9 Beneficios saludables de beber jugo de aloe vera

9 Beneficios saludables de beber jugo de aloe vera
Beneficios del zumo de aloe Vera: para la salud

La planta de aloe vera es una especie de planta suculenta del género Aloe . Crece abundantemente en climas tropicales y se ha utilizado durante siglos como una planta medicinal.

El jugo de aloe vera es un líquido pegajoso y espeso hecho de la carne de la hoja de la planta de aloe vera. Es conocido por tratar las quemaduras solares. Sin embargo, beber este elixir saludable en forma de jugo te proporciona varios otros beneficios para la salud.

El jugo de aloe vera se obtiene triturando o moliendo toda la hoja de la planta de aloe vera, seguido de varios pasos para purificar y filtrar el líquido. sabor tolerable, el jugo se mezcla fácilmente en licuados y batidos. Esto hace que el jugo de aloe vera sea un práctico suplemento alimenticio entero.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de beber jugo de aloe vera?

Aquí una Son nueve razones para beber zumo de aloe vera antraquinona puro, no coloreado y bajo.

1. Alcalinidad

Un cuerpo con un pH ácido es un caldo de cultivo para la enfermedad. Es una atmósfera donde la enfermedad prospera. Ayude a mantener el equilibrio de su cuerpo comiendo y bebiendo alimentos alcalinos y bebidas como el jugo de aloe vera.

Otras elecciones inteligentes de alimentos alcalinos incluyen:

  • verduras de hoja
  • vegetales de raíz
  • cítricos
  • nueces y semillas
  • vinagre de sidra de manzana
  • vinagre de coco

2. Hidratación

La planta de aloe es muy densa en agua, por lo que es una forma ideal de prevenir o tratar la deshidratación. Mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo a desintoxicarse al proporcionarle una forma de purgar y eliminar las impurezas. El jugo también contiene una gran cantidad de nutrientes que optimizan la producción de órganos de tu cuerpo.

Esto es crucial, porque los riñones y el hígado son en gran parte responsables de la desintoxicación de la sangre y la producción de orina. Por esta razón, debes mantenerlos sanos.

La recuperación del ejercicio intenso también requiere rehidratación mediante la ingesta de líquidos adicionales. Su cuerpo necesita más líquidos para vaciar y deshacerse de la acumulación de ácido láctico del ejercicio. Pruebe el jugo de aloe vera en lugar de agua de coco después de su próximo entrenamiento duro.

3. Función hepática

Cuando se trata de la desintoxicación, la función hepática saludable es clave. El jugo de aloe vera es una excelente manera de mantener su hígado saludable. Esto se debe a que el hígado funciona mejor cuando el cuerpo está adecuadamente nutrido e hidratado. El jugo de aloe vera es ideal para el hígado porque es hidratante y rico en fitonutrientes.

4. Para el estreñimiento

Beber jugo de aloe vera ayuda a aumentar el contenido de agua en sus intestinos. La investigación ha demostrado la relación entre el aumento del contenido de agua intestinal y la estimulación del peristaltismo, que lo ayuda a evacuar las heces con normalidad.

Si está constipado o tiene problemas de estreñimiento frecuente, intente incorporar el jugo de aloe vera en su rutina diaria. El aloe también ayuda a normalizar las bacterias sanas en el intestino, manteniendo equilibrada su flora intestinal saludable.

5. Para pieles claras

El jugo de aloe vera hidratante puede ayudar a reducir la frecuencia y la apariencia del acné. También puede ayudar a reducir las afecciones de la piel, como la psoriasis y la dermatitis.

El aloe vera es una fuente rica en antioxidantes y vitaminas que pueden ayudar a proteger su piel. También se ha demostrado que los compuestos importantes del aloe vera neutralizan los efectos de la radiación ultravioleta (UV), reparan la piel del daño UV existente y ayudan a prevenir las líneas finas y las arrugas.

6. Aumento nutritivo

El jugo de aloe vera está repleto de nutrientes. Beberlo es una excelente manera de asegurarse de que no seas deficiente. Contiene vitaminas y minerales importantes como las vitaminas B, C, E y ácido fólico.

También contiene pequeñas cantidades de:

  • calcio
  • cobre
  • cromo
  • sodio
  • selenio
  • magnesio
  • potasio
  • manganeso
  • zinc

Aloe vera es una de las únicas fuentes vegetales de vitamina B-12 también. Esta es una excelente noticia para vegetarianos y veganos.

Mantener la ingesta de alimentos y bebidas rica en nutrientes es clave para combatir la mayoría de las enfermedades prevenibles.

