10 Formas naturales de aumentar tu libido

El enfoque natural

¿Quieres darle vida a tu vida sexual? Hay una variedad de cosas que puede hacer en su vida diaria que pueden ayudar a aumentar su libido y mejorar su vida sexual.

1. Intente comer ciertas frutas

Poca evidencia apoya la efectividad de ciertos alimentos, pero no hay daño en la experimentación.

Los higos, los plátanos y los aguacates, por ejemplo, se consideran alimentos potenciadores de la libido, conocidos como afrodisíacos.

Pero estos alimentos también proporcionan vitaminas y minerales importantes que pueden aumentar el flujo de sangre a los genitales y promover una vida sexual saludable.

2. Pruebe comer chocolate

A lo largo de la historia, el chocolate ha sido un símbolo de deseo. No solo por su delicioso sabor, sino por su potencia para mejorar el placer sexual.

Según un estudio, el chocolate promueve la liberación de feniletilamina y serotonina en el cuerpo. Esto puede producir algunos efectos afrodisíacos y de elevación del estado de ánimo.

Según otro estudio, los efectos del chocolate en la sexualidad son probablemente más psicológicos que biológicos.

3. Tome sus hierbas diarias

La próxima vez que decida sentarse a una cena romántica, agregue un poco de albahaca o ajo a su plato. El olor a albahaca estimula los sentidos. El ajo contiene altos niveles de alicina y aumenta el flujo sanguíneo.

Estos efectos pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil.

Ginkgo biloba , un extracto derivado de la hoja del árbol de ginkgo chino, es otra hierba que se encuentra para tratar la disfunción sexual inducida por antidepresivos.

4. Tome un consejo de África

Yohimbine, un alcaloide que se encuentra en la corteza del árbol de hoja perenne del oeste de África, se sabe que funciona como un Viagra natural.

Algunos estudios sugieren que la corteza de yohimbina puede ayudarlo a mantener una erección. También mejorará la calidad de una erección. Sin embargo, los investigadores dicen que no existe un equivalente natural para emparejar Viagra.

5. Aumente su confianza en sí mismo

La forma en que se siente con respecto a su cuerpo afecta la forma en que se siente con respecto al sexo. Una dieta no saludable y la falta de ejercicio pueden hacer que tengas una imagen pobre de ti mismo. Estas cosas pueden desanimarlo a tener y disfrutar del sexo.

Puede aumentar su autoestima y su deseo sexual al cambiar el enfoque de sus defectos a sus atributos. También puedes concentrarte en el placer experimentado durante el sexo.

6. Quédate con un vaso de vino

Dos copas de vino podrían ser demasiadas. Beber un vaso de vino puede tranquilizarlo e incrementar su interés por llegar a ser íntimo. Pero demasiado alcohol puede arruinar tu capacidad de rendimiento al afectar la función eréctil. Demasiado alcohol también puede inhibir su capacidad de alcanzar el orgasmo.

7. Tómate tu tiempo para meditar y aliviar el estrés

No importa qué tan saludable estés, estar estresado va a afectar tu impulso sexual. Las mujeres son particularmente susceptibles a los efectos que el estrés puede tener en la vida sexual de uno.

Los hombres, en cambio, a veces usan el sexo para aliviar el estrés. Y a veces las diferencias en el enfoque del sexo pueden causar conflicto.

Para aliviar el estrés, participar en actividades deportivas, practicar tai chi o tomar una clase de yoga.

8. Duerma lo suficiente

Aquellos con un estilo de vida agitado no siempre tienen tiempo para dormir lo suficiente. Estar ocupado también hace que sea difícil hacer tiempo para el sexo.

Las personas que equilibran el trabajo con el cuidado de los padres que envejecen o los niños pequeños a menudo quedan exhaustos, lo que puede conducir a un deseo sexual reducido.

Mejora tu energía y deseo sexual tomando siestas cuando puedas y consumiendo una dieta saludable alta en proteínas y baja en carbohidratos.

9. Mantenga su relación bajo control

Después de haber tenido una discusión con su pareja, es probable que no esté de humor para tener relaciones sexuales. Para las mujeres, percibir la cercanía emocional es importante para la intimidad sexual. Eso significa que los conflictos no resueltos pueden afectar su relación sexual.

La comunicación es esencial para generar confianza. Es importante evitar que los resentimientos se acumulen.

Consulte a un médico

Incluso si está tomando un enfoque natural para aumentar su deseo sexual, aún así podría ser una buena idea hablar con su médico. Ellos pueden ayudarlo a identificar problemas subyacentes.

Su médico puede sugerir algunas estrategias para mejorar la salud sexual. Estos pueden incluir la comunicación con su pareja, tomar decisiones sobre un estilo de vida saludable y tratar afecciones médicas subyacentes. Conocer la raíz del problema que afecta su vida sexual hará que sea más fácil encontrar una solución.

Prueba y error

Hay una variedad de enfoques diferentes que pueden mejorar su impulso sexual de forma natural. Sin embargo, es importante recordar que cada pareja es diferente. Puede tomar un poco de experimentación averiguar qué es lo que mejor funciona para usted.

Si decide recurrir a medicamentos recetados, recuerde que el deseo es el núcleo del sexo. Es importante recordar que una pequeña pastilla azul puede no ser la respuesta si los problemas emocionales están afectando su libido.