Es colesterol alto hereditario?

Descripción general

El colesterol viene en varias formas diferentes, algunas buenas y Algunos factores negativos, incluida la genética, pueden desempeñar un papel en los niveles de colesterol en la sangre. Si un pariente cercano tiene colesterol alto, es más probable que lo tenga usted mismo. Sin embargo, muchos factores relacionados con el estilo de vida, particularmente la dieta y el ejercicio , también afectan los niveles de colesterol.

Sigue leyendo para obtener más información sobre los factores de riesgo para el colesterol y las cosas que puedes hacer para controlar tus niveles.

Causas Lo que causa niveles no saludables de colesterol ocurrir en su cuerpo

Hay dos formas principales de colesterol: el primero, el colesterol LDL, a menudo se llama colesterol "malo". Se considera no saludable tener altos niveles de colesterol LDL en su cuerpo. El otro, el colesterol HDL, a veces se denomina colesterol "bueno". Los niveles más altos de colesterol HDL pueden ser un signo de buena salud.

Si su médico le dice que tiene colesterol alto, generalmente se refieren a altos niveles de colesterol LDL o a un alto nivel de colesterol total. El colesterol total también a veces se llama colesterol sérico. Es la suma del colesterol LDL y HDL y el 20 por ciento de sus triglicéridos. El colesterol LDL y el colesterol total se pueden usar como indicadores de su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones.

Más información: ¿Qué es el colesterol sérico y por qué es importante? "

Una variedad de factores de riesgo contribuyen a los niveles no saludables de colesterol, incluida la genética, las elecciones de estilo de vida o una combinación de ambos.

Hipercolesterolemia familiar vs. colesterol alto

Si tiene un familiar cercano, como un padre, hermano o abuelo, que tiene altos niveles de colesterol, es más probable que lo tenga usted mismo. debido a la transmisión de genes de padres a hijos que aumentan los niveles de colesterol en la sangre, como un gen que codifica un receptor defectuoso. Esto se conoce como hipercolesterolemia familiar.

La hipercolesterolemia familiar es una forma de colesterol alto heredado Las personas con esta afección generalmente tienen niveles de colesterol más altos que las personas sin esta afección, a pesar de las elecciones de estilo de vida. Esto se debe a que las personas con esta afección no pueden regular los niveles de colesterol tan eficientemente como otras personas. la rcolesterolémica no puede controlar su colesterol a través de la dieta y el ejercicio solos, y en su lugar también puede necesitar el uso de medicamentos.

Tener un riesgo genético de colesterol alto no garantiza que tenga colesterol alto. Simplemente significa que tienes un mayor riesgo. Informe a su médico acerca de sus inquietudes. Pueden ayudarlo a controlar su colesterol y controlar sus niveles, de modo que si desarrolla colesterol alto, puede comenzar el tratamiento de inmediato.

Obesidad o circunferencia de cintura grande

Algunas personas están genéticamente predispuestas a la obesidad o a una gran circunferencia de la cintura. Ambos pueden aumentar su riesgo de colesterol alto. Los factores del estilo de vida también juegan un papel en estos dos factores de riesgo.

La obesidad se define como un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más.

Una circunferencia de cintura grande es de 40 o más pulgadas para hombres y 35 o más pulgadas para mujeres. La grasa que se acumula en la cintura aumenta el riesgo de colesterol elevado y otras complicaciones cardiovasculares.

Nivel elevado de azúcar en la sangre

Los niveles altos de glucosa pueden aumentar el colesterol LDL y disminuir el colesterol HDL. Los niveles altos de glucosa en su sangre también pueden dañar el revestimiento de las arterias. Eso puede aumentar su riesgo de acumulación de grasa en sus arterias.

Al igual que la obesidad y la circunferencia de la cintura, algunas personas están más predispuestas genéticamente a la hiperglucemia. Las opciones de estilo de vida, como las dietas altas en refrescos, dulces u otros alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar, también pueden contribuir a los niveles altos de azúcar en la sangre.

Factores de estilo de vida

Algunos factores de riesgo para el colesterol alto pueden controlarse completamente mediante elecciones de estilo de vida. Estos incluyen dieta, ejercicio y fumar.

Comer una dieta rica en grasas saturadas y trans puede aumentar sus niveles de colesterol. Los alimentos ricos en este tipo de grasas incluyen:

• carnes rojas
• leche entera y yogur
• alimentos fritos
• dulces altamente procesados ​​

El ejercicio puede aumentar su colesterol HDL y disminuir su colesterol LDL. Eso significa que agregar ejercicio a su rutina puede ayudar a promover niveles saludables de colesterol en su cuerpo.

Apunte a 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a alta cada semana. No es necesario que comiences a ejercitarte mucho si eres nuevo para hacer ejercicio. En su lugar, avance hasta esa meta, y asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios nueva. Además, agregue ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas o yoga, en su plan de ejercicios.

Fumar puede tener un impacto negativo en la salud de su corazón. Eso es porque el tabaco daña la pared de sus vasos sanguíneos. Esto hace que sea más probable que se formen depósitos de grasa.

Hable con su médico sobre los programas para dejar de fumar que pueden funcionar para su estilo de vida. A veces puede necesitar probar más de un método para dejar de fumar. Tener un grupo de apoyo puede ayudar.

