¿Cómo cuidar la salud mental de mis hijos y familia durante la pandemia?
Tabla de contenido:
- 1. Ayuda a mantener su microbioma saludable
- 2. Ayuda a desarrollar un sistema inmune saludable
- 3. Reduce la ansiedad y proporciona un estímulo cerebral
- 4. ¡Es divertido!
- 5. Apoya el desarrollo sensorial
- 6. Puede ayudar a prevenir alergias y asma
- 7. Fomenta el amor por la naturaleza
- 8. Pone a los niños en el sofá
- 9. Crea independencia
- No toda la suciedad se crea igual
- The takeaway
En el mundo fóbico de germen de hoy lleno de desinfectantes de manos y todo antibacterial, muchos padres son recelosos de exponer a sus hijos a la suciedad . Pero no dejar que sus hijos se ensucien puede ser contraproducente y aumentar el riesgo de enfermarse.
Hay varias razones por las que los niños que juegan regularmente en la tierra pueden ser más felices y saludables que aquellos que no lo hacen.
1. Ayuda a mantener su microbioma saludable
Cada ser humano tiene su propio microbioma único, una comunidad de microbios que viven dentro y en su cuerpo. Según el Centro de Ecogenética y Salud Ambiental, hay son 100 billones de microbios, incluyendo bacterias, hongos, protozoos y virus, en un microbioma.
Muchos microbios son bacterias beneficiosas que ayudan a digerir los alimentos, producen vitaminas, nd luchar contra las bacterias malas. Con el tiempo, especialmente durante la infancia, cada ser humano desarrolla un microbioma inicial. Así como los antibióticos matan las bacterias buenas y malas dentro del cuerpo, los desinfectantes para manos y el jabón matan las bacterias buenas y malas fuera del cuerpo y alteran el microbioma.
Jugar en la tierra ayuda a reponer los microbios beneficiosos que ayudan a mantener el microbioma inicial y un equilibrio saludable entre bacterias buenas y malas.
2. Ayuda a desarrollar un sistema inmune saludable
La exposición a los gérmenes al principio de la vida ayuda a construir un sistema inmunológico saludable. La "hipótesis de la higiene" establece que los niños que viven en entornos excesivamente limpios pueden no estar expuestos a suficientes gérmenes para que el sistema inmunitario aprenda a funcionar correctamente.
Jugar en la suciedad expone a los niños a una gran cantidad de microbios para acelerar el sistema inmunológico y ayudar a mantenerlo funcionando como debería. En un estudio de 2012, los ratones expuestos a microbios en etapas tempranas de la vida tenían más células T asesinas naturales que los ratones criados en un ambiente libre de gérmenes. La exposición a las gérmenes puede ayudar a prevenir enfermedades mediadas por el sistema inmune, como la enfermedad inflamatoria intestinal.
3. Reduce la ansiedad y proporciona un estímulo cerebral
La suciedad contiene las bacterias inofensivas Mycobacterium vaccae . Un estudio de 2007 descubrió que las bacterias estimulan la producción de serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que controla el estado de ánimo y otras funciones corporales. Se cree que los bajos niveles de serotonina pueden contribuir a la ansiedad y la depresión.
Un estudio separado mostró que los ratones alimentados con Mycobacterium vaccae experimentaron menos ansiedad y obtuvieron mejores resultados en las tareas de aprendizaje del laberinto.
4. ¡Es divertido!
A los niños les encanta ensuciarse. Tomarán un desvío para pisotear charcos de barro cada vez que puedan. Gracias a las inquietantes noticias mundiales, las demandas escolares, las actividades extracurriculares y la dinámica familiar, muchos niños están más estresados que nunca.
También están muy ocupados. Es importante que los niños descansen de vez en cuando de sus horarios agitados para relajarse y disfrutar de ser niños.Jugar en la tierra es una actividad divertida que niños y padres pueden disfrutar juntos.
5. Apoya el desarrollo sensorial
El juego de la tierra afecta todos los sentidos de su hijo.
