Los 6 mejores suplementos y hierbas para la aterosclerosis

La aterosclerosis es una afección en la que el colesterol, el calcio y otras sustancias, denominadas colectivamente placa, obstruyen las arterias. Esto bloquea el flujo de sangre a sus órganos vitales, especialmente al corazón. A veces se confunde con la arteriosclerosis, que es un endurecimiento de las arterias que puede ocurrir si la placa está presente o no.

La aterosclerosis conduce a muchos problemas de salud, incluidos apoplejía, ataque cardíaco, enfermedad renal y demencia. No está claro qué causa la afección, porque hay muchos factores involucrados. Las personas que fuman, consumen alcohol en exceso (más de una bebida al día para las mujeres, dos bebidas al día para los hombres) y no hacen suficiente ejercicio tienen más probabilidades de desarrollarlo. También podría heredar la probabilidad de desarrollar aterosclerosis.

Hay una serie de suplementos, muchos derivados de plantas, que podrían ayudar a tratar la aterosclerosis. La mayoría de ellos lo hacen al afectar los niveles de colesterol.

Los altos niveles de colesterol no son el único factor de riesgo en el desarrollo de aterosclerosis, pero son un contribuyente significativo. Hay dos tipos de colesterol. La lipoproteína de baja densidad (LDL) también se conoce como colesterol "malo", y la lipoproteína de alta densidad (HDL) se conoce como colesterol "bueno". El objetivo en el tratamiento del colesterol y los problemas relacionados es mantener el LDL bajo y aumentar el HDL.

Cosas a tener en cuenta Primero

Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al tomar hierbas y suplementos:

1. No hay pruebas de que ningún suplemento pueda curar la aterosclerosis por sí mismo. Cualquier plan para tratar la condición probablemente incluirá una dieta saludable, un plan de ejercicios y tal vez medicamentos recetados para llevar junto con los suplementos.
2. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que algunos podrían interferir con los medicamentos que ya está tomando.
3. Si está embarazada o amamantando, también debe hablar con su médico antes de agregar suplementos.
4. Los suplementos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA). Eso significa que su calidad puede variar drásticamente de una marca, o incluso botella, a otra.

1. Extracto de alcachofa

Este suplemento a veces se conoce como extracto de hoja de alcachofa, o ALE. Los estudios indican que el ALE puede ayudar a aumentar el colesterol "bueno" y el colesterol "malo". El extracto de alcachofa viene en cápsulas, tabletas y tinturas. Cuánto tomar depende del tipo de preparación, pero no hay ninguna investigación que demuestre que pueda sobredosis de alcachofas.

2. Se ha atribuido al ajo

ajo cualidades curativas para todo, desde el cáncer de mama hasta la calvicie. Pero los estudios sobre el ajo y la salud del corazón son mixtos. Una revisión de 2009 de estudios médicos concluyó que el ajo no reduce el colesterol, pero una revisión similar de 2013 sugirió que tomar ajo podría prevenir la enfermedad cardíaca.Un estudio publicado en 2012 mostró que el extracto de ajo envejecido combinado con la coenzima Q10 desaceleró el progreso de la aterosclerosis.

En cualquier caso, el ajo probablemente no te hará daño. Cómelo crudo o cocido, o tómelo en forma de cápsula o tableta. El ingrediente mágico es la alicina, que también es lo que hace que el ajo huela. Eso significa que los suplementos de ajo inodoro podrían no ser útiles, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.

3. Niacina

La niacina también se conoce como vitamina B-3. Se encuentra en alimentos como hígado, pollo, atún y salmón, y también se vende como un suplemento. Es posible que su médico le recomiende suplementos de niacina para ayudarlo con su colesterol, ya que puede elevar los niveles "buenos" de colesterol en un tercio y también reducir los triglicéridos, otra grasa que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Los suplementos de niacina pueden hacer que su piel se enrojezca y sienta espinas, y pueden causar náuseas. La cantidad recomendada de niacina al día es de 14 mg para las mujeres y 16 mg para los hombres. No tome más de esa cantidad sin consultar primero con su médico.

4. Policosanol

El policosanol es un extracto que está hecho de plantas como la caña de azúcar y el ñame. Un extenso estudio realizado por científicos cubanos sobre policosanol derivado de la caña de azúcar local mostró que el extracto tiene propiedades reductoras del colesterol, pero según una revisión de 2010, ninguna prueba fuera de Cuba ha confirmado el hallazgo. Policosanol viene en cápsulas.

5. Levadura de arroz rojo

La levadura de arroz rojo es un producto alimenticio que se elabora fermentando arroz blanco con levadura. Se usa comúnmente en la medicina tradicional china. Los estudios demuestran que puede reducir significativamente sus niveles de colesterol. El poder del arroz de levadura roja reside en la sustancia monacolina K, que tiene el mismo maquillaje que la lovastatina, un medicamento recetado de estatina que se usa para reducir el colesterol.

Desafortunadamente, la FDA ha prohibido los productos de arroz de levadura roja que se promueven para reducir el colesterol, ya que contienen un medicamento potencialmente nocivo y nocivo. Algunos suplementos de arroz de levadura roja están disponibles, pero pueden no ser efectivos sin ese ingrediente clave. La levadura de arroz rojo también se ha estudiado para detectar posibles daños renales, hepáticos y musculares.

6. Hawthorn

Hawthorn es un arbusto común que se cultiva en todo el mundo. Un extracto hecho de sus hojas y bayas se vende como un medicamento recetado para la enfermedad cardíaca en Alemania. Hawthorn contiene la quercetina química que se ha demostrado que reduce el colesterol. El extracto de espino se vende principalmente en cápsulas.