Diabetes, juntos x ti - Endulzantes para diabéticos
Tabla de contenido:
- Lo básico
- Beneficios ¿Cuáles son los beneficios de la sucralosa?
- Efectos ¿Cómo afecta la sucralosa a las personas con diabetes?
- Consejos y trucos Cómo agregar sucralosa a su dieta
- Riesgos y advertenciasRiegos y advertencias
- Para llevarLo que puede hacer ahora
Lo básico
Si tiene diabetes, sabe por qué es importante limitar la cantidad de azúcar que come o bebe. En general, es fácil detectar azúcares naturales en sus bebidas y alimentos, aunque los azúcares procesados pueden ser un poco más difíciles de precisar.
Mantener leyendo para aprender más sobre el edulcorante procesado sucralosa y cómo puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre.
Beneficios ¿Cuáles son los beneficios de la sucralosa?
La sucralosa o Splenda es una El edulcorante artificial a menudo se usa en lugar del azúcar. Uno de los principales beneficios de la sucralosa es que tiene cero calorías. Puede encontrarlo útil si está tratando de controlar su ingesta diaria de calorías para hacer dieta.
La sucralosa es un poco dulce eter que el azúcar, lo que lleva a muchas personas a favorecer al sustituto sobre el original. Debido a esto, solo necesita una pequeña cantidad de sucralosa para obtener un sabor muy dulce en su comida o bebida.
A diferencia de otros edulcorantes, la sucralosa no tiene efecto sobre la caries dental.
Efectos ¿Cómo afecta la sucralosa a las personas con diabetes?
La sucralosa no tiene un impacto negativo en las personas con diabetes. En realidad, tiene un efecto cero en los niveles de azúcar en la sangre, por lo que no hay necesidad de preocuparse por un aumento en el nivel de azúcar.
Cuando comes sucralosa, la mayor parte de la sustancia pasa a través de tu cuerpo sin ser absorbida en tu sistema. Menos del 20 por ciento del edulcorante ingresa a su sangre, y el resto se elimina a través de la excreción.
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Consejos y trucos Cómo agregar sucralosa a su dieta
Puede que no se dé cuenta, pero la sucralosa ya es parte de su dieta. le gusta tomar refrescos y jugos bajos en calorías, comer refrigerios dietéticos o mascar chicle, es probable que la sucralosa sea el edulcorante que usted prueba.
Si desea que la sucralosa sea una parte diaria de su dieta, primero debe considerar todo lo que necesita. Actualmente, bebe y come y busque lugares donde un sustituto sea apropiado. Por ejemplo, si toma azúcar en el café, puede reemplazarlo gradualmente por sucralosa. Puede notar que no necesita tanta sucralosa como usted. hizo azúcar.
Una vez que se haya adaptado al sabor de la sucralosa, considere usarla en sus recetas en lugar de azúcar. Esta es una excelente manera de conservar la dulzura necesaria mientras reduce su ingesta calórica general.
Riesgos y advertenciasRiegos y advertencias
No existen riesgos al usar sucralosa. Después de 40 años de rese La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos ha concluido que la sucralosa es segura para comer. Los investigadores no han encontrado ningún efecto a corto o largo plazo al agregar sucralosa a su dieta. También se ha determinado que la sucralosa no puede causar ninguna interacción insegura con ningún ingrediente alimenticio o medicamento.
Para llevarLo que puede hacer ahora
Antes de agregar sucralosa a su dieta, consulte a su médico para asegurarse de que crean que esta es la opción correcta para usted y para su tratamiento de la diabetes. Una vez que cuente con la aprobación de su médico, puede comenzar a usar este edulcorante regularmente.
Puede comprar sucralosa por su nombre de marca, Splenda, en su supermercado local. Viene en paquetes para uso individual así como en contenedores grandes, que son útiles para preparar recetas más grandes. A diferencia de algunos productos alimenticios que caducan o se pueden echar a perder, se ha encontrado que la sucralosa tiene una larga vida útil.
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