Estreñimiento Después de la cesárea: buscar alivio

Cada año, alrededor del 30 por ciento de los bebés nacidos en los Estados Unidos nacen por cesárea.

Cuidar a un bebé recién nacido mientras se recupera de una cirugía no es una tarea fácil. Aunque la mayoría de las nuevas madres pueden regresar a su hogar en uno o cuatro días, la recuperación suele ser más difícil que después de un parto vaginal. Las nuevas mamás que han tenido un parto por cesárea deben tomar precauciones adicionales, como estar atentos a posibles infecciones o dolor excesivo. Deben evitar llevar algo más pesado que su bebé.

Al igual que con cualquier cirugía, una cesárea tiene complicaciones y riesgos. Muchas madres primerizas experimentan estreñimiento después del parto. Después de la cirugía, el personal del hospital probablemente lo alentará a que se mude lo más pronto posible. Esto ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos y el estreñimiento.

Aquí se explica cómo aliviar el estreñimiento luego de una cesárea.

¿Qué causa el estreñimiento después de una cesárea?

Las defecaciones posparto y lentas a menudo son causadas por la fluctuación de las hormonas o por una cantidad inadecuada de líquido o fibra en la dieta.

Después de un parto por cesárea, hay varias otras posibles causas de estreñimiento:

• el anestésico utilizado durante la cirugía (puede hacer que sus músculos se vuelvan lentos)
• medicamentos para el dolor narcótico
• deshidratación, que es más un riesgo para madres lactantes
• hierro en suplementos prenatales
• músculos pélvicos debilitados

Otra posible causa de estreñimiento es psicológica. Muchas madres tienen miedo al dolor o a que se rompan los puntos.

Pruebe una de las soluciones naturales a continuación para ayudar a aliviar las evacuaciones, para que no se esfuerce demasiado.

Formas de aliviar el estreñimiento

El estreñimiento después del parto no debe durar más de tres o cuatro días, pero puede ser muy incómodo. Muchos médicos recetarán un ablandador de heces seguro para amamantar inmediatamente después del parto para ayudar con el estreñimiento.

Estas son algunas de las otras cosas que puede hacer para encontrar alivio:

1. Mover

Si puedes moverte, hazlo varias veces al día. Intente aumentar la cantidad de tiempo unos minutos todos los días. Moverse puede ayudar con el gas y la hinchazón, también.

También pregúntele a su médico acerca de algunos estiramientos suaves que puede agregar a su rutina diaria de movimiento.

2. Beba líquidos calientes

Tome un vaso de agua tibia con jugo de limón todas las mañanas. También beba infusiones de hierbas durante el día, como la manzanilla o el té de hinojo. Se sabe que el hinojo ayuda a aumentar la producción de leche materna. También podría ayudar con el gas y la hinchazón.

Beba agua durante todo el día, pero evite el agua helada. En cambio, intente con la temperatura ambiente o incluso con agua tibia.

3. Eat Prunes

Las ciruelas pasas son conocidas por ayudar a aliviar el estreñimiento. Agregue algo a su rutina diaria de desayuno. Puedes comerlos en cereal caliente o beber jugo de ciruela o pera.

4. Ir por Fiber

Asegúrese de incluir mucha fibra en sus comidas, tanto soluble en frutas y verduras, como insoluble como las de cereales integrales y panes.

5. Descanse

Descanse lo suficiente para ayudar a su cuerpo a recuperarse de una cirugía.

6. Coma alimentos ricos en hierro

Muchas vitaminas prenatales son ricas en hierro. Pero si los suplementos de hierro empeoran el estreñimiento, pruebe alimentos ricos en hierro, que incluyen:

• pollo
• carne roja
• vegetales de hojas oscuras
• frijoles

También puede cambiar a un suplemento diferente. Pídale una recomendación a su médico.

7. Relax

La ansiedad puede provocar estreñimiento. Tómese un tiempo durante el día para respirar profundamente y meditar.

¿Es segura la cafeína?

El café es conocido por ayudar a muchas personas a mantener un horario regular de evacuación intestinal. Pero es aconsejable mantenerse alejado de las bebidas con cafeína mientras amamanta.

La cafeína pasa a través de la leche materna a su bebé. Esto puede agregar agitación en un momento en que los horarios de sueño y otras rutinas diarias no se han establecido.

The Takeaway

Una dieta que incluya abundante agua y fibra debería ayudar a aliviar el estreñimiento después de una cesárea. Evite los alimentos refinados y altamente procesados ​​porque carecen de nutrientes y fibra. También suelen tener una gran cantidad de sal y azúcar.

Si después de algunas semanas todavía no ha encontrado alivio, comuníquese con su médico. Es posible que puedan recomendar un laxante seguro para la lactancia o un ablandador de las heces.