Las diversas temperaturas y texturas de suciedad estimulan el sentido del tacto. El aroma terroso de la suciedad estimula el sentido del olfato. Las variaciones de color de la suciedad y la vida de los insectos dentro de ella estimulan el sentido de la vista. Cuando su hijo está afuera jugando, su sentido del oído es despertado por una variedad de sonidos de la naturaleza.
Dado que es inevitable que su hijo tenga un poco de suciedad en la boca, también se estimula su sentido del gusto.
6. Puede ayudar a prevenir alergias y asma
No limpie de inmediato la suciedad que sus hijos ingresan a la casa.
Un estudio de 2011 comparó la incidencia de asma en niños que viven en granjas y niños que no viven en granjas. El estudio concluyó que los niños que viven en granjas que estuvieron expuestos a más variedades de bacterias y hongos tuvieron una menor incidencia de asma.
Según Johns Hopkins Medicine, los bebés de hasta 1 año que están expuestos a la caspa de mascotas y los gérmenes del hogar tienen menos riesgo de desarrollar asma y alergias.
7. Fomenta el amor por la naturaleza
La tierra está llena de insectos, gusanos, larvas y ocasionalmente sapos y babosas. La suciedad es una parte importante de los vibrantes huertos y hermosos parterres de flores. Cuando tus hijos juegan en la tierra, exploran y experimentan la naturaleza. Aprenden cómo crecen las plantas y cómo viven los insectos.
Esto ayuda a inculcar el amor por la naturaleza y el estar al aire libre que, con suerte, durará toda la vida. También puede dejarlos con el deseo de cultivar sus propios alimentos y vivir una vida "más verde".
8. Pone a los niños en el sofá
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 18 por ciento de los niños de 6 a 12 años eran obesos en 2012, las estadísticas más recientes se obtuvieron.
La mayoría de los niños pasan mucho más tiempo jugando videojuegos o mirando televisión que jugando afuera. Los niños que son adictos a la televisión tienen un alto riesgo de aumento de peso y obesidad. Permitir que tus hijos jueguen en la tierra ayuda a motivarlos a desconectarse, salir al exterior y moverse más.
9. Crea independencia
Gran parte del tiempo de los niños está estructurado. Es importante que sigan los horarios, pero el tiempo no estructurado también es esencial.
Según la Academia Estadounidense de Pediatría, el juego impulsado por los niños ayuda a desarrollar las habilidades necesarias para que los niños se vuelvan resistentes e independientes. El juego al aire libre no estructurado, como jugar en la tierra, ayuda a desarrollar las habilidades motoras y fomenta la creatividad y la resolución de problemas.
No toda la suciedad se crea igual
Se debe alentar a jugar en la tierra, pero no toda la suciedad es segura. No permita que sus hijos jueguen en la tierra donde los perros, gatos y otros animales pequeños usan el baño o donde pastan los animales de granja.
Los niños no deben jugar en la tierra que ha sido tratada con pesticidas o productos químicos. También se debe evitar la suciedad que se encuentra cerca de una estación de servicio o fábrica que fabrica o ha fabricado pintura, pesticidas o productos químicos.
The takeaway
El lavado de manos es importante. Ayuda a prevenir la propagación de virus, como el resfriado común y la gripe. Los desinfectantes de manos son excelentes para tener a la mano para un desastre de emergencia o si su hijo toca carne cruda durante un viaje de compra de alimentos.
Sin embargo, no tiene que desinfectar inmediatamente cada mota de suciedad que su hijo recibe en su cuerpo. Por supuesto, no debe alentar a sus hijos a comer tierra, pero no hay necesidad de entrar en pánico si ocasionalmente comen sin lavarse las manos.
Si sus hijos están sanos, permítales hacer tartas de barro y buscar las lombrices. Permítales el placer de caminar descalzo por el jardín y plantar semillas en el jardín. Harán recuerdos felices y desarrollarán el amor por estar al aire libre. También tendrán más posibilidades de mantener un microbioma y un sistema inmunológico saludables.
