dificultad para respirar
• problemas de atención < cansancio excesivo durante el día
• dolores de cabeza matutinos
• dolor de garganta o boca seca al despertar
• irritabilidad
• dificultad para dormir
• Los síntomas de la depresión incluyen:
• irritabilidad, frustración e ira sobre el pequeño problemas

sentimientos de tristeza, vacío o desesperanza

• cambios en el apetito
• alteraciones del sueño, como insomnio
• fatiga y cansancio
• dificultad para pensar o concentrarse
• dolores de cabeza
• La clave para El diagnóstico diferencial es determinar primero si tiene apnea del sueño, ya que la apnea del sueño puede estar causando o contribuyendo a su depresión.
• Solicite una cita con su médico de atención primaria. Lo derivarán a una clínica de sueño, donde se evaluará su sueño durante la noche. Si los proveedores de atención médica allí no creen que tenga apnea del sueño, pueden derivarlo a un terapeuta para hablar sobre su depresión.

Hacer frente a cómo sobrellevar

En algunos casos, tratar la apnea del sueño puede ayudar a tratar la depresión o reducir sus síntomas, especialmente si contribuye a la depresión o la causa.

Puede usar algunos métodos para comenzar a tratar ambas afecciones en el hogar, incluso antes de ver a un médico. El tratamiento en el hogar para una combinación de apnea del sueño y depresión podría incluir:

Hacer ejercicio regularmente:

Esto puede ayudar a aliviar la depresión y ayudar a perder peso. La pérdida de peso puede aliviar la AOS causada por el sobrepeso

• Evite dormir de espaldas: Cuando duerme boca arriba, la lengua puede bloquear las vías respiratorias. Intente dormir boca arriba o con el estómago en su lugar
• Evitar el alcohol: Beber puede empeorar tanto la depresión como la apnea del sueño.
• Evitar las pastillas para dormir: No ayudan a la apnea del sueño y pueden causar depresión en algunas personas.
• En una gran cantidad de casos, mejorar la cantidad y la calidad de su sueño puede ayudar a tratar la depresión y otras afecciones, como la ansiedad, además de aliviar la apnea del sueño. Si tiene dificultades con la apnea del sueño o la depresión, o ambas cosas, y el tratamiento en el hogar no ayuda, haga una cita para ver a su médico. El sueño de alta calidad no es un lujo, es una necesidad. Y un sueño mejorado y una depresión reducida mejorarán su salud general y su calidad de vida a la vez.