7. Alivio de acidez estomacal

Beber jugo de aloe vera puede aliviarlo cuando ataca la acidez. Los compuestos presentes en el jugo de aloe vera ayudan a controlar la secreción de ácido en el estómago. Incluso se ha demostrado que los efectos combaten las úlceras gástricas y evitan que aumenten de tamaño.

8. Beneficios digestivos

El aloe vera contiene varias enzimas conocidas por ayudar en la descomposición de azúcares y grasas y para mantener su digestión funcionando sin problemas. Si su sistema digestivo no está funcionando de manera óptima, no absorberá todos los nutrientes de los alimentos que está comiendo. Tienes que mantener tu motor interno saludable para poder cosechar los beneficios de tu dieta.

El aloe vera puede ayudar a disminuir la irritación en el estómago y los intestinos. El jugo también puede ayudar a las personas con síndrome de intestino irritable (SII) y otros trastornos inflamatorios del intestino. Un estudio en 33 pacientes con SII encontró que el jugo de aloe vera ayudó a reducir el dolor y la incomodidad del SII. El estudio no fue controlado con placebo, por lo que se necesita más investigación.

El aloe vera también fue beneficioso para las personas que sufren de colitis ulcerativa en un estudio anterior doble ciego controlado con placebo.

9. Beauty hacks

Mantener el jugo de aloe vera a mano también puede ser útil para una serie de necesidades de belleza y salud.

Intente usarlo para lo siguiente:

  • imprimación de maquillaje (aplicar antes de la base)
  • desmaquillante
  • quemador de sol
  • crema hidratante ligera
  • tratamiento para el cuero cabelludo irritado (mezcle unas gotas de menta) aceite)

¿Cuáles son los efectos secundarios de beber jugo de aloe vera?

Aloe vera de hoja entera decolorada (purificada, baja en antraquinona) se considera segura. Un estudio reciente en ratones alimentados con diversas concentraciones de aloe vera purificado durante tres meses, de hecho, no mostró efectos adversos del jugo.

Jugo de aloe decolorado o coloreado

Por otro lado, el zumo de aloe vera no coloreado y sin purificar puede tener muchos efectos secundarios desagradables, que incluyen:

  • diarrea
  • calambres
  • adenomas de colon (tumores benignos) < cáncer de colon después del uso a largo plazo (poco frecuente)
  • La diarrea puede provocar dolor intenso, deshidratación y desequilibrios electrolíticos.

Los investigadores han concluido que los efectos secundarios causados ​​por el jugo de aloe vera sin purificar son el resultado de la presencia de antraquinona, que se considera un laxante. Aunque la antraquinona es un compuesto orgánico que se encuentra naturalmente en la hoja de la planta de aloe vera, se considera tóxico y debe evitarse.

Los estudios demuestran que el jugo purificado y decolorado es una opción más segura en comparación con el aloe vera coloreado. Al comprar, busque las siguientes afirmaciones en la etiqueta:

purificado

  • decolorado
  • orgánico
  • probado de seguridad
  • Interacciones medicamentosas con jugo de aloe vera

Se ha demostrado que el jugo de aloe interactúa con ciertos medicamentos. Si está tomando un medicamento que se considera un sustrato de Cytochrome P450 3A4 y CYP2D6, no tome jugo de aloe vera. El jugo de aloe vera puede aumentar el riesgo de efectos secundarios de estos medicamentos.

El aloe también puede aumentar los efectos del sevoflurano, causando un sangrado excesivo durante la cirugía. Si está tomando sevoflurano, consulte con su médico antes de tomar jugo de aloe.

¿Cuánta azúcar contiene el jugo de aloe vera?

A diferencia de la mayoría de los jugos, una porción de 4 onzas de jugo de aloe vera no contiene azúcar y solo unas pocas calorías. Si está viendo su consumo de azúcar, el jugo de aloe vera es una opción saludable.

Dónde encontrar el jugo de aloe vera

El jugo de aloe vera se puede comprar en línea o en la mayoría de los mercados de alimentos saludables. Cuando compre jugo de aloe vera, es importante considerar la calidad del producto.

Busque jugo orgánico, puro y 100% de aloe. Es importante beber jugo de aloe vera puro en lugar de una mezcla que tenga rellenos. Lea la etiqueta cuidadosamente.

Siguientes pasos

Para un impulso de salud, beba hasta 8 onzas de jugo de aloe vera por día. Puede verterlo sobre hielo, mezclarlo con su batido o jugo favorito, o simplemente beberlo de la botella.