Más información: 14 consejos para dejar de fumar "

Complicaciones Complicaciones del colesterol alto

Los niveles altos de colesterol no saludable pueden reducir el flujo de sangre a través de los vasos. Con el tiempo, esto puede aumentar el riesgo de desarrollar las siguientes afecciones :

• accidente cerebrovascular
• enfermedad cardíaca coronaria
• enfermedad arterial periférica

Diagnóstico Diagnóstico de colesterol alto

Los niveles altos de colesterol generalmente son asintomáticos. Para determinar sus niveles de colesterol, necesitará un análisis de sangre. El médico de cabecera extraerá su sangre para verificar los niveles de lípidos, lo que se denomina un panel de lípidos y es un procedimiento estándar para la mayoría de los médicos de atención primaria.Sus resultados generalmente incluirán:

• colesterol total
• colesterol HDL
• colesterol LDL, algunas veces incluyendo conteo de partículas además de la cantidad total
• triglicéridos

Para obtener los resultados más precisos, debe evitar beber o comer cualquier cosa excepto agua durante al menos 10 horas antes de la prueba. Generalmente, los médicos usan las siguientes pautas cuando interpretan los resultados del colesterol total:

colesterol total saludable	por debajo de 200 mg / dL
colesterol total en riesgo	200 a 239 mg / dL
alto colesterol total	por encima de 240 mg / dL

Su médico también interpretará los otros números para obtener una imagen más completa de su salud.

Cuando debe hacerse la prueba

Si tiene un bajo riesgo de tener niveles altos de colesterol, debe comenzar a hacerse exámenes de detección de lípidos a partir de los 40 años para las mujeres y de 35 para los hombres. Debería hacer analizar sus niveles aproximadamente cada cinco años.

Si tiene más factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y colesterol alto, debería comenzar a hacerse exámenes de detección de los niveles de lípidos a los 20 ya intervalos más frecuentes. Si los resultados muestran que tiene niveles no saludables de colesterol u otros lípidos, su médico trabajará con usted para crear un plan de tratamiento y control.

Pruebas genéticas

Si cree que puede estar en riesgo de hipercolesterolemia familiar, su médico puede recomendar pruebas genéticas. Las pruebas genéticas pueden identificar genes defectuosos y determinar si usted tiene hipercolesterolemia familiar.

Si tiene una prueba positiva de hipercolesterolemia familiar, es posible que necesite paneles lipídicos más frecuentes.

Tratamiento y prevención Tratamiento y prevención

El tratamiento del colesterol alto puede ser un desafío, por lo que puede necesitar una combinación de métodos para administrar sus niveles. Estos métodos pueden incluir:

• medicamentos con receta
• controlar otras afecciones, como la diabetes, que aumentan su riesgo
• cambios en el estilo de vida

Estos son algunos cambios que puede realizar para ayudar a reducir el riesgo de colesterol alto: < Dieta saludable:

Comer una dieta alta en fibra rica en fibra, proteínas y grasas insaturadas reducirá el colesterol LDL dañino. Céntrate en comer alimentos saludables como: vegetales verdes

• lentejas
• frijoles
• harina de avena
• panes integrales
• productos lácteos bajos en grasa
• carnes bajas en grasa, como las aves < Evite comer muchos alimentos ricos en grasas saturadas de origen animal, como lácteos enteros, dulces altamente procesados ​​y carnes rojas.
• Haga ejercicio regularmente:

El cirujano general recomienda 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a alta cada semana. Además, considere agregar algunos ejercicios de resistencia para aumentar la masa muscular.

Detener o reducir el tabaquismo: Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico. Pueden recomendar programas para dejar de fumar. También ayuda tener un grupo de apoyo, así que hable con un amigo cercano o con un miembro de su familia sobre su objetivo de dejar de fumar, y pídales que lo ayuden a ofrecer aliento y apoyo.

Mantenga un peso corporal saludable y un bajo porcentaje de grasa corporal: Intente buscar un IMC inferior a 30.Además, los hombres deben aspirar a un porcentaje de grasa corporal por debajo del 25 por ciento y las mujeres por debajo del 30 por ciento. Si necesita perder peso en forma de grasa corporal, debe tratar de establecer un déficit de calorías cada día. Una combinación de una dieta saludable y una rutina de ejercicios ayudan a mantener un peso saludable o perder peso, si es necesario.

Limite el consumo de alcohol: Las mujeres deben limitar el consumo de alcohol a no más de una bebida por día, y los hombres deben limitarlo a no más de dos bebidas al día. Una bebida se considera 1. 5 onzas de licor, 12 onzas de cerveza o 5 onzas de vino.

Su médico también puede recomendar medicamentos recetados para controlar el colesterol. Estos incluyen estatinas, derivados de niacina (Niacor) y secuestrantes de ácidos biliares. Si está tomando alguno de estos medicamentos, se deben usar además de las opciones de un estilo de vida saludable. Si no puede controlar su colesterol con cambios en el estilo de vida y medicamentos, es posible que su médico necesite realizar una aféresis o una cirugía para reducir los niveles de colesterol. La aféresis es una técnica que filtra la sangre, pero se usa con poca frecuencia.

OutlookOutlook

El colesterol alto puede ser causado por una variedad de factores genéticos y de estilo de vida. Si no se maneja adecuadamente, puede llevar a una variedad de complicaciones de salud. Puede usar varios métodos para optimizar sus niveles de colesterol, que incluyen:

una dieta saludable

ejercicio

• evitación de abuso de sustancias
• medicamentos recetados por su médico