¿Puede Metamucil ayudar a reducir mi colesterol total?

¿Puede Metamucil ayudar a reducir mi colesterol total?
Metamucil y colesterol: ¿hay una conexión?

¿Qué es Metamucil?

Metamucil es un laxante de fibra que forma bulto hecho de psyllium. Psyllium es una fibra que proviene de Plantago ovata cáscaras de semillas. Absorbe líquido en el intestino y se hincha. Esto ayuda a producir deposiciones más blandas y voluminosas que conducen a evacuaciones mejoradas.

¿Qué son los laxantes formadores de masa?

Psyllium se ha utilizado como un remedio natural por edades. Metamucil no apareció en escena hasta 1934. Según el sitio web de Metamucil, el producto contiene fibra de cáscara de psyllium 100% natural. Además de reducir el colesterol y promover la regularidad, se cree que Metamucil lo ayuda a sentirse más lleno entre comidas y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cómo afecta Metamucil el colesterol?

Psyllium es un producto natural. Puede reducir el colesterol total y la lipoproteína de baja densidad (LDL). LDL, también conocido como colesterol "malo", contribuye a obstruir las arterias y puede provocar apoplejía y ataque cardíaco.

Psyllium se cree que ayuda a absorber los desechos, los ácidos biliares y el colesterol, que se eliminan del cuerpo durante las deposiciones. Esto puede deberse a su capacidad para hincharse y formar un gel espeso.

Lo que muestra la investigación

Un estudio de 1990 concluyó que el psyllium podría ayudar a reducir el colesterol. Esto llevó a una investigación adicional sobre los efectos del psyllium sobre el colesterol. En 2000, se publicó un metanálisis en American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Se analizaron ocho estudios sobre los beneficios para reducir el colesterol del psyllium. Los investigadores determinaron que el psyllium redujo significativamente el colesterol LDL en participantes que ya consumían una dieta baja en grasas. No se observaron diferencias significativas entre hombres y mujeres, pero los grupos de mayor edad tuvieron la mayor disminución en el colesterol LDL.

Según un estudio más reciente publicado en el European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), el psyllium puede ayudar a reducir los triglicéridos en personas con diabetes tipo 2. El estudio siguió a 40 personas con diabetes tipo 2. Fueron tratados con sulfonilureas o medicamentos antidiabéticos y una dieta prescrita y controlada. Los participantes del estudio recibieron psyllium tres veces al día o se asignaron a un grupo de control. El grupo de control solo recibió la dieta controlada. Aquellos tratados con psyllium tenían triglicéridos significativamente más bajos. Las personas en el grupo de control no experimentaron ningún cambio.

Un estudio de 2011 publicado en el British Journal of Nutrition también encontró una conexión entre el psyllium y el colesterol. Los investigadores concluyeron que la adición de psyllium a una dieta normal o alta en fibra resultó en niveles más bajos de LDL y colesterol total.

Cómo usar Metamucil

Metamucil está disponible en una variedad de formas, que incluyen:

  • polvo
  • oblea
  • barra de salud
  • cápsula

Las obleas y barras de salud son excelentes fuentes de fibra , pero no se recomiendan para reducir el colesterol.Según el sitio web de Metamucil, se necesitan las siguientes dosis para reducir el colesterol:

Tipo Dosis
Polvo de textura suave, sin azúcar, naranja y berry 3 cucharadas rasas tres veces al día > Polvo anaranjado de textura lisa
4 cucharaditas rasas tres veces al día Polvo sin sabor de textura original
3 cucharaditas rasas tres veces al día Cápsulas más calcio
5 cápsulas cuatro veces al día Debe tomar cada dosis de Metamucil con al menos ocho onzas de agua y beber muchos líquidos durante el día. Consulte con su médico para confirmar la dosis adecuada para usted.

Efectos secundarios y precauciones de Metamucil

Metamucil es bien tolerado por la mayoría de las personas. Sin embargo, se pueden presentar efectos secundarios, como:

gas

  • náuseas
  • dolor de estómago
  • hinchazón
  • Para disminuir el riesgo de malestar, comience con una dosis más baja y aumente gradualmente.

También hay efectos secundarios y precauciones adicionales a tener en cuenta al usar psyllium. Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas leves, como urticaria, venas nasales hinchadas, párpados hinchados y asma. Metamucil también puede causar reacciones alérgicas poco frecuentes y graves, como:

enrojecimiento

  • picor intenso
  • falta de aliento
  • opresión en la garganta
  • opresión en el pecho
  • respiración sibilante
  • inflamación
  • pérdida de conciencia
  • No debe tomar Metamucil si tiene:

impactación fecal

  • estrechamiento del colon
  • obstrucción intestinal
  • intestino espástico
  • Metamucil también puede llevar a una caída en la presión arterial .

Si planea someterse a una cirugía, debe dejar de tomar Metamucil dos semanas antes de la cirugía. Esto es para evitar una caída potencialmente peligrosa en el azúcar en la sangre.

Metamucil también puede interactuar con los siguientes medicamentos o afectar su eficacia o potencia:

litio (Lithobid, Lithane)

  • carbamazepina (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
  • medicamentos antidiabéticos
  • medicamentos para presión arterial alta
  • warfarina (Coumadin, Jantoven)
  • digoxina (Digox, Lanoxin)
  • hierbas y suplementos que disminuyen la presión arterial
  • hierbas y suplementos que reducen el azúcar en la sangre
  • hierro
  • Hablen Su médico acerca de reducir el colesterol

Metamucil puede ser una alternativa natural a los medicamentos para reducir el colesterol. Cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio, puede ayudar a reducir el colesterol por sí mismo o aumentar la eficacia de los medicamentos para reducir el colesterol. Hable con su médico sobre sus opciones para reducir su colesterol. Pueden ayudarlo a determinar si tomar Metamucil es adecuado para usted.